Die Ehe ist mehr als nur ein Ring an Ihrem Finger - es ist eine Verbindung zwischen zwei Menschen, die im Laufe der Zeit wachsen und Ihrem Leben mehr Wert verleihen sollte. Experten teilen die Vorteile der Ehe.

Von Heather Hatfield

Die Ehe ist mehr als nur einen Ring am Finger zu tragen. Die Ehe ist eine intime und dauerhafte Beziehung, die im Laufe der Zeit wächst und Sie zu einer besseren Person macht, sagt der Harvard-Psychologe und Psychotherapeut Mark O'Connell, PhD.

"Wir halten diese konservative Auffassung von der Ehe für eine sichere, aber langweilige Wahl", sagt O'Connell, Autor der Ehegeld: Die überraschenden Belohnungen, wenn man im mittleren Alter zusammen bleibt. "Aber es muss einen zwingenden Grund geben, zu heiraten und zu heiraten, und meine Erfahrung zeigt den Wert von Intimität und persönlichem Wachstum."

Von den Vorteilen der Ehe-Therapie, die Paaren hilft, ihre Differenzen zu lösen, einen Schritt weiter zu gehen und sich auf mehr als nur das Zusammenkommen zu konzentrieren, sagen Experten, wie Sie und Ihr Ehepartner eine stärkere Bindung aufbauen können und Ihre Ehe in Frage stellen.

Den Ehe-Sprung machen

"Die Menschen müssen über die Beziehung nachdenken, um nicht nur die andere Person zu verstehen, sondern sich selbst besser durch die andere Person zu verstehen", sagt O'Connell.

Der erste Schritt, sagt er, ist klug zu sein, bevor Sie den Gang hinuntergehen: Beurteilen Sie, warum Ihnen die Ehe wichtig ist und warum Sie den Rest Ihres Lebens damit verbringen wollen, die Beziehung zu einer Priorität zu machen.

Eine einfache Frage zu stellen: "Was ist für uns drin?"

"Die Ehe ist eine dauerhafte Beziehung und sollte eine Umgebung schaffen, in der man sich verändern und wachsen kann", erzählt O'Connell. "Da sich unsere Kultur immer mehr auf den Moment konzentriert, ist es wichtig, dass zwei Menschen nicht nur jetzt, sondern in zehn Jahren schauen, damit sie besser verstehen können, was die Ehe langfristig zu ihrem Leben beitragen wird."

Es ist mehr als nur eine gute Beziehung und eine gute Beziehung zu haben - zwei Komponenten der Ehe, die in der "traditionellen" Hochzeitstherapie fein abgestimmt werden können. Die Verbindungstherapie ist in der Regel dazu gedacht, ein Paar besser zu kommunizieren, Konflikte auf produktivere Weise zu lösen und Wege zu finden, um Kompromisse zu schließen.

"Fast jedes Paar könnte von der Ehe-Therapie profitieren", sagt Jenn Berman, PhD, ein Familien- und Hochzeitstherapeut in Beverly Hills, Kalifornien. "Weil wir im Laufe der Zeit Ressentiments und Kommunikationsprobleme entwickeln, hilft es, eine objektive Person an Bord zu haben einem Paar helfen, durch ihre Probleme zu sprechen. "

Aber zu diesem höheren Maß an Intimität zu gelangen, erfordert mehr Arbeit.

"Unsere engen Beziehungen sollten uns verändern", sagt O'Connell. "Sie sollten uns wachsen lassen, und wenn nicht, fehlt etwas."

Fortsetzung

Beginnen, eine bessere Ehe aufzubauen

Der Aufbau einer starken und vertrauten Ehe beginnt in dir und wird dann zu einer Verbindung zwischen dir und deinem Partner, die ein Leben lang hält.

"Es ist nicht so, dass die Menschen auf jeden Fall zusammenbleiben sollten, aber es gibt etwas über dauerhafte Intimität, das den Menschen die Möglichkeit bietet, sich und einander auf eine ehrlichere und ehrlichere Weise kennen zu lernen", sagt O'Connell. "Darin liegt eine unglaublich mächtige Lektion."

Egal, ob Sie eine solide Beziehung haben, die auf Kompromiss und Selbstaufopferung aufgebaut ist, oder Sie sich in einer unruhigen Beziehung befinden, die durch fortwährende Meinungsverschiedenheiten und Enttäuschungen beschädigt wird, sagt er Partner.

Der Weg für ein Ehepaar, seine Beziehung an einen besseren Ort zu verschieben, beginnt mit einigen offensichtlichen, aber wichtigen Schritten, sagt O'Connell. Obwohl diese Regeln unkompliziert erscheinen, sind sie für die Verbesserung der Intimität von entscheidender Bedeutung.

