In einer Welt von Paaren kann es entmutigend sein, ohne Sexpartner zu sein. Sie können ein unfreiwilliges Zölibat sein. Aber gib die Hoffnung nicht auf.

Von Colette Bouchez

Ein Klick um das TV-Zifferblatt, ein Klick durch Ihr Lieblingsmagazin, und es ist schwer zu ignorieren: Sex scheint überall zu sein - jeder macht es häufiger, mit mehr Partnern, mehr als je zuvor.

Aber was ist, wenn Sie nicht zu den Menschen gehören, die regelmäßig Sex haben - und vor allem, wenn Sie jemand sind, dessen Leben praktisch alle sexuellen Aktivitäten auslöst?

Wenn ja, gehören Sie vielleicht zu einer wachsenden Gruppe von Erwachsenen, die als "unfreiwillige Zölibate" bezeichnet werden - ansonsten gesunde Leute, die Sex haben möchten, aber in ihrem Leben keinen Erfolg haben.

"Dies sind oft Menschen, die aus irgendeinem Grund ihr Sexualleben auf Eis gelegt haben - vielleicht waren sie in jungen Jahren schüchtern und von sozialen Ängsten geplagt, oder sie konzentrierten sich vielleicht nur auf die Schule und dann auf ihre Karriere - oder waren mit anderen Verantwortlichkeiten oder Problemen beschäftigt, die zu diesem Zeitpunkt in ihrem Leben Priorität hatten ", sagt Philip B. Luloff, MD, stellvertretender klinischer Professor für Psychiatrie am Mount Sinai Medical Center, New York.

Sexualleben in der Warteschleife

Als sie sich entschließen, ihr Leben für einen Partner zu öffnen, sagt Luloff, sie könnten sich in sozialen Fähigkeiten oder sogar sexuellen Fähigkeiten so weit hinter ihren Altersgenossen fühlen, dass sie sie davon abhalten, ihre Beziehungsziele zu erreichen.

"Sie wissen einfach nicht, wo Sie anfangen sollen - also schieben Sie einfach den Start weg, und wenn die Zeit vergeht und Ihre Gefühle der Frustration und Isolation zunehmen, sinkt das Selbstwertgefühl noch weiter und schafft einen Teufelskreis der Unzufriedenheit, der sie sogar gleich macht Es ist schwieriger, einen intimen Partner zu finden ", erzählt Luloff

In einer kleinen, aber signifikanten Studie, die 2001 im Internet veröffentlicht wurde Zeitschrift für Sexforschung, Ärzte der Georgia State University stellten fest, dass Menschen, die sich unfreiwillig im Zölibat befinden, häufig von Wut, Frustration, Selbstzweifel und sogar Depression betroffen sind - alles unweigerlich mit dem Leben ohne Sex verbunden.

Aber obwohl das Zölibat der Haken sein mag, an dem viele von uns legitimerweise ihren Mantel der Unzufriedenheit aufhängen können, sagt die Psychiaterin und Sexualtherapeutin Barbara Bartlik, MD, dass das Leben ohne Sex eher für ein Symptom als für ein Problem gilt.

Fortsetzung

"Wenn man keinen Sex hat, geht es eigentlich mehr darum, keinen Partner zu haben - und nicht auf eine intime Art mit jemandem verbunden zu sein. Daher muss man über den körperlichen Akt des Sexuals hinaus schauen, um zu verstehen, worauf es ankommt auf einer intimen Ebene miteinander verbunden ", sagt Bartlik, Psychiater am Weil Cornell Medical College.

Sie erklärt, dass der zugrunde liegende Faktor oft nicht diagnostizierte Depressionen sowie Probleme sein können, die mit einem niedrigen Selbstwertgefühl zusammenhängen.

"Manchmal, wenn wir keinen Partner haben, fühlen wir uns deprimiert, was uns von unserem Ziel, jemanden zu treffen, weiter entfernt. Aber manchmal ist das Gegenteil der Fall - die Depression oder das Selbstwertgefühl stehen an erster Stelle, und das Zölibat ist einfach das Endergebnis ; es ist ein Symptom und nicht die Ursache des Problems ", sagt Bartlik.

