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Es ist üblich: ADHS und das ungesessene Mittagessen

Machen Sie keinen Stress, wenn Sie nach der Schule die Lunchbox Ihres Kindes öffnen, um das Essen unberührt zu finden. Du bist nicht allein. Manchmal bekommen Kinder, die Stimulanzien für ADHS nehmen, keinen Hunger. Es ist nicht leicht, sicherzustellen, dass er während der Schule isst. Packen Sie nur seine Lieblingsspeisen ein und bitten Sie die Lehrer, ihn an das Essen zu erinnern. Ist dies nicht der Fall, ist das in Ordnung - Sie können sich mehr auf die Mahlzeiten zu Hause konzentrieren. Er wird die Nahrung bekommen, die er braucht.

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Haben Sie ein großes Frühstück

Ist dein Kind ein leichter Esser? Geben Sie ihr kalorienreiche Lebensmittel, bevor sie morgens ihre Medikamente nimmt. Sie mag keinen Speck und Eier? Bieten Sie zum Frühstück einen übrig gebliebenen Burger oder ein Stück Pizza und eine Seite Obst an. Kinder brauchen Kalorien und Nahrung, um ihr Wachstum anzukurbeln und ihnen Energie für den Tag zu geben.

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Bieten Sie oft Snacks an

Wenn sein Blutzucker abfällt, wird er möglicherweise launisch und verliert den Fokus. Ein Joghurt-Smoothie ist ein großartiger Snack. Das Protein wird ihn auf Kurs halten und Stimmungsschwankungen verhindern. Fügen Sie Obst und Leinsamen hinzu, die gesunde Omega-3-Fettsäuren enthalten, um einen zusätzlichen Schub zu erhalten. Nüsse - auch mit Eiweiß und Kalorien gefüllt - eignen sich gut für Snacks oder zum Abrunden der Mahlzeiten für leichte Esser. Oder Sie können statt eines Joghurt-Smoothies griechischen Joghurt anbieten.

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Essen spaß machen

Einige Kinder mit ADHS essen nicht genug, weil sie sich schnell mit den Mahlzeiten langweilen. Gib ihnen einen Teller, der ihre Aufmerksamkeit auf sich zieht. Verwenden Sie Ausstecher, um Sandwiches zu formen. Ordnen Sie das Essen auf dem Teller an, um Designs oder Gesichter zu erstellen. Bieten Sie Saucen und Dips an, um das Essen interessanter zu machen. Es kann auch hilfreich sein, wenn Sie Ihr Kind an einem Lebensmitteleinkauf teilnehmen lassen und seine eigenen lustigen Mittagessen zubereiten. Auf diese Weise kann er sich stärker für sein eigenes Essen interessieren.

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Servieren Sie kleinere Portionen kalorienreicher Lebensmittel

Wenn Ihr Kind mit Medikamenten vom Essen abgeschaltet wird, servieren Sie zuerst seine Lieblingsspeisen - es wird eher essen. Beginnen Sie mit kalorienreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Getreide. Kleine Portionen können mehr Anklang haben. Wenn Sie Gemüse servieren, fügen Sie Käse oder Olivenöl hinzu, um die Kalorienzahl zu erhöhen.

Egal, ob Sie ein leichter Esser sind oder aus Langeweile zu viel essen, ein Ernährungsberater oder Kinderarzt kann Ihnen dabei helfen, gesunde Entscheidungen zu treffen.

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Erstellen Sie ruhigere Abendessen

Bringt Ihr Kind nach ein paar Bissen vom Tisch? Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Versuchen Sie, die Dinge zu beruhigen. Lass sie neben dir sitzen anstatt eines Geschwisters. Dimmen Sie die Lichter oder spielen Sie beruhigende Musik. Haben Sie ihr Gesicht von Spiegeln oder Fenstern fern, die ihre Gedanken von der Mahlzeit ablenken könnten. Stellen Sie ihr Fragen über Dinge, die während des Tages passiert sind.

