Von Mary Jo DiLonardo

Manchmal spielt die Skala keine Rolle. Ihr Kind hat möglicherweise ein gesundes Gewicht - der Body-Mass-Index (BMI) befindet sich im Normalbereich, und es sieht nicht so aus, als hätte er zusätzliche Pfunde.

Aber Blicke können täuschen. Wenn sich Ihr Kind nicht genug bewegt und nicht gut isst, bedeutet ein gesundes Gewicht nicht immer, dass es tatsächlich fit und gesund ist. Das Ziel für alle Eltern sollte es sein, ihren Kindern zu helfen, gesunde Gewohnheiten zu übernehmen, damit sie ihnen helfen können, gesundheitliche Probleme wie Diabetes und Herzprobleme zu vermeiden, die mit Unfähigkeit zusammenhängen.

Experten sind sich einig, dass das Gewicht einer Person nicht immer ein klares Zeichen für einen guten oder schlechten Gesundheitszustand oder Fitnesszustand ist.

Carl Lavie, MD, Ärztlicher Direktor für Herzrehabilitation und -prävention am John-Ochsner-Herz- und Vaskular-Institut in New Orleans, sagt, der Schlüssel dazu sei körperlich fit - vor allem, um aerobe Übungen zu machen. "Die Leute, die untauglich sind, es ist fast egal, ob sie dünn oder fett sind."

Lavie war einer der ersten Forscher, der das "Fettleibigkeitsparadoxon" dokumentierte, das feststellte, dass Menschen mit Übergewicht manchmal länger leben und gesünder sind als Menschen, die dünner sind.

"Wenn Sie nur das Gewicht allein betrachten, kann dies sehr irreführend sein", sagt Lavie. "Gewicht ist sowohl Fett als auch Muskeln. Sie können jemanden haben, der normal ist, aber er hat keinen Muskel und sie sind alle fett. Auf der anderen Seite können Sie jemanden haben, der ein ziemlich hohes Gewicht und BMI hat Sie sind fettarm - wie ein mittlerer Linebacker in der NFL, der zwar riesig ist, aber solide Muskeln hat. "

Warum dann wiegen?

Das Gewicht ist nicht der perfekte Indikator für eine gute Gesundheit. Aber es ist immer noch eine wichtige Information.

Weight und BMI vermitteln Ihnen und dem Arzt Ihres Kindes eine grundlegende Vorstellung von Gesundheit, sagt Jeffrey Schwimmer, MD, Direktor des Weight and Wellness Centers des Rady Children´s Hospital in San Diego. Wenn sich Ihr Kind nicht im "normalen" Bereich befindet, kann es wahrscheinlicher sein, dass es bestimmte gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Herzkrankheiten und Lebererkrankungen hat.

Der Arzt kümmert sich auch, wenn jemand in Ihrer Familie gesundheitliche Probleme wie Bluthochdruck, Typ-2-Diabetes oder Fettleber in der Vergangenheit hatte. Die Familiengeschichte ist ein Schlüsselbestandteil Ihrer Gesundheitsinformationen.

Fortsetzung

Die Verantwortung eines Elternteils

Als Elternteil besteht Ihre Aufgabe darin, Ihrem Kind dabei zu helfen, gesunde Gewohnheiten aufzubauen, sagt Dr. med. Stephanie Walsh, Ärztliche Direktorin für Kinder-Wellness bei Children's Healthcare in Atlanta.

• Stellen Sie sicher, dass sie 60 Minuten am Tag aktiv sind. "Spielen sie da draußen und werden schweißtreibend? Sie müssen schwer atmen und ein bisschen stinkig sein, damit Sie wissen, dass sie sich wirklich bewegen", sagt Walsh.
• Füllen Sie die Hälfte der Teller mit Obst und Gemüse. Gib ihnen Wasser, keine zuckerhaltigen Getränke.
• Stellen Sie sicher, dass sie viel Schlaf bekommen. "Wenn Sie nicht genug schlafen, scheint alles schlimmer zu sein", sagt Walsh. "Der Mangel an Schlaf belastet unseren Körper erheblich."
• Begrenzen Sie die Bildschirmzeit, einschließlich Computer, Telefone, Fernseher und Videospiele.

"Wenn wir nur diesen grundlegenden Gewohnheiten folgen könnten, würden wir eine deutliche Verbesserung der Gesundheit unserer Kinder feststellen und wir müssten kein Gewicht messen", sagt Walsh. "Ihr Körper findet sein ideales" Gewicht, wenn Sie sich mit gesunden Gewohnheiten beschäftigen. "

Lassen Sie Ihre Kinder gemeinsam mit Ihnen gesunde Ziele setzen - wie heute noch 10 Minuten trainieren oder Brokkoli diese Woche essen. "Sie müssen sich das Buy-In des Kindes holen, weil sie es tun müssen", sagt Walsh. Wenn Sie längere Zeit gesunden Gewohnheiten gefolgt sind und immer noch Bedenken haben, wenden Sie sich an den Arzt Ihres Kindes.

Und üben Sie, was Sie predigen, denn Kinder lernen von Ihrem Beispiel. Essen Sie gesunde Mahlzeiten zusammen. Schalten Sie den Fernseher nicht ein, wenn Sie ihn zum Spielen senden. Besessen Sie sich nicht vom Gewicht - von Ihrem oder von Ihrem Kind.

Kinder werden manchmal dünn und ungeeignet, weil sie Angst haben, übergewichtig zu sein. Deshalb ernähren sie sich, sagt Linda Bacon, PhD, Ernährungsprofessorin am City College von San Francisco und Autorin von Gesundheit in jeder Größe: Die überraschende Wahrheit über Ihr Gewicht.

"Kinder absorbieren die äußere Kultur. Jeder absorbiert die Botschaft, dass Fett schlecht und dünn ist gut. Sie bekommen es von ihren Eltern, ihren Schulen und den Medien", sagt Bacon. "Wir müssen dort eine Gegennachricht haben: Ihr Körper ist in Ordnung, weil er Ihnen gehört."