Wenn dies der Fall ist, sagt sie, wenn Sie an die Wurzel dessen gelangen, was Sie wirklich schlecht fühlen, kann dies magische Auswirkungen auf Ihr Sexualleben haben.

"Wenn Sie anfangen, sich besser zu fühlen, können Sie sehr überrascht sein, wie viele andere sich auch besser fühlen. Plötzlich schließen sich all diese verpassten Gelegenheiten der Vergangenheit und Sie haben eine weitere Chance", sagt sie.

Während der Wunsch nach dieser warmen, unscharfen, intimen und ja sexuellen Beziehung ein gesundes ist, ist es auch wichtig zu erkennen, dass man ohne eins glücklich und gesund sein kann.

"Ich denke, viele Menschen, die keinen intimen Partner oder gar keinen Sex in ihrem Leben haben, fühlen sich schlecht, weil sie sich selbst und ihr Leben nach der gesellschaftlichen Definition von Glück beurteilen - eine Definition, die oft beinhaltet, Teil eines Paares zu sein." Dennis Sugrue, PhD, klinischer Professor für Psychiatrie an der University of Michigan Medical School und ehemaliger Präsident der American Association of Sex Educators, Counselors und Therapists.

Glücklich und gesund ohne Sexleben

Aber wenn Sie die Definition der Gesellschaft zurückstellen, behauptet Sugrue, Sie könnten vollkommen glücklich sein, ohne Sex in Ihrem Leben zu leben.

"Wenn Sie eine sexuelle Beziehung wollen und keine haben, ist das eine Sache - aber wenn Sie unglücklich sind, weil Sie sich in der Gesellschaft unanständig oder ungesund ohne Sexualleben fühlen, dann lassen Sie sich nicht von diesem Argument beeinflussen solange Sie sich in Ihrem Leben gut fühlen, zählt nur das ", sagt Sugrue.

Fortsetzung

Sicherlich kann eine gesunde sexuelle Beziehung einige wichtige geistige und körperliche Vorteile haben.Studien zeigen, dass Sie, wenn Sie sich auf einer physisch intimen Ebene mit einer anderen Person verbinden, und insbesondere wenn Sie einen Orgasmus erreichen, eine Kaskade biochemischer Reaktionen erzeugen, die Ihnen nicht nur ein natürliches High verleiht, sondern auch dauerhafte gesundheitliche Vorteile mit sich bringt, die Ihr Immunsystem stärken System und hilft Ihnen sogar, mit Schmerzen fertig zu werden.

Sugrue erinnert uns jedoch daran, dass zumindest einige dieser biochemischen Vorteile durch Masturbation erzielt werden können, und es ist möglich, zumindest einige Gefühle der Befriedigung und Selbstverwirklichung von anderen Arten von Beziehungen und Aktivitäten in Ihrem Leben zu gewinnen.

"Wenn Sie freiwillig oder unfreiwillig ehelich sind, können Sie nicht ein glückliches, kreatives oder erfülltes Leben führen", sagt Sugrue.

Wichtiger noch, alle drei Experten sind sich einig, dass, wenn Sie in einer sexuellen Beziehung sind, etwas, das Sie wirklich wollen, es in Ihrer Reichweite liegt.

"Es gibt fast kein Zölibatproblem, das nicht effektiv gelöst und verbessert werden kann - niemand muss allein leiden, allein zu sein - weil es Möglichkeiten gibt, mit dem Problem umzugehen, das zwischen Ihnen und dem liegt, was Sie wollen Leben ", sagt Luloff.

Wenn Sie sich unter denen befinden, die in der Stadt oder sonstwo geschlechtslos sind, schlagen unsere Experten vor, einen Therapeuten zu finden, der es Ihnen angenehm macht, über Sex zu reden, auch wenn er oder sie kein Sexualtherapeut ist.

Sagt Bartlik: "Es ist wirklich wichtig, jemanden zu haben, der Ihnen helfen kann, Ihre Gefühle zu erkunden und zu entdecken, was in Ihrem Leben fehlt. Selbst wenn Sie nach allem gesagt und getan haben, dass Sie wirklich nur lernen müssen, wie man das macht Flirt!"

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