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Seien Sie flexibel bei den Essenszeiten

Kinder mit ADHS dürfen nicht regelmäßig hungrig sein. Arbeite mit ihnen. Versuchen Sie, das Familienessen später zu verschieben. Oder füttern Sie Kinder, die nicht so hungrig sind, eine leichte Mahlzeit und bieten Sie später am Abend Snacks an. Lassen Sie nicht verderbliche Lebensmittel auf der Theke, damit die Kinder weiden können, wenn ihre Medikamente nachlassen und der Hunger wiederkehrt.

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Sollten Sie Lebensmittelzusatzstoffe verbieten?

Wir wissen nicht genau, ob Lebensmittelzusatzstoffe oder Farbstoffe die ADHS-Symptome beeinflussen. Wenn Sie diese Lebensmittel vermeiden möchten, besteht kein Risiko. Versuchen Sie es einige Monate lang, um zu sehen, ob es hilft.

Wie wäre es mit speziellen Diäten wie glutenfrei? Jede Diät, bei der Sie eine Menge von Lebensmitteln einschränken, kann schwer zu befolgen sein und Ernährungsprobleme verursachen. Sprechen Sie zuerst mit Ihrem Kinderarzt.

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Orangensaft und ADHS-Medikamente

Seien Sie vorsichtig mit sauren Getränken wie Orangensaft oder Grapefruitsaft. Einige Zitrussäfte können die Wirkungsweise von ADHS-Medikamenten beeinträchtigen. Bieten Sie anstelle von OJ am Morgen Milch oder andere Nicht-Zitrusgetränke an, wenn es Zeit für ihn ist, seine Medikamente einzunehmen.

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Umgang mit wählerischen Essern

Viele Kinder sind wählerisch Esser, ob sie Medikamente einnehmen, die ihren Appetit unterdrücken oder nicht. Wenn Ihr Kind ein neues Essen ablehnt, geben Sie nicht auf. Es kann 10 oder mehr Male dauern, bis sie es überhaupt probiert. Legen Sie mindestens ein Lebensmittel auf den Teller.

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Vor allem: Ruhe bewahren, weitermachen

Es ist nicht immer leicht, Kinder mit ADHS zum Essen zu bringen. Aber Sie können es reibungsloser machen. Kämpfen Sie sich nicht ab und stellen Sie keine Anforderungen beim Abendessen. Wenn Sie darauf bestehen, dass Ihr Kind eine Mahlzeit beendet, oder essen, wenn es nicht hungrig ist, wird es nach hinten losgehen. Er gräbt vielleicht nur in die Fersen und macht Essenszeiten unangenehm.

Geh mit dem Fluss. Bieten Sie nahrhafte Optionen an. Machen Sie es Ihrem Kind leichter, wenn es hungrig ist, damit alle gesund und glücklich sein können.

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Quellen | Medizinisch Bewertet am 07.08.2014 1 Bewertet von Smitha Bhandari, MD am 7. August 2018

BILDER VON:

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11) Jamie Grill / Blend Images

VERWEISE:

Keith Ayoob, EdD, außerordentlicher Professor für Pädiatrie am Albert-Einstein-College für Medizin, New York City.
Cleveland Clinic: "Die besten Behandlungsoptionen für ADS oder ADHS."
Compart, P., Laake, D., Pangborn, J., MacDonald Baker, D. Das kinderfreundliche ADHS & Autismus-Kochbuch , Fair Winds Press, 2012.
EatRight.org: "Braucht mein Kind eine glutenfreie Diät?"
EUFIC: "Faulenzer?"
Harvard Medical School: "Die Jury ist noch nicht mit Nahrungsmitteln, Zusatzstoffen und ADHS beschäftigt, berichtet der Harvard Mental Health Letter."
HealthyChildren.org: "Die Ernährung Ihres Kindes: Ursache und Heilung von ADHS?"
HelpGuide: "ADS / ADHS-Behandlung bei Kindern."
Institut für klinische Forschung und Gesundheitspolitik (ICRHPS) am Tufts Medical Center, Helfen Sie 4 Kindern mit ADHS: "Informationen für Kliniker".
Monastra, V. Elternschaft von Kindern mit ADHS: 10 Lektionen, die die Medizin nicht unterrichten kann (APA Lifetools.) American Psychological Association, 2005.
NAMI: "Medikamente".
Amt für Nahrungsergänzungsmittel: "Eisen".

Bewertet von Smitha Bhandari, MD am 07 August 2018

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