Nutzen Sie Halloween als eine Zeit, um Ihren Kindern wichtige Lektionen über Ernährung und Zahnpflege zu vermitteln.

Von John Casey

Wie viele unserer Winterferien könnte Halloween mit Süßigkeiten, Partys und Exzessen als Paradies für Vielfraße angesehen werden. Aber das ist ein Teil seiner Anziehungskraft. Es ist ein Kinderurlaub - kleiden Sie sich in lustigen Outfits und essen Sie zu viel Süßigkeiten. Es ist auch ein Feiertag, der Eltern in Schwierigkeiten bringt. Lassen Sie sie essen, bis sie krank sind, oder seien Sie ein Killjoy, der herumläuft und die Reese's Cups eines Kindes konfisziert?

Moderation und Regeln sind keine Merkmale, die wir oft mit Halloween in Verbindung bringen, aber, sagen Kinderexperten, kann der Urlaub ein guter Zeitpunkt sein, um Ihren Kindern wichtige Lektionen über Ernährung und Zahnpflege zu vermitteln.

"Auf der positiven Seite, wenn Sie sie alle auf einmal essen lassen, werden sie es loswerden", sagt Jim Steiner, DDS, ein Zahnarzt, der am Cincinnati Children's Hospital in Ohio praktiziert. "Die Ernährungswissenschaftler schlugen mir den Kopf über den Kopf, wenn sie das sagten, aber aus Sicht des Zahnarztes ist es am besten, alles auf einmal zu bekommen, damit die Kinder nicht endlos mit säurebildenden Bakterien in Berührung kommen."

Und Steiner hat recht. Diätassistenten sind nie dafür, dass Eltern einen großen Nervenkitzel unterstützen und unterstützen, auch wenn dies ein Feiertag ist.

"Ich möchte nicht wie ein Schlamm im Schlamm wirken", sagt Maureen Kilfoil, RD, LD, eine Diätassistentin, die wie Steiner im Cincinnati Children's Hospital arbeitet. "Es ist ein lustiger Urlaub, und Kinder sollten sich daran erfreuen können. Aber Eltern müssen die Tendenzen der Kinder eindämmen, sie zu übertreiben. Eltern müssen Eltern sein und die Regeln festlegen. Lassen Sie sie ihre Leckereien, aber schränken Sie den Konsum ein. "

Vermeiden Sie Karies

"Im Allgemeinen sage ich Eltern, dass Kinder, die viele Male am Tag essen, ein erhöhtes Kariesrisiko haben", sagt Steiner. "Es sind die Kinder, die ständig Zugang zu köstlichen Bechern oder Snacks haben, bei denen ein hohes Risiko für Karies besteht. Es ist diese Art chronischer Exposition, die Karies verursacht."

Deshalb ist Halloween in der Zahnmedizin ein Problem. Einige Kinder horten ihre Lieblingssüßigkeiten und essen sie über einen längeren Zeitraum ein wenig.

Fortsetzung

"Ich sage den Eltern immer, dass sie versuchen sollten, ihre Kinder dazu zu ermutigen, sich auf das Frühstück, Mittag- und Abendessen sowie zwei Imbisszeiten zu beschränken", sagt Steiner. "Und trinken Sie Wasser zwischen den Mahlzeiten. Die meisten Wassersysteme in den USA haben Fluorid zugesetzt. Wenn wir Wasser trinken, hilft es, indem Sie ein paar Säuren aus dem Mund spülen, und es liefert auch Fluorid, das vor Verfall schützt."

Kinder sollten dreimal täglich zwei Minuten lang putzen und mit einer fluoridierten Mundspülung spülen, so die American Academy of General Dentistry. Fluoridbehandlungen, die direkt auf die Zähne aufgetragen werden, sind auch in jeder Zahnarztpraxis erhältlich.

Steiner sagt, er rät Kindern, ihre erste Untersuchung zwischen einem und zwei Jahren bei einem Kinderzahnarzt durchzuführen.

Diskutieren Sie Übergewicht

Natürlich sprachen Ernährung und Gewicht in jeder Diskussion über Kinder mit unbegrenztem Zugang zu Süßigkeiten.

"Ich würde Kindern niemals sagen, dass sie ihre Halloween-Süßigkeiten nicht essen können", sagt Kilfoil. "Aber ich würde den Eltern empfehlen, ihren Kindern einige Tage vor Halloween mitzuteilen, dass sie nach dem Essen ein oder zwei Stücke Süßigkeiten haben können."

Kilfoil sagt, Halloween bietet Eltern und Kindern eine gute Gelegenheit, über das richtige Essen und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts zu sprechen.

"Viele unserer Kinder werden fettleibig oder sind anfällig für Fettleibigkeit, und zu oft wird in den Ferien die Nachricht gesendet, dass Überessen in Ordnung ist", sagt sie.

Fettleibigkeit ist die häufigste Ursache für pädiatrischen Bluthochdruck und Typ-2-Diabetes. Die CDC berichtete im Jahr 2000, dass 15% der amerikanischen Kinder im Alter von 6 bis 19 Jahren übergewichtig sind. Dies ist ein Anstieg von 11% aus einer zwischen 1988 und 1994 durchgeführten Umfrage. Die Prävalenz von Fettleibigkeit bei jungen Menschen variiert je nach ethnischer Gruppe. Fettleibigkeit im Kindesalter ist bei afroamerikanischen und hispanischen Kindern häufiger als bei Weißen.

Kilfoil sagt, dass eine Halloween-Süßigkeiten-Strategie, die Eltern versuchen können, darin besteht, durch den Zug ihrer Kinder zu gehen und zu versuchen, die Süßigkeiten auszusondern, die einen hohen Fettgehalt haben.

"Süßigkeiten, die aus Zucker bestehen, sind nicht viel besser, aber sie haben zumindest weniger Kalorien", sagt sie.

Fortsetzung

Eltern müssen sich genauso um das Gewicht ihrer Kinder sorgen wie um eine Nahrungsmittelallergie.

"Die Botschaft, die wir mitnehmen möchten, ist, dass Mäßigung gut ist", sagt sie. "Es ist in Ordnung, Ihre Süßigkeiten zu haben, aber haben Sie es mit den Mahlzeiten. Sie müssen nicht zu viel essen, um den Urlaub zu genießen."