Wie man Kritik ablenkt und Komplimente akzeptiert

Von Charlene Laino

Es war das erste Mal, dass ihre Mutter sie beabsichtigt hatte.Die Lichter im Restaurant waren schwach, Musik spielte.

Der Kellner stellte einen Korb mit Brot ab - und ihre Verlobte zog es über Armes Reichweite.

"Meine Mutter hat gesehen, was für ein Kontrollfreak er ist", berichtet der mittlerweile 50-jährige Schriftsteller, der bat, dass ihr Name nicht preisgegeben wird. "Ich habe länger gebraucht, um es zu sehen und die Verlobung zu brechen." (Sie wog übrigens nur 125 Pfund, aber ihr Verlobter hatte bereits Bemerkungen zu ihrem kleinen Bauch gemacht.)

Unabhängig davon, ob sie wortlos oder laut und klar gesprochen werden, können Kommentare zu Gewichtsabnahme und Gewichtsabnahme stechen - selbst wenn sie mit den besten Absichten gegeben werden. So gut wie jeder, der mit dem Gewicht zu kämpfen hat, hat Momente, die in Erinnerung bleiben.

Einige der schlimmsten Täter, von denen wir gehört haben:

• Der Vater, der seine übergewichtige Tochter im Alter von 10 Jahren als "grotesken Elefantenbaby" bezeichnete. Einige Jahre später sagte die Mutter derselben Frau: "Ich glaube, Sie sind jetzt akzeptabler, da Sie älter sind."

• Der Arzt fragte: "Sind Sie zu dick, um Sex zu haben?" (Wie ein Mitglied in den Message Boards der Weight Loss Clinic feststellte, ist "fettleibig" - nicht "Fett" - der korrekte medizinische Begriff.)
• Der Netzwerkfreund, der sagte: "Ich bin schockiert, dass Sie als Anwalt Ihr Gewicht nicht unter Kontrolle gebracht haben. Ich würde Sie niemals für einen Job empfehlen."
• Der Boss, der es für angebracht hielt, die Nachricht zu brechen, dass "Sie so viel schöner wären, wenn Sie ein bisschen Gewicht verloren hätten."
• Normalgewichtige Freunde, die den Kellnern ostentativ sagen: "Ich mache das Low-Carb-Ding, also bitte keine Rolle für mich." (Eine übergewichtige Frau berichtet, dass sich ein Kellner nach einer dieser kleinen Ankündigungen an sie gewandt hatte und sagte: "Es ist dir egal, oder?")

• Der Kerl, der sagte: "Ich denke, wenn wir jemals rausgehen würden, würde es zuerst ins Fitnessstudio gehen, oder?"

Wo steigen sie aus?

Larrian Gillespie, MD, Urologe / Gynäkologe, Autor von Die Göttinnen-Diät, sagt sie als Ärztin, manchmal muss sie sich zu Gewicht und Gewichtsabnahme äußern oder beraten. Aber in ihrem persönlichen Leben tut sie es nicht.

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"Wenn jemand jemandem sagt, er habe ein so hübsches Gesicht", sagt sie, "gibt es eine unterbewusste Tagline, die den Rest von euch nicht so heiß macht."

Gillespie rät den Diätetikern, auf diese herablassende Kastanie zu antworten: "Danke, auch Sie". Das lässt die Person zu ihrem nächsten, angeblich konstruktiven Kommentar, keinen Platz.

Ein Teil des Problems, vor allem für Frauen, ist, dass wir so oft an unseren körperlichen Eigenschaften beurteilt werden, sagt Gillespie: "Wie Sie aussehen, hängt von Ihrem Erfolg ab."

Es gibt auch die Schlussfolgerung, dass eine übergewichtige Person dumm ist: Können sie nicht lesen, dass zusätzliches Gewicht ungesund ist? In den Medien gibt es keinen Mangel an "U & D" -Artikeln, die manche übergewichtige Menschen nennen - für hässlich und zum Scheitern verurteilt.

Ein Teil des Problems ist, dass die Menschen komplizierte Zustände wie Fettleibigkeit oft nicht verstehen.

Ruth Kava, PhD, RD, Ernährungsdirektorin des American Council für Wissenschaft und Gesundheit in New York, sagt, Fettleibigkeit könnte eine Folge von genetischen Neigungen, Schilddrüsenproblemen oder sogar Bewegungsmangel sein. Es ist jedoch schwer zu trainieren, wenn Sie schwer sind, also ist es ein Zyklus, sagt sie.

"Andere verstehen vielleicht nie, dass der Kampf übergewichtiger Menschen durchgeht", sagt Catherine Vieira-Baker, PhD, Psychologin am May Institute in Walpole, Massachusetts, einer Einrichtung für Verhaltensgesundheit.

"Dieses ganze Land hat schlechte Essgewohnheiten. Die Leute unterscheiden nicht zwischen denen, die sich stark bemühen, und denen, die es nicht tun."

Einige Leute, sagt Gillespie, wagen es, aus einem Gefühl der fehlgeleiteten Fürsorge zu raten. Ihre eigene Tochter hat eine Erkrankung, die dazu geführt hat, dass sie an Gewicht zunahm. "Sie muss den Leuten sagen, dass sie sie so akzeptieren soll, wie sie ist."

