Körperbild und Ihre Kinder

"Auf einer Diät kannst du nicht essen." Das sagte ein 5-jähriges Mädchen in einer Studie über die Vorstellungen von Mädchen bezüglich Diät und Körperbild. Diese und andere Untersuchungen haben gezeigt, dass Töchter eher auf Diät setzen, wenn ihre Mütter Diät halten. Kinder greifen auf Kommentare zu Diätkonzepten zurück, die harmlos erscheinen können, z. B. die Begrenzung von fettreichen Lebensmitteln oder das Essen von weniger. Lange bevor Mädchen in die Teenagerzeit gehen, denken sie darüber nach, eine Diät zu machen und möglicherweise ungesunde Essgewohnheiten zu entwickeln.

Viele Dinge können bei Frauen Anlass zur Besorgnis geben und ihre Essgewohnheiten beeinflussen, wie zum Beispiel:

• Mütter haben sich Sorgen um ihr eigenes Gewicht
• Mütter haben, die sich zu sehr um das Gewicht und das Aussehen ihrer Töchter sorgen
• Natürliche Gewichtszunahme und andere Körperveränderungen während der Pubertät
• Gruppenzwang, um einen bestimmten Weg zu suchen
• Kämpft mit dem Selbstwertgefühl
• Medienbilder zeigen den idealen weiblichen Körper als dünn

Viele Teenager mit durchschnittlichem Gewicht denken, sie seien übergewichtig und mit ihrem Körper nicht zufrieden. Wenn Sie extreme Bedenken haben und entsprechend handeln, kann dies das soziale, körperliche und emotionale Wachstum von Mädchen beeinträchtigen. Aktionen wie das Überspringen von Mahlzeiten oder die Einnahme von Diätpillen können zu schlechter Ernährung und zu Schwierigkeiten beim Lernen führen. Für manche Menschen können extreme Anstrengungen zum Abnehmen zu Essstörungen wie Anorexie oder Bulimie führen.Für andere kann der Druck, dünn zu sein, tatsächlich zu Essstörungen führen: Übermäßiges Essen führt zu extremer Schuld. Außerdem riskieren Mädchen häufiger ihre Gesundheit, indem sie versuchen, auf ungesunde Weise abzunehmen, beispielsweise durch Rauchen oder durch Einnahme von Diätpillen.

Jungen sind zwar nicht so häufig, aber sie haben auch das Risiko, ungesunde Essgewohnheiten und Essstörungen zu entwickeln. Das Körperbild wird für Teenager im Teenageralter zu einem wichtigen Thema, da sie mit Körperveränderungen zu kämpfen haben und den Medienbildern des "idealen" muskulösen Mannes mehr Aufmerksamkeit schenken.

Tipps für betroffene Eltern über das Körperbild

Ihre Kinder achten auf das, was Sie über Ihr eigenes Körperbild sagen und tun - auch wenn es manchmal nicht so aussieht. Wenn Sie sich immer über Ihr Gewicht beschweren oder den Druck verspüren, Ihre Körperform zu ändern, können Ihre Kinder lernen, dass dies wichtige Anliegen sind. Wenn Sie sich zu neuen "Wunderdiäten" hingezogen fühlen, können sie lernen, dass restriktive Diäten besser sind als gesunde Lebensentscheidungen. Wenn Sie Ihrer Tochter sagen, dass sie schöner wäre, wenn sie abnehmen würde, wird sie lernen, dass die Ziele der Gewichtsabnahme attraktiv sind und von anderen akzeptiert werden.

Eltern sind Vorbilder und sollten versuchen, den Mustern der gesunden Ernährung und der körperlichen Aktivität zu folgen, die Ihre Kinder befolgen sollten - für Ihre Gesundheit und für sie. Extreme Gewichtsprobleme und Essstörungen sowie Fettleibigkeit sind schwer zu behandeln. Sie können jedoch eine wichtige Rolle bei der Vermeidung dieser Probleme für Ihre Kinder spielen.

Fortsetzung

Helfen Sie Ihrem Kind, ein positives Körperbild zu entwickeln und gesund mit Lebensmitteln umzugehen

• Stellen Sie sicher, dass Ihr Kind versteht, dass Gewichtszunahme ein normaler Bestandteil der Entwicklung ist, insbesondere während der Pubertät.
• Vermeiden Sie negative Aussagen über Nahrung, Gewicht und Körpergröße und -form.
• Erlauben Sie Ihrem Kind, Entscheidungen über das Essen zu treffen, und sorgen Sie dafür, dass Sie ausreichend gesunde und nahrhafte Mahlzeiten und Snacks erhalten.
• Komplimentieren Sie Ihr Kind zu seinen Bemühungen, Talenten, Leistungen und persönlichen Werten.
• Schränken Sie das Fernsehen ein, schauen Sie mit Ihrem Kind fern und besprechen Sie die Bilder, die Sie sehen.
• Ermutigen Sie Ihre Schule, Richtlinien gegen Größe und sexuelle Diskriminierung, Belästigung, Necken und Namensnennung zu erlassen. Unterstützung bei der Beseitigung öffentlicher Einwägungen und Fettmessungen.
• Halten Sie die Kommunikationswege mit Ihrem Kind offen.