Sich die Zeit zu nehmen, um sich aufzuwärmen - das heißt beim Sex - kann der Schlüssel zur Zufriedenheit sein.

Von Lisa Zamosky

Wer immer gesagt hat, das Wichtigste im Leben sei, stark zu beenden, hatte nie ein offenes Gespräch mit einer Frau über die Wichtigkeit des Vorspiels. Wenn es um sexuelles Vorspiel geht, sehen Männer und Frauen nicht immer auf Augenhöhe. Wenn Sie sich auf langsames, gemütliches Liebesspiel vorbereiten, wird aus Ihrem Abend plötzlich eine Emeril Lagasse-Show: Dinge haben gekocht und dann… bam! Es ist aus.

"Es ist besonders wichtig für Frauen, ein erfolgreiches Vorspiel zu haben, da es für eine Frau länger dauert als für einen Mann, um die für den Orgasmus erforderliche Erregung zu erreichen", sagt "Dr. Ruth" Westheimer, EdD, ein psychosexueller Therapeut. Professor an der New York University und Dozent an den Universitäten von Yale und Princeton.

Ein Mann kann nur an Sex denken und eine Erektion haben, aber für die meisten Frauen reicht Sex nicht aus, sagt Westheimer. Das Vorspiel dient körperlichen und emotionalen Zwecken und hilft Körper und Geist auf Sex vorzubereiten. Viele Frauen müssen geküsst, umarmt und gestreichelt werden, um die Vagina zu schmieren, was für den bequemen Verkehr wichtig ist.

Vorspiel und die Klitoris

Das Vorspiel hilft auch der Klitoris, ihre so wichtige "O" -Rolle zu erfüllen. "Es hat die gleichen Eigenschaften wie der Penis", sagt Westheimer. "Blut fließt in die Klitoris, und um eine Frau zum Orgasmus zu bringen, muss die Vagina geschmiert werden, aber auch die Klitoris muss aufgerichtet werden." Stimulation ist der Schlüssel zum Genuss.

Aber wir sind mehr als nur unsere Biologie. Immerhin hat ein Mädchen Gefühle. Westheimer sagt, eine Frau brauche vor allem die emotionale Gewissheit, dass der Mann, mit dem sie Sex haben möchte, wirklich mit ihr zusammen sein möchte. Die Zeit und Aufmerksamkeit, die während des Vorspiels gegeben wird, kann diese Nachricht auf eine Weise vermitteln, die der Ansatz "Wham, bam, danke, gnädige Frau" einfach nicht kann.

Lassen Sie Ihren Mann das Geheimnis wissen: Sogar Emeril lässt sein Geschirr eine Weile kochen, bevor es zum Kochen gebracht wird.

Vorspiel-Tipps

Beginnen Sie stark mit diesen Vorspieltipps von Dr. Ruth:

Hör zu. Wenn etwas "unten" weh tut oder nicht so funktioniert, wie Sie es für richtig halten, fragen Sie sich nicht - suchen Sie einen Arzt auf. Schwierigkeiten bei der Aufrechterhaltung einer Erektion und Schmerzen während des Geschlechtsverkehrs erfordern für ihn immer eine medizinische Beurteilung.

Zonieren Sie nicht. Vielen Paaren ist es peinlich, ihren Partner zu bitten, erogene Zonen zu stimulieren, die sehr angenehm sind, aber als Tabu betrachtet werden können. Die Brustwarzen, der After und der Nacken - alle haben Nervenenden. Also sei nicht schüchtern. Die einzige Schande, wenn es um das Vorspiel geht, ist eine verpasste Gelegenheit zum Vergnügen.

Bleib auf dem Kurs. Es gibt einen Moment vor dem Orgasmus, in dem viele Frauen aufgeben und denken, dass nichts passieren wird. Es ist ein selbstsabotierender Fehler. Bleib bei der Stimulation und der Orgasmus wird kommen.