"Vergiss nicht", fügt sie hinzu, "was die Leute sagen, kommt aus ihrer eigenen Hintergrundgeschichte. Manchmal sind Vorurteile eine Möglichkeit, Überlegenheit zu erlangen." Oft verbergen diese Kommentare Feindseligkeit oder den Wunsch, dass Sie bei Ihren Diätanstrengungen versagen.

Wie soll man antworten

In der Diskussionsrunde "Daily Journaling: Friends Talking" in Weight Loss schreibt Elizabeth0505, dass jedes Mal, wenn sie etwas "vage ungesund" isst, sie den "Ich weiß, warum-sie-fett" -Look hat.

Selbst wenn es Ihre einzige Mahlzeit des Tages war, könnten Sie einen Hamburger essen und die Leute schauen lassen!

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"Betrachten Sie die Quelle", rät Viera-Baker. "Ist diese Person jemand, in den Sie Energie einpacken müssen? Es hängt von der Art Ihrer Beziehung mit der Person ab. Wenn Sie wissen, dass dies eine aufrichtige Person ist, die sich um Sie kümmert, dürfen Sie sich nicht beleidigen."

Diet4Me sagt im Message Board "Daily Journaling", dass es sich um eine Person zu einem bestimmten Zeitpunkt handelt.

"Es gibt keine Formel", sagt sie. "Einige Leute, die Sie ignorieren müssen; sie sind Ihre Zeit nicht wert. Mit anderen Leuten können Sie den Kommentar in einen Witz verwandeln. Dann gibt es diejenigen, die Sie mit einer Stachelbeleidigung zuschlagen müssen."

Ein Mann erzählt von einem Geschäft mit seiner Tochter, als eine ältere Frau zu ihm kam und sagte: "Ich hoffe, Sie lassen Ihre Tochter nicht so dick werden wie Sie." Er sah sie an und sagte: "Und ich hoffe, sie wird auch nicht so senil wie Sie."

"Ignorieren Sie sie, wischen Sie sie ab, geben Sie diesen Leuten nicht die Möglichkeit, Sie zu beurteilen", sagt Elizabeth 0505 auf dem WLC-Board.

Laut WLC-Mitglied Darby hat die Person, die den Kommentar verfasst, oft auch ein auffälliges Problem.

"Ich sinkt nie auf ihr Niveau und beleidige sie zurück", sagt sie, "obwohl ich versucht worden bin. Versuche, dich nicht zu sehr von diesen Nompoops zu stören."

Adela23 sagt, manchmal springt sie mit einer ehrlichen Reaktion heraus: "Gee, das ist eine unhöfliche Aussage." Eine andere Frau sagt manchmal: "Sag mir nochmal, warum das dein Geschäft ist?"

'Du siehst super aus!'

Sogar Komplimente ("Sie haben eine TON verloren", die nicht zu ihnen gehören) sind für Menschen, die abnehmen, oft schwierig.

Einige Diätetiker, sagt Vieira-Baker, nehmen ein Kompliment an, das bedeutet, dass sie vielleicht zuvor nicht an einem so guten Ort waren. "Ob Sie auf diese (mögliche) zugrundeliegende Nachricht antworten oder nicht", sagt sie, "eine andere Sichtweise besteht darin, dass die Person die Anstrengung anerkennt, die Sie unternommen haben, um eine solch dramatische Änderung vorzunehmen.

"Sie können nicht auswählen, wie Sie Komplimente bekommen", fügt sie hinzu. "Sie können auf die gewünschten Teile reagieren."

Einige ehemals übergewichtige Menschen könnten sich mit Komplimenten unwohl fühlen, weil sie sie fürchten, sagt Gillespie.

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"Es ist Angst … die Idee, dass es ein Fluch ist zu sagen, dass Sie gut aussehen, weil WHAM Sie das Gewicht wiedergewinnen werden", sagt sie. "Sie sehen (ihren Gewichtsverlust) im besten Fall als zaghaft an - Glück, Zufall und nicht einen positiven Schritt des Eigentums und der Macht." Wer einem Mann, der viel abgenommen hat, ein Kompliment macht, kann ein Catch-22 sein, sagt Viera-Baker. "Es könnte falsch sein, aber nichts zu sagen - die Anstrengung nicht zu erkennen - könnte eine Beleidigung sein." Die Dinge werden besonders knifflig, wenn Mitglieder des anderen Geschlechts dort anfangen, wo es wenig gab. Manche Menschen freuen sich natürlich über die plötzliche Aufmerksamkeit. Andere sind es nicht gewohnt und wissen nicht, wie sie reagieren sollen. Wieder andere sagen tatsächlich: "Wenn Sie mich vorher nicht mochten, können Sie mich jetzt nicht treffen."

"Ich werde wirklich sauer, wenn Jungs, für die ich unsichtbar war, mich anschauen", sagt Aquamoose im Message Board "Emotional Eating". "Sie denken, dass sie nett sind, aber es bringt die schlimmste Seite meiner Persönlichkeit zum Vorschein. Ich glaube, ich sollte aufhören (fühle mich auf diese Weise)."

Und denk dran, dass diese Möchtegern-Flirts nur Menschen sind. Sogar Leute in den Message Boards der Weight Loss Clinic sagen, dass sie darauf achten müssen, andere danach zu beurteilen, wie sie aussehen.

WLC-Mitglieder, die dort gewesen sind, sagen, wenn jemand versucht, Ihnen ein Kompliment zu machen (egal wie unbeholfen), ist der beste Weg, um damit umzugehen, normalerweise "Danke" zu sagen - und dabei zu belassen.