Lassen Sie sich nicht durch Furcht davon abhalten, im mittleren Alter wieder Liebe zu finden.

Von Constance Matthiessen

Ob Sie nach einer Scheidung zurückkehren oder sich vom Tod Ihres Lebenspartners erholen, es ist nie einfach, in die Dating-Szene zurückzukehren.

In der Tat, von der Herausforderung, jemanden neuen zu treffen, sich zu fragen, ob er noch einmal anrufen wird, bis hin zu den unvermeidlichen Fragen nach Sex und Intimität, kann die Aussicht, wieder in den Groove zu kommen, geradezu entmutigend erscheinen.

Es ist jedoch wichtig, sich daran zu erinnern, dass fast jede Frau zumindest einige der gleichen Ängste hat. Außerdem, wenn Sie wieder mit dem Dating beginnen möchten, müssen Sie nicht lange suchen, um eine Kameradschaft zu finden!

Laut dem Online-Dating-Unternehmen Match.com sind Baby-Boomer die am schnellsten wachsende Mitgliedergruppe. In der Tat sind viele in dieser Altersgruppe geschieden, ledig oder verwitwet und befinden sich nun zum ersten Mal seit Jahren wieder in der Dating-Szene.

Wenn Sie nun ein glückliches und erfülltes Leben ohne Dating haben, sollten Sie sich nicht in einer sozialen Szene unter Druck gesetzt fühlen, die nicht für Sie geeignet ist. Wenn Sie sich nach einer erwachsenen Gesellschaft sehnen und vielleicht sogar etwas romantisch sind, sollten Sie sich nicht scheuen, diese Bedürfnisse zu erfüllen - und die Dating-Welt ist ein hervorragender Ausgangspunkt.

Um Ihnen auf dem Weg zu helfen, bietet Ihnen diese Experten Tipps zum Einstieg.

Adult Dating: den Sprung wagen

Du hast beschlossen, dass du versuchen willst, auszugehen - was jetzt? Wie triffst du geeignete Personen? Sollten Sie Online-Dating versuchen oder es auf altmodische Art und Weise tun, um über Freunde und Bekannte Daten zu finden?

Der San Francisco-Psychologe Jonathan Rosenfeld weist darauf hin, dass Dating ein Zahlenspiel ist: Sie werden wahrscheinlich viele Leute treffen müssen, bevor Sie jemanden finden, den Sie wirklich mögen. "Wenn Sie ein beschäftigter Erwachsener sind, dessen Arbeit Sie tun und Kinder zu Hause arbeiten, müssen Sie das Dating effizient gestalten", sagt Rosenfeld. "Und es gibt kein effizienteres Fahrzeug als das Internet."

"Denken Sie daran, dass Sie nach einer guten Passform suchen, nicht nach einer Bestätigung", fährt Rosenfeld fort. "Viele Leute machen den Fehler, ein generisches Profil herauszugeben, das viele Leute anzieht. Aber wenn Sie das tun, werden Sie viele Leute anziehen, die nicht gut passen, und das kann anstrengend sein - und demoralisierend. "

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Stattdessen, sagt Rosenfeld, wenn Sie Ihr Online-Profil erstellen, "Vermeiden Sie generische Vorlieben und Abneigungen, wie zum Beispiel einen Strandspaziergang", sagt er. Seien Sie nicht schüchtern oder negativ, zögern Sie jedoch nicht, starke Überzeugungen zu formulieren. Scheuen Sie sich nicht, zu sagen, wer Sie sind. Sie erhalten möglicherweise weniger Antworten, aber Sie sind wahrscheinlich mit den Menschen, die antworten, passender . "

Egal, ob Sie online sind oder nicht, es kann nicht schaden, auch Freunden, Familienmitgliedern und Bekannten mitzuteilen, dass Sie verfügbar sind und Leute treffen möchten. Es gibt keine Garantie dafür, dass Ihnen der frisch geschiedene erste Cousin Ihrer Schwägerin gefallen wird, aber die Verbindung stellt sicher, dass Ihr Datum nicht völlig unbekannt ist.

Sobald Sie eine Verbindung hergestellt haben - entweder online, über Freunde oder durch ein Gespräch mit jemandem im Lebensmittelgeschäft - und Sie sich für ein Treffen verabredet haben, gibt es einige wichtige Dinge, die Sie beachten sollten.

1. Treffen Sie sich auf neutralem Gebiet. Vereinbaren Sie ein Treffen in einem Café oder in einem Restaurant und nicht bei Ihnen zu Hause. Wenn Sie online eine Verbindung hergestellt haben und nichts über Ihr Datum wissen, möchten Sie möglicherweise besonders vorsichtig sein, indem Sie einem Freund mitteilen, wo er sich treffen wird und zu welcher Uhrzeit.

