Von Serena Gordon

HealthDay Reporter

DIENSTAG, 30. Oktober 2018 (HealthDay News) - Der außergewöhnliche Schwimmer Michael Phelps hat 28 olympische Medaillen gewonnen - 23 davon mit Gold. Trotz all dieser Medaillen und der damit verbundenen Auszeichnungen hat Phelps mit Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen.

2014 wurde es so schlimm, dass er sich in seinem Schlafzimmer einsperrte und dort tagelang blieb.

"Ich hatte damals den Gedanken, nicht am Leben zu sein", sagte Phelps. "Je länger ich alleine in meinem Zimmer blieb, ich dachte, es muss einen anderen Weg geben."

Zu diesem Zeitpunkt untersuchte sich Phelps für eine stationäre psychiatrische Behandlung.

"Als Sportler habe ich gelernt, dass wir diese großen Macho-Leute sein sollten, die keine Probleme haben, und wir sollten keine Schwäche zeigen, aber das ist so falsch. Ich bin so dankbar, dass ich fragen kann um Hilfe jetzt ", erklärte er.

Phelps sprach von seinen inneren Kämpfen als Hauptredner auf einer Konferenz in New York, die kürzlich von Talkspace, einem Online-Beratungsdienst, veranstaltet wurde.

Der berühmte Athlet hält den Rekord für eine Person mit den meisten olympischen Goldmedaillen. Er kündigte 2016 seinen Rücktritt vom Schwimmen an.

"Ich habe mein ganzes Leben in Wasser getaucht. Ich habe gegessen, geschlafen und geschwommen. Das ist wirklich alles, was ich mein ganzes Leben getan habe. Ich lerne wirklich nur, wie man jetzt lebt, und es ist manchmal frustrierend. Aber es lohnt sich auch." Sagte Phelps.

Er hat auch gelernt, dass Depressionen und Angstzustände eine anhaltende Herausforderung für ihn sein werden.

"Sie gehen nicht eines Tages einen Depressionszauber durch und lassen ihn verschwinden. Die Therapie hilft mir, meine Werkzeuge zu schärfen, um auf alles vorbereitet zu sein, was mir in den Weg kommt", sagte Phelps.

"Ich habe mehrere Stadien der Depression durchgemacht und beschäftige mich ständig mit Angstzuständen. Es gibt viele Menschen, die mit den gleichen Dingen zu kämpfen haben. Wenn ich also eine Botschaft da draußen bekomme, ist es" OK, nicht zu sein. " OK «, sagte er.

Phelps erklärte, dass die Therapie ihm ständig dabei hilft, so gesund zu werden, wie er mental sein kann.

Fortsetzung

"Ich weiß, dass es einige Dinge gibt, die den ganzen Tag passieren müssen. Für mich ist ein Training so wichtig. Ich muss etwas tun, und wenn nicht, dann bin ich ein absoluter Albtraum. Sobald ich arbeite draußen kann ich mich ein wenig entspannen ", sagte er.

Phelps sorgt auch dafür, dass er offen mit Menschen kommuniziert, insbesondere mit seiner Frau Nicole.

"Im Laufe meiner Karriere war ich sehr gut darin, Dinge aufzuteilen und abzustopfen und mit nichts davon umzugehen. Ich habe schließlich gelernt, mit 30 in der Therapie zu kommunizieren", sagte er.

Er stellt auch sicher, dass er immer Zugang zu seinem Therapeuten hat. "Ich habe die Dinge gefunden, die für mich funktionieren, weil ich ein besserer Vater, ein besserer Ehemann und ein besserer Freund sein will", sagte er.

Dr. Richard Catanzaro, Vorsitzender der Psychiatrie am Northern Westchester Hospital in Mount Kisco, New York, sagte, er könne etwas von der Stigmatisierung einer psychischen Erkrankung reduzieren, wenn jemand wie Phelps auftaucht. Es hilft den Menschen auch zu erkennen, dass jeder depressiv werden kann.

"Jeder hat seine eigenen inneren Kämpfe. Jeder macht eine Vision von sich selbst, und die meisten Menschen können nicht die Perspektive von jedem um sich herum einnehmen. Wenn Sie solche Vergleiche anstellen, wie" Warum sollte es? " Sie Sei deprimiert, wenn du alles hast, "du machst die Person schuldig und entwertet", bemerkte er.

"Es ist absolut möglich, äußerlich erfolgreich zu sein und innerlich sehr deprimiert und ängstlich zu sein. Was die Menschen sehen, sind künstliche Anzeichen für Erfolg - Geld, Karriere oder außergewöhnliche sportliche Leistungen. Aber das ist kein Hinweis auf ein ganzes Leben", sagte Catanzaro.

Und das ist eines der Dinge, von denen Phelps sagt, er würde es lieben, wenn die Leute von ihm erfahren würden.

"Ich bin ein Mensch. Was ich im Wasser getan habe, definiert nicht, wer ich als Person bin. Ich denke, jeder denkt nur an mich als Schwimmer und nicht als Person und das ist frustrierend", erklärte Phelps.

Er sagte, die Leute scheinen zu denken, er sei übermenschlich. Aber er sagte: "Ich war sehr leidenschaftlich bei dem, was ich getan habe, und habe nie aufgegeben. Deshalb passierte alles so, wie es in meiner Karriere so war."

Fortsetzung

Heute sagte Phelps, anderen Menschen zu zeigen, dass sie nicht alleine sind und es in Ordnung ist, um Hilfe zu bitten, ist das, was ihm wirklich Freude macht.

"Die Leute kommen zu mir und teilen ihre Geschichten und ihre Kämpfe, und für mich ist das das Größte auf der Welt. Eine Chance, ein Leben zu retten, ist besser, als Goldmedaillen zu gewinnen", sagte er.

Catanzaro sagte, die Symptome der Depression seien bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Zu den Anzeichen, auf die Sie achten sollten, gehören jedoch auch Veränderungen im Schlaf- oder Essverhalten. eine Änderung der Stimmung; kein Vergnügen finden oder sehr wenig Freude an irgendetwas haben; und das Gefühl, dass du dein Leben beenden willst - ob du aktiv darüber nachdenkst, wie du dich selbst töten kannst oder ob du einfach nur wünschst, dass du nicht aufwachst.

Wenn Sie selbstmordgefährdet sind, rufen Sie gleich eine Selbstmord-Hotline oder die Notrufnummer 911 an, sagte Catanzaro.