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Schütte ein paar Pfunde

Steigen Sie auf die Waage. Wenn die Anzahl höher ist als sie sein sollte, versuchen Sie es um 10% zu senken. Gewichtsverlust kann HS reduzieren oder sogar Ihre Haut aufräumen. Bonus: HS kann Sie auch anfälliger für Herzkrankheiten, Diabetes und Schlaganfall machen. Wenn Sie ein gesundes Gewicht halten, senken Sie auch diese Risiken.

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Überspringen Sie einige Lebensmittel

Was Sie essen und trinken, verursacht keine verstopften Haarfollikel. Aber es kann einen milden Fall schmerzhafter machen. Experimentieren Sie mit Ihrer Diät. Bleiben Sie einige Wochen von der Molkerei fern und sehen Sie, wie es mit Ihrem HS geht. Machen Sie dasselbe mit Zucker und Mehl. Vermeiden Sie Bier, Weizen und andere Dinge mit Bierhefe, um zu sehen, ob Ihre Beulen nachlassen oder ganz verschwinden.

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Schnupfen Sie Tabak aus

Zigarettenrauchen kann ein wichtiger Auslöser für HS sein. Raucher sind ungewöhnlich viele Menschen mit blockierten Follikeln. Einige Studien haben gezeigt, dass das Rauchen von Tabak die Symptome verschlimmern kann. Auf smokefree.gov finden Sie Tipps zum Beenden.

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Legen Sie Ihre Rasierklingen weg

HS tritt am häufigsten dort auf, wo sich Haarfollikel und Öl- und Schweißdrüsen treffen, wie Achselhöhlen und Leistengegend. Wenn Sie sich dort rasieren, kann dies Ihre Haut reizen und Ausbrüche verursachen. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über sanftere Wege, um Körperbehaarung loszuwerden. Rasiere dich niemals über Unebenheiten. Es dauert länger, bis sie heilen.

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Halten Sie es frei

Einige Waschmittel und Weichspüler enthalten Duftstoffe, Farbstoffe und Enzyme, die HS reizen können. Suchen Sie sich eine Marke aus, die Ihre Haut stören könnte.

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Lockern

HS liebt es, an Orten zu hängen, wo sich Ihre Haut aneinander reibt. Sie können auch Bündel verstopfter Haarfollikel finden, wo Ihre Haut gegen etwas anderes abschreckt. Tragen Sie locker sitzende Kleidung mit natürlichen Stoffen, um Unebenheiten fernzuhalten. Frauen, gehen Sie mit Tampons anstelle von Damenbinden. Männer, versuchen Sie es mit Boxershorts.

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Beruhige dich

HS und Hitze kommen nicht miteinander aus. Halte deine Haut kühl, vor allem dort, wo du die meisten Unebenheiten bekommst. Antitranspirantien lassen Sie weniger schwitzen, können aber hart auf Ihrer Haut sein. Sprechen Sie mit Ihrem Dermatologen über die beste Marke für Ihren Körper.

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Reinigen Sie vorsichtig

Wenn Sie HS haben, muss Ihre Haut besonders gepflegt werden. Waschen Sie Ihren Körper jeden Tag mit nur zwei Dingen: Ihren Händen und einem Reinigungsmittel ohne Seife oder einer antiseptischen Wäsche. Vermeiden Sie Waschlappen, Luffas oder andere Badezusätze, die mehr schaden als nützen können. Klopfen Sie sich sanft trocken.

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Halten Sie Ihre Hände fern

Wir haben es verstanden: Manchmal möchten Sie nur die Pickel knallen und Wunden drücken, damit sie verschwinden. Wenn Sie dabei nur die Haut schädigen, wird Ihr Zustand verschlimmert. Widerstehen Sie dem Drang und konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Möglichkeiten, Ausbrüche zu beseitigen.

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Schmerz-Tipp: Der Teebeutel-Trick

Wenn Sie Klumpen haben, die sich berühren können, versuchen Sie Folgendes: Legen Sie einen Teebeutel für eine Minute in heißes Wasser. Nehmen Sie es heraus und verwenden Sie es als warme Kompresse auf Ihrer Zyste. Lassen Sie es für 10 Minuten. Dasselbe können Sie mit einem Waschlappen tun, der unter warmem Wasser läuft.

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Schmerz-Tipp: Verwalten Sie es mit der Medizin

Nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel und entzündungshemmende Medikamente können durch Eindämmung der Schwellung von innen nach außen helfen. Zur Auswahl stehen Ibuprofen und Naproxen.

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Denken Sie an Zink

Auf der Suche nach einer Alternative zu verschreibungspflichtigen und rezeptfreien Medikamenten? Zink kann Ihren HS erleichtern oder sogar verschwinden lassen. Dieses Mineral kann helfen, Entzündungen einzudämmen. Es kann als Ergänzung genommen werden, um die Anzahl der Ausbrüche einzudämmen. Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie Ergänzungen einnehmen. Zinkoxid in einem Antitranspirant hält Sie trocken.

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Heile deine emotionalen Wunden

Eine der wichtigsten Methoden zur Verwaltung von HS hat nichts mit Ihrer Haut zu tun. Dieser Zustand kann schmerzhaft und peinlich sein. Es kann die Art und Weise beeinflussen, wie Sie riechen, gehen, schlafen und Sex haben. Wenn Sie sich unwohl oder niedergeschlagen fühlen, finden Sie Unterstützung. Sprechen Sie mit sicheren Freunden und Familienmitgliedern, sprechen Sie mit einem Berater oder suchen Sie eine HS-Unterstützungsgruppe.

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Quellen | Medizinisch Bewertet am 23.10.2014 Bewertet von Debra Jaliman, MD am 23. Oktober 2018

Bilder zur Verfügung gestellt von:

Thinkstock-Fotos

QUELLEN:

American Academy of Dermatology Association: "Hidradenitis suppurativa".

Mayo Clinic: "Hidradenitis suppurativa."

National Institutes of Health: "Zigarettenrauchen als auslösender Faktor für Hidradenitis suppurativa."

Cleveland Clinic: Hidradenitis Suppurativa: Management und Behandlung. ”

Zeitschrift der American Academy of Dermatology : "Die Auswirkungen von Rauchen und Alter auf die Reaktion auf die First-Line-Therapie von Hidradenitis Suppurativa: Eine institutionelle retrospektive Kohortenstudie."

British Journal of Dermatology : "Objektive Bewertung der Hidradenitis suppurativa, die die Rolle des Tabakrauchens und der Fettleibigkeit widerspiegelt."

Dermatologie : “Hidradenitis suppurativa und Zink: ein neuer therapeutischer Ansatz. Eine Pilot Studie."

Dermatologieforschung und -praxis : “Zink-Therapie in der Dermatologie: Ein Rückblick.”

Bewertet von Debra Jaliman, MD am 23. Oktober 2018

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