Von Rachael Mason

Wenn Sie kleine Kinder haben, können Sie ihnen leicht ein Smartphone oder Tablet zur Verfügung stellen, um sie zu beruhigen oder zu unterhalten. Manchmal ist es genau das, was Sie brauchen, um ein paar Minuten Ablenkung zu kaufen, während Sie in der Schlange oder am Telefon warten. Bildschirm-Zeitlimits sind jedoch besonders für jüngere Kinder wichtig.

"Es gibt viele Fertigkeiten, die Vorschulkinder erlernen müssen, die soziale Interaktion beinhalten, die auf einem zweidimensionalen Bildschirm möglicherweise nicht stattfindet", sagt Elizabeth Sowell, PhD, Direktorin des Developmental Cognitive Neuroimaging Laboratory am Kinderkrankenhaus Los Angeles.

Die American Academy of Pediatrics (AAP) empfiehlt, dass Kinder im Vorschulalter nicht mehr als 1 bis 2 Stunden pro Tag verwenden sollten. In unserer technisch versierten Welt gehören dazu Fernsehsendungen, Streaming-Videos, Spiele oder Apps und Websites.

Warum die Grenzen? Zu viel Bildschirmnutzung in der frühen Kindheit war mit Sprachverzögerungen, Problemen in der Schule, Fettleibigkeit und Schlafstörungen verbunden, sagt Jenny Radesky, MD, Assistenzprofessorin für Entwicklungspädiatrie an der University of Michigan Medical School. Sie ist auch Mitglied des AAP-Rates für Kommunikation und Medien.

Sie sagt, Eltern sollten die Bildschirmzeit ihres Kindes planen - wie viel und was sie sehen - "damit Mediennutzung andere wichtige Aktivitäten nicht verdrängt."

Was sollen sie sehen? Gewalt auf dem Bildschirm in Shows und Spielen ist natürlich nicht für junge Kinder geeignet. Steuern Sie sie zu Programmen, die ein Bildungselement haben. Untersuchungen haben gezeigt, dass Kinder im Vorschulalter von Bildungsshows lernen können. Eine Studie aus dem Jahr 2015 Sesamstraße und seine Auswirkungen auf die Bildung im Laufe der Zeit nach der Show debütierten 1969. Die Kinder, die regelmäßig schauten, waren eher in der Schule erfolgreich und blieben auf der Schulstufe.

"Ich sage den Eltern meiner Patienten, dass sie den Programmen von PBS Kids, Sesame Workshop und dem Fred Rogers Institute unter anderem vertrauen, da diese Organisationen Entwicklungspsychologen einstellen, um ihnen dabei zu helfen, die am besten geeigneten, pädagogischen und einnehmenden Programme zu entwickeln", so Radesky sagt

Wenn Ihre Kinder auf einem Bildschirm zuschauen oder spielen, schauen Sie zu oder spielen Sie mit. "Studien zeigen, dass Kleinkinder und Kinder im Vorschulalter mehr von den Bildschirmmedien lernen, wenn ihre Eltern mit ihnen schauen", sagt Radesky. Sie können Fragen zu dem, was sie auf dem Bildschirm sehen, beantworten und ihnen helfen, das Gelernte zu verarbeiten.

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So beschränken Sie die Bildschirmzeit Ihres Kindes

Möglicherweise fühlen Sie sich überfordert, wenn es Zeit ist, Regeln für die Bildschirmzeit für alle von Ihren Kindern verwendeten Geräte durchzusetzen. "Es war viel einfacher, wenn wir nur Fernsehen und Videos hatten, weil wir beispielsweise basierend auf der Anzahl der Episoden, die ein Kind gesehen hat, Grenzen setzen konnten", sagt Radesky. Dennoch gibt es einfache Möglichkeiten, wie Sie Ihre Zeit mit den Medien in Schach halten können.

Vorausplanen. Lassen Sie Ihre Kinder wissen, dass TV-, Tablet- oder Telefonzeiten nur zu bestimmten Tageszeiten oder am Wochenende erlaubt sind. „Es ist immer hilfreich, einen Zeitplan oder eine Routine zu haben, da Vorschulkinder sehr routinemäßig sind und auf diese Weise tendenziell bessere Grenzen akzeptieren“, sagt Radesky.

Regeln festlegen, wo Ihre Familie Bildschirme überwacht, B. in Gemeinschaftsräumen wie der Küche oder dem Wohnzimmer. Vermeiden Sie Geräte beim Abendessen, während der Familienzeit und in Schlafzimmern. Untersuchungen zeigen, dass Kinder mit Fernsehern in ihren Zimmern weniger Schlaf bekommen.

Stellen Sie einen Timer ein. Wenn es summt, ist die Zeit Ihres Kindes mit dem Bildschirm abgelaufen.

Stoppen Sie Wutanfälle, bevor sie beginnen. Kinder ärgern sich oft, wenn sie ihre Technologie ablegen müssen. Wenn sie den Bildschirm ausschalten, können Sie ein Spiel basierend auf den gewünschten Shows spielen oder eine andere Aktivität für sie bereithalten.

Aus dem Auge, aus dem Sinn. Wenn die Bildschirmzeit abgelaufen ist, versuchen Sie, Tablets, Telefone und andere Geräte dort zu speichern, wo sie nicht angezeigt werden.

Was tun, wenn die Bildschirme ausgeschaltet sind

Vorschulkinder brauchen viel persönliche Interaktion, um soziale und motorische Fähigkeiten zu erlernen, so Sowell. Sie können helfen, Kinder daran zu erinnern, dass es viel aufregenderes zu tun gibt, als auf einen Bildschirm zu starren.

Lesen Sie zusammen. "Es hilft, Sprach- und Alphabetisierungsfähigkeiten aufzubauen, fördert die emotionale Verbindung und gibt dem Kind Zeit, ruhig und aufmerksam zu sein", sagt Radesky.

Benutze deine Vorstellungskraft. Unstrukturiertes Spiel hilft Ihrem Kind, soziale und emotionale Fähigkeiten zu erlernen und Probleme zu lösen.

Herumbewegen. "Es könnte tanzen, laufen, eine Festung bauen oder Wrestling spielen, aber Studien deuten darauf hin, dass körperliche Bewegung Kindern hilft, sich stärker zu konzentrieren und ihre Energie zu lenken", sagt Radesky.

Probieren Sie praktische Aktivitäten aus. Bauen, malen, basteln oder kochen Sie mit Ihren Kindern. "Dies ist wichtig, um die Zusammenarbeit zu erlernen, soziale Reziprozität aufzubauen, einen Plan auszuführen und ein visuell-räumliches Bewusstsein zu schaffen", sagt Radesky.