Von Steven Reinberg

HealthDay Reporter

MITTWOCH, 16. Januar 2019 (HealthDay News) - Wenn Sie im Alter aktiv bleiben, kann dies dazu beitragen, dass Ihr Gedächtnis und Ihre Denkfähigkeit erhalten bleiben, wie eine neue Studie belegt.

In der Tat hielten ältere Menschen, die körperlich aktiv waren, ihren Verstand scharf, auch wenn ihr Gehirn Anzeichen von Läsionen oder anderen Markern aufwies, die mit der Alzheimer-Krankheit oder anderen Demenzerkrankungen zusammenhängen, fanden Forscher heraus.

"Körperliche Aktivität kann kognitive Reserven bieten", die das Gehirn auch bei Demenz erhalten helfen, sagte der leitende Forscher Dr. Aron Buchman. Er ist Professor für Neurologie am Rush University Medical Center in Chicago.

Der Lebensstil scheint eine wichtige Rolle zu spielen, wenn es darum geht, den Geist scharf zu halten, wenn wir älter werden, sagte er. Andere Studien haben gezeigt, dass soziales und geistiges Engagement auch die geistigen Fähigkeiten verbessert.

"Zusammen legen diese Hinweise nahe, dass ein aktiverer Lebensstil, einschließlich körperlicher, kognitiver und sozialer Aktivitäten, dazu beitragen kann, die Wahrnehmung älterer Menschen aufrechtzuerhalten", sagte Buchman.

Buchman sagte, er wisse nicht, wie diese Faktoren das Gehirn schützen, welche Art von Übung am besten ist oder wie viel sie schützt. In der Studie wurde nur eine Assoziation gesehen, und es bedarf weiterer Forschung.

"Selbst wenn wir keine Behandlung für die Alzheimer-Krankheit haben, hat ein aktiverer Lebensstil einen Vorteil, der das Gehirn schützen kann", sagte Buchman.

Keith Fargo, Direktor für wissenschaftliche Programme und Öffentlichkeitsarbeit der Alzheimer's Association, stimmte zu.

"In gewissem Sinne ist es uns egal, warum es funktioniert", sagte er. "Dass es funktioniert, ist gut genug."

Für die Studie untersuchte das Team von Buchman 454 ältere Erwachsene. Es gab 191 Personen, die an Demenz litten und der Rest nicht.

Die Teilnehmer hatten jedes Jahr 20 Jahre lang körperliche Fähigkeiten und Tests der Gedächtnis- und Denkfähigkeit. Alle stimmten zu, ihr Gehirn für die Forschung nach dem Tod zu spenden.

Als die Teilnehmer starben, untersuchten die Forscher ihr Gehirn auf Anzeichen von Demenz und Alzheimer-Krankheit. Das durchschnittliche Todesalter betrug 91 Jahre.

Ungefähr zwei Jahre vor dem Tod wurde jeder Teilnehmer gebeten, ein Gerät namens Beschleunigungsmesser zu tragen, mit dem seine körperliche Aktivität rund um die Uhr gemessen wurde. Ihre Aktivitäten beinhalteten die Reinigung von Haus und Übung.

Die Forscher stellten fest, dass die aktivsten Teilnehmer bessere Denk- und Gedächtnisfähigkeiten hatten als diejenigen, die ein sitzendes Leben führten.

Fortsetzung

Menschen mit besseren motorischen Fähigkeiten, die bei Bewegung und Koordination helfen, hatten auch bessere Denk- und Gedächtnisfähigkeiten.

Die Verbindung zwischen höherer Aktivität und besserem Denken blieb unabhängig davon, ob ein Teilnehmer Demenz hatte oder nicht.

Und selbst ein kleiner Aktivitätsschub half, das Demenzrisiko um 31 Prozent zu senken. Die Steigerung der motorischen Fähigkeiten war mit einem um 55 Prozent niedrigeren Risiko verbunden, stellte die Gruppe von Buchman fest.

Laut Buchman machten körperliche Aktivität und motorische Fähigkeiten 8 Prozent des Unterschieds der Teilnehmer bei Denk- und Gedächtnistests aus.

Selbst Menschen, die sehr alt sind und einen sesshaften Lebensstil leben, können von Bewegung profitieren, sagte Fargo, der nicht an der Studie beteiligt war.

Er fügte hinzu, dass basierend auf anderen Studien Aerobic-Übungen am vorteilhaftesten seien. Aerobic-Übungen erhöhen die Atmung und Herzfrequenz einer Person. Es umfasst Aktivitäten wie Wandern, Schwimmen und Radfahren.

"Die Zeit, um wirklich ernsthaft über Ihre Gehirngesundheit nachzudenken, um das beste Ergebnis zu erzielen, ist, wenn nicht Ihr gesamtes Leben, zumindest im frühen mittleren Alter", sagte Fargo.

"Ich sage den Leuten, es ist nie zu spät, um zu beginnen, und es ist nie zu früh, um zu beginnen", fügte er hinzu.

Der Bericht wurde online am 16. Januar in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie.