Es ist natürlich, dass Kinder darüber nachdenken, wie viel sie manchmal wiegen. Aber wenn Ihr Kind von der Schule nach Hause kommt und plötzlich von Fett spricht, könnte es sein, dass es wegen seiner Größe geärgert wird.

Sie wollen sie trösten und beruhigen. Du solltest aber auch mit ihr darüber reden, wie sie sich fühlt und wie sie mit der Situation umgehen will.

Sie sind möglicherweise nicht in der Lage, Mobber vom Spielplatz fernzuhalten, aber Sie können sie wissen lassen, dass das Wichtigste ist, gesund zu sein, und nicht wie sie aussieht.

Was du tun kannst

Sie können damit beginnen, dass sie sich geliebt fühlt. Lassen Sie sie wissen, dass Sie gemeinsam an der Situation arbeiten möchten.

"Ich liebe dich. Du bist ein wunderschönes Mädchen. Wir werden das herausfinden und es besser machen."

Erklären Sie Ihrem Kind, dass Necken und Mobbing immer falsch ist. Fragen Sie, ob sie möchte, dass Sie mit dem Lehrer oder dem Schulleiter sprechen und erklären, was passiert.

"Es ist absolut falsch, sich über die Leute lustig zu machen, je nachdem, wie sie aussehen. Wir sind alle verschieden."

Beginnen Sie mit Ihrem Kind ein Gespräch darüber, wie es sich durch das Necken fühlen lässt.

"Wie haben Sie sich dabei gefühlt, als die Kinder so mit Ihnen gesprochen haben?" Oder "Was denkst du darüber, was sie sagten?"

Wenn Ihr Kind sagt, dass das, was passiert ist, dazu geführt hat, dass es abnehmen wollte, ist es an der Zeit, seinen Fokus von der Gewichtsreduktion auf die Gesundheit zu verlagern. Arbeiten Sie zusammen, um einen Plan auszuarbeiten. Wenn Ihr Kind in den Prozess involviert ist - beispielsweise gesunde Lebensmittel und Aktivitäten auswählt -, wird es wahrscheinlicher sein, dass es dabei bleiben möchte.

Weisen Sie darauf hin, dass es für die ganze Familie gut ist, bessere Entscheidungen zu treffen, sei es, wenn Sie ein bisschen mehr trainieren oder daran arbeiten, etwas besser zu essen.

"Was zählt, ist nicht, wie viel Sie wiegen, sondern wie gesund Ihr Körper ist. An welchen Dingen können wir Ihrer Meinung nach als Familie arbeiten, damit wir alle gesünder sind?"

Gute Gewohnheiten für die ganze Familie

Planen Sie zunächst ein Gespräch mit Ihrem Kinderarzt oder Hausarzt. Wenden Sie sich rechtzeitig an, um ihr mitzuteilen, dass Sie mit Ihrem Kind über das gesunde Gewicht sprechen möchten, wenn Sie es besuchen. Sie kann auch die Größe und das Gewicht Ihres Kindes messen, um seinen Body-Mass-Index (BMI) zu ermitteln und zu sehen, ob es wirklich übergewichtig ist.

Dann nutzen Sie die Gelegenheit, um Ihre ganze Familie dazu zu bringen, kluge Veränderungen vorzunehmen. Wenn sich jeder gesünderes Essen aussucht oder mehr Sport treibt, fühlt sich Ihr Kind, das sich Sorgen um sein Gewicht macht, nicht ausgesondert. Setzen Sie sich als Familie und lassen Sie alle Ideen ein. Fangen Sie klein an und konzentrieren Sie sich jede Woche oder zwei auf ein neues Ziel.

Beginnen Sie mit diesen Tipps:

• Essen Sie zu jeder Mahlzeit ein Gemüse.
• Gehen Sie nach draußen und seien Sie jeden Tag 30 Minuten aktiv.
• Habe zwei Früchte pro Tag.
• Essen Sie nicht mehr als einmal pro Woche.