Brustkrebs: Praktische Hinweise zum Umgang mit dem Alltag

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Anonim
Von Karyn Repinski

Das Leben nach einer Brustkrebsdiagnose muss kein Rätsel sein. Viele Frauen waren in deinen Schuhen. Einige von ihnen haben uns mitgeteilt, wie Sie mit den täglichen Herausforderungen auf Ihrem Weg zur Genesung umgehen können.

Es gibt Dinge, an die Sie wahrscheinlich noch nicht gedacht haben. Zum Beispiel kann es schwierig sein, das Lenkrad zu drehen, wenn Sie nach einer Operation die Parklücken verlassen. Sie möchten also nach einem Bereich suchen, in dem Sie ein- und ausfahren können, ohne dass Sie einen Sicherungslauf durchführen müssen.

Und dann sind da noch die anderen Dinge.

Bereiten Sie sich auf Haarausfall vor

Viele Frauen machen sich darüber Sorgen, wenn bei ihnen Brustkrebs diagnostiziert wird.

"Es mag für andere dumm erscheinen, da Sie Ihr Haar verlieren, um Ihr Leben zu retten, aber es ist immer noch eine sehr schwierige Änderung, die Sie durchmachen müssen", sagt Joan Grant, die in den letzten zehn Jahren zweimal gegen Brustkrebs gekämpft hat.

Nicht jede Frau wird ihre Haare verlieren. Wenn Sie dies tun, wird es letztendlich wieder nachwachsen. Um den Prozess weniger traumatisch zu gestalten, schneiden Sie Ihr Haar kurz ab, bevor Sie mit der Chemotherapie beginnen.

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, mit Haarausfall umzugehen, z. B. au naturel gehen oder einen Schal oder eine Mütze schaukeln. Manche Leute tragen eine Perücke.

"Bevor ich diagnostiziert wurde, ging ich immer davon aus, dass Menschen, die eine Chemotherapie durchlaufen, wirklich krank sein müssen und wahrscheinlich sterben würden, und ich wollte diese Sympathieanstarren nicht", sagt Grant.

Wenn Sie sich für eine Perücke entscheiden, vereinbaren Sie einen Termin in einem Perückengeschäft, bevor Sie Ihre Haare verlieren, damit sie die Perücke an die vorhandenen Schlösser anpassen können. Menschenhaarperücken kosten mehr als synthetische Perücken (von 800 bis 3000 Dollar oder mehr, verglichen mit 30 bis 500 Dollar). Trotzdem sagt Grant, dass sie es wert sind. Sie sind bequemer und sehen natürlicher aus. Grant schlägt vor, dass Sie eine synthetische Perücke als Backup haben.

Im Gegensatz zu einer Menschenhaarperücke, die gestylt werden muss, hat eine synthetische Perücke eine "Memory-Curl", so dass sie nach dem Waschen und Trocknen ihre Form behält. Man muss nur wissen, dass Hitze - wie bei einem Fön oder Flacheisen - eine synthetische Perücke beschädigen wird, was Grant auf die harte Tour gelernt hat, als die Hitze aus ihrem Ofen die Front brannte.

Die Versicherung deckt oft mindestens einen Teil der Kosten ab. Aber zuerst prüfen, denn wie viel sie abdecken, kann sehr unterschiedlich sein.

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Perk Up Ihren Auftritt

Krebsbehandlung kann dazu führen, dass Sie kranker aussehen, als Sie wirklich sind. Durch die Chemotherapie kann die Haut austrocknen und grau, grün oder gelblich wirken. Wenn Sie Ihre Augenbrauen und Wimpern, die Ihr Gesicht einrahmen, verlieren, "lässt Sie einen ziemlich leeren Blick zurück, der Sie anblickt", sagt Andrea Barnett Budin, eine zweimalige Brustkrebs-Überlebende.

Sie können und sollten sich die Zeit nehmen, diese Änderungen zu maskieren.

"Es wird Sie nicht nur aufrichten, sondern auch die Reaktion, die Sie von anderen bekommen, und die Einblicke, die Sie den ganzen Tag über sich ergehen lassen, lassen Sie stolz sein", sagt Budin.

Es gibt Dinge, die Ihnen dabei helfen werden, im Kampf gegen den Krebs das Beste zu sehen - und seinerseits das Beste zu fühlen:

Befeuchten Sie öfter. Sie können auch eine stärkere Feuchtigkeitscreme verwenden als vor der Behandlung.

