Bevor Sie mit der Datierung beginnen, müssen Sie Ihre Grenzen identifizieren und entscheiden, was Sie aus einer sexuellen Beziehung wollen.

Von Rob Baedeker

Als Paul bei einem ersten Date etwas Dampfes fand, war er aufgeregt - und etwas verwirrt. Er hatte vor kurzem eine achtjährige Beziehung beendet und, wie er es ausdrückte, "Ich machte mir Sorgen, dass ich die Regeln nicht auf dem neuesten Stand halten könnte. Es schien etwas schnell zu sein, aber ich dachte:" Vielleicht ist Sex eben so zwischen Erwachsenen heutzutage. '"

Während viele Ratgeber schnell allgemeine Regeln und Zeitpläne für das sexuelle Engagement vorschreiben, kann die Entscheidung, wann oder ob sie zusammen schlafen, von Person zu Person stark variieren. Aufgrund der subjektiven Natur dieser Entscheidung kann ein Gespräch mit sich selbst helfen, zu erkennen, wonach Sie in einer physischen Verbindung suchen.

sprach mit Rob Fisher, einem Psychotherapeuten, der in Mill Valley, Kalifornien, praktiziert, über die Vorteile eines sexuellen "Selbstgesprächs".

Wirklich. "Es ist wichtig, sich auf sich selbst einzustellen", sagt Fisher und fragt sich, was Sie aus einer sexuellen Beziehung wollen. "Was sind meine Werte? Welche Art von Sex denke ich an?" Ein One-Night-Stand kann genauso gültig sein wie eine tiefere, längerfristige sexuelle Beziehung, sagt Fisher, aber Probleme können entstehen, wenn die Werte der Sexualpartner falsch sind.

Fortsetzung

Identifizieren Sie Ihre Grenzen. Auf dieselbe Seite zu gelangen, ist sexuell einfacher, wenn Sie Ihre eigenen Grenzen kennen. Fisher sagt: "Wenn Sie mit jemandem zusammen sind und er Sie zwingt, Sex zu haben, und es fühlt sich für Sie nicht richtig an, ist es sehr wichtig, darauf zu achten."

Er fügt hinzu, dass Grenzen für Personen, die ein sexuelles Trauma erlebt haben, besonders wichtig sein können und "die Neigung haben, dass ihre Grenzen erneut verletzt werden - sie sind oft an dieses Muster gewöhnt."

Verfolge dein MO. Untersuchen Sie Ihre Dating-Geschichte und versuchen Sie, Ihre eigenen Muster zu identifizieren, sagt Fisher. Fühlen Sie sich immer von derselben Person angezogen? Der böse Junge? Das zurückgezogene Mädchen? Wenn Sie in der Lage sind, mit sich selbst über Verhaltensweisen zu sprechen, die Sie wiederholen - und möglicherweise vermeiden möchten -, können Sie eine neue Beziehung mit größerer Klarheit und Zweckmäßigkeit eingeben.

Stellen Sie sich die Tat vor. Versuchen Sie, Sex mit einem potenziellen Partner zu visualisieren, bevor es passiert. "Stellen Sie sich die Tat außerhalb der heißen Fantasie vor", sagt Fisher. "Fragen Sie sich:" Wie würde sich mein Herz und mein Kopf anfühlen? Lassen Sie mich meine Grenzen überprüfen. Wie wohl fühle ich mich mit dieser Person? "

Diese Art von Gedankenexperiment kann Ihnen dabei helfen, langsamer zu werden und tiefer über die Auswirkungen von Sex mit einem potenziellen Partner nachzudenken. "Wenn man sich sexuell mit jemandem beschäftigt, gewinnt die Beziehung an Bedeutung", sagt Fisher. "Die Menschen gehen im Allgemeinen sehr unbewusst Beziehungen ein. Dann befinden sie sich später in einem Schlamassel. Es wäre wahrscheinlich hilfreich, ein bisschen rücksichtsvoller zu sein."