2. Halte es kurz und süß. Für Ihr erstes Treffen ist es am besten, einen Kaffee-Termin zu vereinbaren, statt ein Abendessen oder einen Nachmittag in einem Museum. Wenn Sie den Anschein haben, dass Sie keinen Erfolg haben, ist es für beide Parteien einfacher, wenn es einen schnellen Fluchtweg gibt! Um die Angst vor dem ersten Date zu lindern, schlägt Rosenfeld vor, das Treffen zwischen zwei anderen Aktivitäten, die Sie wirklich mögen, zu "schieben".

"Bevor Sie sich mit Ihrem Date treffen, tun Sie etwas, das Sie in eine positive Stimmung versetzt; dann treffen Sie sich nach dem Date mit einem Freund", sagt er. Wenn das Datum eine Katastrophe ist, haben Sie jemanden, mit dem Sie sich einmischen können. Und wenn es großartig ist, haben Sie jemanden, mit dem Sie feiern können.

3. Halten Sie das Gespräch locker. Dies ist nicht die Zeit, um mit Ihrem Ex Ihre Lieblings-Babynamen oder Ihre anhaltende Fehde zu diskutieren. Wenn Sie mit der Datierung fortfahren, bleibt genügend Zeit für solche Diskussionen, aber ein erstes Treffen sollte leicht und luftig sein. Fragen Sie nach seinen Interessen und wie er seine Zeit verbringt, und teilen Sie ihm dieselben Informationen über sich.

4. Vergiss nicht, Spaß zu haben. Drücke dich nicht dazu, zu entscheiden, ob dies die Person ist, mit der du alt werden willst - denk dran, es ist nur Kaffee! Versuchen Sie, den Ausflug unterhaltsam und interessant zu gestalten - für Sie beide. Jonathan Rosenfeld weist darauf hin, dass die Menschen das Dating als Abenteuer ansehen. "Jeder weiß, dass Abenteuer Höhen und Tiefen haben, und das erwarten sie", sagt er. "Wenn Sie auf die gleiche Art und Weise denken, sind Sie weniger enttäuscht."

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Adult Dating: Körperlich werden

Angenommen, Sie und Ihre Verabredung "schlagen ein", wird immer die Frage des Geschlechts gestellt - manchmal schon beim ersten Verabredung. Was Sie hier beachten müssen, ist Folgendes: Es ist Ihr Zeitplan. Zögern Sie also nicht, die Dinge zu verlangsamen, wenn Ihr Datum fertig ist, aber Sie sind es nicht. Es gibt kein "Muss", wenn es um Dating im mittleren Alter und um körperliche Intimität geht, und Sie haben das Recht, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen.

Wenn die Zeit gekommen ist, in der Sie sich bereit fühlen, wann, wie und wo ist weniger wichtig als grundlegende Sicherheit. Wenn Sie seit einiger Zeit nicht mehr in der Dating-Szene sind, sind Sie möglicherweise mit den Grundlagen von Safer Sex nicht vertraut. Die Botschaft ist einfach und dringend: Verwenden Sie immer ein Kondom. Unabhängig davon, ob eine Schwangerschaft möglich ist oder nicht, müssen Sie sicherstellen, dass Sie vor HIV und anderen sexuell übertragbaren Krankheiten geschützt sind.

Die in San Francisco lebende Beziehungsexpertin und Schriftstellerin Mera Granberg empfiehlt Frauen, Kondome zu tragen, wenn sie die Möglichkeit haben, Sex zu haben. "Viele Frauen, mit denen ich spreche, haben Angst, Kondome zu tragen, weil sie nicht wollen, dass ihre Verabredung sie für eine Schlampe hält", sagt sie. "Aber es geht um Ihre Gesundheit, und wir müssen ein Erwachsener sein. Wenn Ihr Date nicht mit der Tatsache umgehen kann, dass Sie sich schützen wollen, interessieren Sie sich wahrscheinlich sowieso nicht für ihn."

Wenn Ihre Beziehung weitergeht - und dies ist eine exklusive Vereinbarung für Sie beide -, ist ungeschützter Sex vielleicht in Ordnung, aber erst, wenn Sie beide auf sexuell übertragbare Krankheiten getestet werden - und auf beruhigende Ergebnisse warten. Experten warnen davor, Risiken einzugehen, unabhängig davon, wie überzeugend Ihr Partner ist. Wenn Sie sich bezüglich eines Schutzaspekts nicht sicher sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder fragen Sie einen vertrauten und gut informierten Freund.