Verbergen Sie Änderungen an Ihrem Hautton mit einer Grundierung oder einem getönten Feuchtigkeitsspender. Eine feuchtigkeitsspendende Formel ist ideal, wenn Ihre Haut trocken ist. Es ist auch einfacher, sich in empfindliche Haut zu mischen. Punktieren Sie es dort, wo Sie es brauchen, und mischen Sie es mit einem Schwamm oder sauberen Fingerspitzen. Verwenden Sie für eine umfassendere Abdeckung einen Fundamentpinsel.

Fügen Sie Augenbrauen mit einer Puderfarbe oder einem Augenbrauenstift in einem Farbton hinzu, der Ihrer Haarfarbe ähnelt. Die Augenbraue sollte an Ihrem Stirnknochen direkt über dem inneren Augenwinkel beginnen. Es sollte direkt über der äußeren Kante der Iris (dem farbigen Teil Ihres Auges) ansteigen und an der äußeren Ecke enden (es sollte etwas höher sein als die innere Ecke).

Stellen Sie mit dem Stift an all diesen Stellen Punkte ein, verbinden Sie sie dann mit leichten, federnden Farbstrichen in einer aufwärts gerichteten Bewegung und verjüngen Sie die Form, wenn Sie zum Endpunkt kommen. Mehr Komfort mit einem klar definierten Leitfaden? Versuchen Sie eine Augenbraue-Schablone.

Schaffen Sie die Illusion von Wimpern (oder fügen Sie den Wimpern mehr Fülle hinzu), indem Sie die Augen so nahe wie möglich an den Rand Ihrer oberen Wimpern legen. Tragen Sie zu besonderen Anlässen falsche Wimpern. "An einem Silvesterabend hatte ich einzelne Wimpern, die von einem Profi angelegt wurden, und ich fühlte mich großartig und mädchenhaft", sagt Budin.

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Kennen Sie Ihre BH-Grundlagen

Der BH, den Sie unmittelbar nach Ihrer Operation tragen werden, hängt von der von Ihnen durchgeführten Prozedur und den Empfehlungen Ihres Arztes ab. Im Allgemeinen besteht das Ziel darin, "den Sport-BH-Effekt" zu schaffen, sagt Wendy Goltz, eine Krankenschwester im Operationssaal und ein Brustkrebs-Überlebender.

„Sie möchten alles an Ort und Stelle halten, um ein Wackeln zu verhindern, das Schmerzen reduziert und Narbenbildung reduziert.“ Die meisten medizinischen Kompressions-BHs haben Frontverschlüsse, die sich leichter an- und ausziehen lassen.

Zu einem frühen Zeitpunkt kann Ihr Arzt Ihnen sagen, dass Sie rund um die Uhr einen BH tragen sollten, um Bewegungen zu minimieren, die Schmerzen verursachen könnten. Wenn Sie größere Brüste haben, können Sie sich wohler fühlen, wenn Sie auf der nicht operierten Seite schlafen und die heilende Brust durch ein Kissen vor Ihnen gestützt wird.

Wenn Ihr Chirurg sagt, Sie könnten zu normalen BHs zurückkehren, fragen Sie, welchen Typ Sie tragen sollten. Unter Drähten und Spitzen kann es unangenehm sein, wenn sie auf Narben drücken oder die Haut reiben.

Wenn Sie eine Mastektomie hatten, aber die Rekonstruktion verzögern oder entscheiden, sie nicht zu haben, sprechen Sie mit einem BH-Spezialisten über Ihre Möglichkeiten. Sie können eine Vielzahl von Brustformen oder Prothesen umfassen, die sofort den Raum ausfüllen, in dem sich Ihre Brust befand.

Es gibt zwei Haupttypen - ein leichtes Modell und eine schwerere, realistischere Silikonversion. Es gibt Dutzende von Variationen. Hatte eine Lumpektomie oder partielle Mastektomie? Es gibt BHs, die Ihre Brüste auch gleichmäßiger wirken lassen.

Kleid für Komfort

Wenn Sie eine Mastektomie haben, füllen Sie die übergroßen Zip-Front- oder Button-Down-Shirts auf. "Sie werden nicht in der Lage sein, Ihre Arme für eine Weile zu heben, so dass Sie nichts über Ihren Kopf ziehen können", sagt Grant.

Die Oberteile sollten geräumig genug sein, um alle an Sie angeschlossenen Abflüsse unterzubringen. Tragen Sie ein Lanyard um den Hals, um die Abläufe beim Duschen oder Ankleiden zu bewältigen. Diese Schnüre, die am Ende mit einem Haken versehen sind, eignen sich ideal zum Abschneiden von Abflüssen, sagt Mayde Lebensfeld, die eine doppelte präventive Mastektomie hatte, um ihr Krebsrisiko zu senken.

