Ein Baby zu haben, ist eine große Veränderung in Ihrem Leben. Sie erwarten wahrscheinlich, glücklich und stolz auf das neue Familienmitglied zu sein, aber viele Mütter fühlen sich stattdessen launisch und überfordert.

Es ist normal, sich für eine Weile so zu fühlen. Nach der Geburt sinkt Ihr Hormonspiegel, was Ihre Stimmung beeinträchtigt. Wahrscheinlich wacht auch Ihr Neugeborenes zu allen Stunden auf, damit Sie nicht genug Schlaf bekommen. Das allein kann dich reizbar machen.

Vielleicht machen Sie sich einfach Sorgen, Ihr Baby zu betreuen, und Sie fühlen sich so belastet, wie Sie es noch nie gemacht haben.

Es ist nicht nur du

Du bist nicht die erste Mutter, die mit diesen emotionalen Höhen und Tiefen umgeht. Bis zu 80% der neuen Mütter bekommen den sogenannten "Baby-Blues" - kurzfristige Stimmungsschwankungen, die durch all die Veränderungen verursacht werden, die ein neues Baby mit sich bringt.

Diese Gefühle beginnen oft, wenn Ihr Neugeborenes erst zwei oder drei Tage alt ist. Wahrscheinlich fühlen Sie sich jedoch besser, wenn Ihr Baby eine oder zwei Wochen alt ist.

Fortsetzung

Wenn Ihre Traurigkeit länger andauert oder sich verschlechtert anstatt besser zu werden, kann es sein, dass Sie eine so genannte postpartale Depression haben. Es ist schwerer und hält länger als der Baby-Blues. Etwa 10% der Frauen bekommen es. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie nach der Geburt an Depression leiden, wenn Sie bereits Anfälle von Depressionen hatten oder wenn es in Ihrer Familie liegt.

Wie können Sie feststellen, ob Sie das Baby Blues oder eine Depression nach der Geburt haben?

Wenn es das Baby Blues ist

• Ihre Stimmung schwankt schnell von glücklich zu traurig. In einer Minute bist du stolz auf die Arbeit, die du als neue Mutter machst. Im nächsten Moment weinst du, weil du der Meinung bist, dass du der Aufgabe nicht gewachsen bist.
• Sie haben keine Lust zu essen oder auf sich aufzupassen, weil Sie erschöpft sind.
• Sie fühlen sich gereizt, überfordert und ängstlich.

Wenn es eine postpartale Depression ist

• Sie fühlen sich hoffnungslos, traurig, wertlos oder die ganze Zeit allein und Sie weinen oft.
• Sie haben nicht das Gefühl, als neue Mutter einen guten Job zu machen.
• Sie sind nicht mit Ihrem Baby verbunden.
• Sie können wegen Ihrer überwältigenden Verzweiflung nicht essen, schlafen oder auf Ihr Baby aufpassen.
• Sie könnten sogar Angstzustände und Panikattacken haben.

Fortsetzung

Wie behandelt man das Baby Blues?

Sie sollten anfangen, sich besser zu fühlen, wenn Sie tun, was Ihr Körper in dieser stressigen Zeit benötigt.

• Schlafen Sie so viel wie möglich und ruhen Sie sich aus, wenn Ihr Baby ein Nickerchen macht.
• Essen Sie Lebensmittel, die gut für Sie sind. Sie werden sich mit gesundem Kraftstoff in Ihrem System besser fühlen.
• Spazieren gehen. Bewegung, frische Luft und Sonnenschein können Wunder bewirken.
• Akzeptieren Sie Hilfe, wenn die Leute es anbieten.
• Entspannen Sie Sich. Machen Sie sich keine Sorgen um die Hausarbeit - konzentrieren Sie sich einfach auf Sie und Ihr Baby.

Behandlung der postpartalen Depression

Vielleicht möchten Sie niemandem sagen, dass Sie sich nach der Geburt Ihres Babys deprimiert fühlen. Die Behandlung kann jedoch dazu beitragen, dass Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen. Daher ist es wichtig, schnell Hilfe zu suchen.

Wenn Sie Symptome einer Depression haben oder der Baby-Blues nach 2 Wochen nicht nachlässt, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt. Warten Sie nicht auf Ihre 6-wöchige Überprüfung.

Ihr Arzt kann eine Beratung oder ein Medikament zur Behandlung Ihrer Symptome vorschlagen.

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