• Erkenne und respektiere deine Unterschiede.
• Miteinander reden.
• Sei höflich.
• Verstärken Sie die Positiven und minimieren Sie die Negativen.
• Tadeln Sie nicht
• Sei ehrlich miteinander.
• Sehen Sie die Dinge aus der Perspektive der jeweils anderen Person.
• Urteile nicht.

Auf dem Weg zu einer sinnvolleren Ehe

Diese Tipps sind jedoch nur ein Anfang. Wenn Sie erst einmal eine Beziehung aufgebaut haben, in der es Ihnen leicht fällt, miteinander auszukommen, und Sie sich mit Ihren wichtigen Eheproblemen auseinandersetzen, können Sie durch den Aufbau eines ausgeprägten Vertrauensgefühls beide die Vorteile einer Ehe nutzen.

So können Sie Ihren Partner besser verstehen und Ihre Ehe wirklich wichtig machen:

Umfassen Sie eine länger anhaltende Definition von Liebe. O'Connell erklärt, dass Liebe mehr als nur kurzfristig und im Moment ist. Konzentrieren Sie sich darauf, was Ihre Ehe und Ihre Liebe zu Ihrem Partner auf lange Sicht bedeuten und wie Ihr Leben durch Ihren Ehepartner besser wird.

Feiern Sie Ihre Unterschiede."Fordern Sie die Vorstellung heraus, dass sich die Leute langweilen, weil sie sich aneinander gewöhnen", sagt O'Connell. "Erkennen Sie stattdessen, dass die Menschen unendlich komplex sind und sich ständig verändern."

Erkenne das Geschenk der Zeit. Zeit ist eines der wertvollsten Geschenke, die Sie jemandem schenken können, vor allem Ihr Ehepartner und Ihre Familie, sagt Berman, Autor von A bis Z Leitfaden für das Anheben glücklicher, gesunder Kinder. Stellen Sie für Ihren Ehepartner sicher, dass Sie mindestens 20 Minuten Zeit pro Tag haben, um sich für die Beziehung zu engagieren, und das ist das Nötigste. Konzentrieren Sie sich aufeinander, ohne Fernseher und Computer, und nutzen Sie die Zeit, um intim zu sein und eine Verbindung herzustellen.

Fortsetzung

Haben Sie echten Sex. Es gibt Möglichkeiten, wie Menschen in ihrem Körper am Leben bleiben können, wenn sie mit ihrem Ehepartner eine fortlaufende sexuelle Beziehung haben, wenn sie älter werden, sagt O'Connell. Umfassen Sie Ihre Sexualität mit Ihrem Alter und erkunden Sie Möglichkeiten, den Funken am Leben zu erhalten, während sich Ihre Ehe entwickelt.

Ein starkes Gleichgewicht finden "Es gibt viele Konflikte in der Ehe", sagt Berman. "Sie müssen beide auf eine produktive Art und Weise damit umgehen, dass Sie wachsen können." Berman empfiehlt, die richtige Balance zwischen positiven und negativen Interaktionen zu finden. Eine gute Faustregel besagt, dass dieses Verhältnis 4: 1 betragen muss, damit eine Ehe funktionieren kann, eine Theorie, die vom Psychologen John Gottman (PhD) aufgestellt wurde.

Befreiung durch Engagement finden. "Verpflichtung bedeutet, etwas aufzugeben, aber man muss erkennen, dass man auch etwas dafür bekommt, wenn man verheiratet ist", sagt O'Connell. Konzentriere dich weniger auf das, was du nicht hast, und mehr darauf, was die Ehe deinem Leben bringt.

Vergib und danke. "Denken Sie an die wiederkehrenden Dinge, die in Ehen, die Probleme bereiten, als Chance gesehen werden", sagt O'Connell. "Nutzen Sie Ihre Probleme als Chance, um gemeinsam Ihre Herausforderungen anzunehmen und gemeinsam voranzukommen."

Habe Spaß. "Zwei sehr wichtige Komponenten einer intimen Ehe sind Kameradschaft und Freundschaft", sagt Berman. Und Spaß zu haben ist für beide ein Schlüsselelement.

"Diese Schritte, die insbesondere für uns grau werdende Babyboomer relevant sind, werden uns dabei helfen, Beziehungen zu knüpfen, in denen wir die Zeit des Älterwerdens dazu bringen können, sich auszubauen, anstatt sie zu verringern, eine Möglichkeit", sagt O'Connell.