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Bei einer langen Chemotherapiesitzung (einige dauern einige Stunden) empfiehlt Budin, ein bequemes Outfit zu tragen, einschließlich Hosen mit elastischem Bund und bequemen Schuhen.

Die richtige Nachtwäsche kann auch einen Unterschied machen. Slippery-Pyjamas (und Satintücher) können Ihnen den Weg ins Bett und aus dem Bett erleichtern, wenn Sie direkt nach der Operation wund sind.

Diese Technik hilft auch: Rollen Sie zur Bettkante, schwingen Sie die Füße auf den Boden, rasten Sie Ihre Bauchmuskeln ein und drücken Sie dann die Ellbogen ab, um aufrecht zu stehen.

Kissen können während der Heilung lebensrettend sein, da das Erhöhen von Kopf, Brust, Armen oder Beinen schmerzhafte Bereiche entlasten kann. Budin schlägt vor, dass Sie eine Reihe von ihnen zur Hand haben - hart, weich, groß und klein - und sie nach Bedarf neu anordnen, um Erleichterung zu finden.

Für Grant war ein Keilkissen ein Muss. "Sie werden sich wohler fühlen, wenn Sie eine gute Rückenstütze erhalten."

Einrichten eines Unterstützungssystems

Möglicherweise fühlen Sie sich besser, wenn Sie mit anderen Menschen sprechen, die an Brustkrebs leiden Oder vielleicht auch nicht. Vielleicht passt eine Online-Supportgruppe, in der Sie nach Belieben kommen und gehen können, besser zu Ihnen als ein organisiertes Meeting. Das hat Budin gefunden, als sie sich bei einer Unterstützungsgruppe für krebskranke Menschen anmeldete, die ebenfalls HER2-positiv sind.

"Ich habe enorm viel von meinen Schwestern gelernt", sagt sie. "Aber wenn es zu schwer wurde, konnte ich einfach nicht teilnehmen."

Unterstützung kann in vielen Formen kommen. Sie sollten das tun, was für Sie funktioniert. Seien Sie einfach nicht zu stolz, um jemanden mit lästigen Aufgaben wie Kochen oder Lebensmitteleinkäufen zu unterstützen. Es wird Ihnen helfen, Energie zu sparen, um gesund zu werden.

Sei geduldig mit deinem neuen Selbst

Die Genesung von Krebsoperationen und -behandlungen ist ein Prozess. Es kann eine Weile dauern, sich mit dem neuen Ich vertraut zu machen.

"Ich erinnere mich, dass ich entsetzt darüber war, wie ich nach meiner ersten Operation aussah", sagt Grant. "Aber irgendwann kommen Sie zu einem Punkt, an dem die Narben verblassen und die Schwellung nachlässt, und Sie sehen wieder gut aus."

Manchmal geht es bei der Selbstakzeptanz einfach um den Verstand über die Materie.

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"Ich weigere mich, den Anblick meines nackten Körpers zu bedrücken, um mich zu deprimieren - das ist ein Teil von mir," sagt Budin, 71, dessen "foob" (ein Fake Boob) sie normal und formvoll erscheinen lässt. "Ich habe mich dafür entschieden, zu lieben, was ich habe, und ich bleibe auch in meinem Alter weiblich und sexy."

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, einen Waffenstillstand mit Ihrem Körper zu erreichen, verbringen Sie einige Zeit alleine vor dem Spiegel und suchen Sie nach ein paar Dingen über Ihren bekleideten Körper, die gleich sind oder Ihnen gefallen Dann machen Sie dasselbe, während Sie Unterwäsche tragen. Dann schau dir endlich nackt an und suche Punkte aus, die dir gefallen.

Diese Übung kann Ihnen dabei helfen, Kämpfe mit dem Körperbild zu überwinden und das Gefühl zu haben, sexuell unerwünscht von vielen Brustkrebspatientinnen geteilt zu werden, sagt Lucia Giuggio Carvalho, Krankenschwester, Überlebender von Brustkrebs und Autorin von Der Alles-Gesundheit-Leitfaden für das Leben mit Brustkrebs. Und das ist der Schlüssel für eine gesunde körperliche Beziehung.

"Sich selbst so anzunehmen, wie Sie sind, ist wirklich der erste Schritt, um eine enge Beziehung zu Ihrem geliebten Menschen zu erreichen."