Adult Dating: Dinge, an die man denken muss

Obwohl die meisten Experten sagen, dass Dating dem Fahrradfahren sehr ähnlich ist - man vergisst nie, wie -, es bedeutet auch, dass ein Stoß auf der Straße zu einem unangenehmen Fleck führen kann, wenn man es am wenigsten erwartet.

Hier finden Sie einige zusätzliche Hinweise, die Ihnen dabei helfen können, den Übergang von der neuen Einzelverbindung zur erneuten Kopplung zu erleichtern.

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Lass es langsam angehen. Drücke dich nicht selbst nach dem ersten Date zu Entscheidungen. In vielen Fällen ist es klar, dass keine Verbindung besteht. In diesem Fall können Sie dies vor Ablauf des Datums taktvoll erläutern oder in einem nachträglichen Telefonanruf oder in einer E-Mail. Wenn Sie nicht sicher sind, ob die Chemie da ist und Sie die Person wiedersehen möchten, machen Sie weiter - sie kann sich mit der Zeit entwickeln. In den meisten Fällen sollten Sie innerhalb von drei bis vier Terminen wissen, ob es sich um eine Beziehung handelt, die es wert ist, weitergeführt zu werden.

Betrachten Sie Ihre Kinder. Wenn Sie Kinder haben, ist es wichtig, dass die Bedürfnisse im Vordergrund und in der Mitte bleiben. Dies bedeutet, sie vor Problemen und Enttäuschungen von Erwachsenen zu schützen. Ihre Kinder müssen nicht alle Einzelheiten Ihres Dating-Lebens kennen und sie müssen Ihre Daten nicht einhalten, bis Sie sicher sind, dass sie eine bedeutende Rolle in Ihrem Leben spielen werden. Wenn die Zeit kommt, vereinbaren Sie ein zwangloses Treffen, halten Sie es jedoch kurz. Experten sagen, dass es keine gute Idee ist, jemanden in das Leben Ihrer Kinder zu bringen, bis Sie sicher sind, dass sie für eine Weile da sind.

Holen Sie sich das Memo. Dies ist ein Satz, der von Mera Granberg geprägt wurde, um zu beschreiben, wie wichtig es ist, auf dein Date zu hören - und wirklich diese subtilen, aber aufschlussreichen Dinge zu hören, von denen er sagt, dass sie ein Vorzeichen für das sind, was kommen wird. Granberg behauptet, immer wenn wir eine neue Person treffen, gibt es immer ein Memo, ob wir es hören wollen oder nicht.

"Es kann so einfach sein wie" Ich bin nicht sehr gut in Beziehungen ", sagt Granberg. Aber dieses kleine "Memo", sagt Granberg, ist ein Hinweis darauf, wer er ist und was ihm wichtig ist. Wenn Sie Augen und Ohren offen halten, können Sie Illusionen aufbauen, die später abstürzen werden. "Wenn ich mir all meine Beziehungen anschaue, die nach Süden gegangen sind", sagt Granberg, "kann ich das Memo finden und ich habe es immer früh bekommen. Aber ich habe das Memo nicht gelesen." Die Aufmerksamkeit eines potenziellen Partners zu beachten, sagt sie, ist der beste Weg, um eine Dating-Katastrophe zu verhindern.

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Adult Dating: Ihre Realitätsprüfung

Während es manchen Frauen leicht fällt, eine Beziehung zu beenden und eine andere zu beginnen, kann das Loslassen und Wiederbeginnen für andere schwierig und schmerzhaft sein. Experten sagen sogar, dass es manchmal besser ist, etwas Zeit zwischen einer gescheiterten Beziehung und dem Beginn einer neuen Beziehung zu verbringen, die Ihnen helfen kann, über das nachzudenken, was Sie wirklich in einem Partner wollen und brauchen.

Der klinische Psychologe Rosenfeld sagt: "Sie müssen verstehen, warum Ihre Ehe oder Ihre frühere Beziehung nicht funktioniert hat. Andernfalls besteht ein hohes Risiko, dass Sie dieselben Fehler noch einmal wiederholen."

Ein Hinweis: Wenn Sie feststellen, dass Sie besonders nervös, unbequem oder reaktionsfreudig sind, oder wenn Sie ständige Vergleiche zwischen Ihrem Ex und Ihrem Datum (selbst in Ihrem Kopf) machen, sind Sie möglicherweise nicht ganz bereit, wieder in die Partnervermittlung einzusteigen Szene gerade noch. In diesem Fall, sagen Experten, gönnen Sie sich etwas mehr Zeit und versuchen Sie es dann erneut.

Einer der großen Vorteile von Adult Dating ist, dass Sie dem Dating-Prozess Reife und Weisheit verleihen. Mit der Zeit und mit viel Glück treffen Sie jemanden, der dazu in der Lage ist.