Colitis ulcerosa und College-Leben: Trinken und Rauchen vermeiden

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Anonim
Von Jennifer Soong

Wenn das College das erste Mal außerhalb Ihres Zuhauses lebt, ist es wahrscheinlich auch das erste Mal, dass Sie vollständig für die Behandlung Ihrer entzündlichen Darmerkrankungen (IBD) verantwortlich sind. Um die Symptome der Colitis ulcerosa in Schach zu halten, sollten Sie ein gesundes Leben führen, was manchmal im Widerspruch zum "typischen Lebensstil am College" steht.

Wenn Sie sicherstellen, dass Sie gut essen und nicht gestresst werden, können Sie gesund bleiben und das Beste aus Ihrer College-Erfahrung machen. So können Sie diesen Plan in die Praxis umsetzen.

Übernehmen Sie die Kontrolle über Ihre UC

Das zu tun, was nötig ist, um die Kontrolle über Ihre Colitis ulcerosa zu behalten, kann der wichtigste Faktor sein, um sich gut an das College-Leben anzupassen.

"Es ist uns ein großes Anliegen, die Schüler zu ermutigen, alles so normal wie möglich zu machen", sagt Ellen Zimmermann, eine Gastroenterologin, die an der University of Michigan in Ann Arbor eine Selbsthilfegruppe für Studenten mit IBD gegründet hat. Die Gruppe war ein Vorbild für IBD-Gruppen an anderen Hochschulen. "Wir sollten in der Lage sein, ein System zu entwickeln, mit dem sie die gleichen Dinge wie ihre Kollegen erreichen können."

Für UC-Mitarbeiter kann dies ein wenig anders sein, sagt Zimmerman, der auch Direktor der Gastroenterology Specialty Clinics im UM-Krankenhaus ist. Sie schlägt vor, dass Studenten mit UC viel Ruhe bekommen, regelmäßige Stunden einhalten, ihre Medikamente wie verordnet einnehmen und den ganzen Tag über hydratisiert bleiben.

Sie empfiehlt auch, dass sie Ernährungsfragen untersuchen, um zu entscheiden, was für sie funktioniert und was nicht - und dann dabei bleiben. "Sie sollten regelmäßige Mahlzeiten zu sich nehmen, ihre Ernährung aufrechterhalten und wirklich mit ihren eigenen Auslösern für ihre Krankheit im Einklang bleiben", sagt sie.

"Wir ermutigen die Schüler, die Krankheit in den Griff zu bekommen", erzählt sie. "Proaktiv zu sein hilft wirklich, so dass sie nicht in den Kreislauf geraten, in dem es zu Unwohlsein in der Ernährung kommt, die zu mehr Symptomen führt. Dann werden sie dehydrierter und sind weniger in der Lage, ein erfolgreicher Schüler zu sein."

Gut essen + Ihre Trigger kennen = mehr Kontrolle

Laura Nedbal war 15 Jahre alt, als bei ihr UC diagnostiziert wurde. Sie ist jetzt 21 Jahre alt und studiert am Columbia College Chicago. Sie sagt, dass sie alles in ihrer Macht Stehende tut, um gut zu bleiben.

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Da sie ein Medikament einnimmt, das ihr Immunsystem unterdrückt, muss sie sicherstellen, dass sie so gesund wie möglich ist.

Sie kocht für sich selbst, damit sie die Zutaten besser nachverfolgen kann. Im Allgemeinen setzt sie auf Obst und Gemüse und verzichtet auf Mais, Nüsse, Samen, Kaffee und Alkohol.

"Du musst aufpassen, was du isst", sagt sie. "Wenn ich ein Aufflammen spüre, sorge ich dafür, dass ich weder Koffein noch Kohlensäure trinke, weil das meinen Magen mehr aufregt."

Nedbal sorgt auch dafür, dass sie tagsüber viel Wasser trinkt, da Durchfall zu Dehydratation führen kann.

Und sie ist vorsichtig, wenn sie andere Medikamente einnehmen muss, um ihre UC zu kontrollieren. Wenn sie beispielsweise wegen einer Flare auf Prednison setzt, versucht sie, ihre Salzzufuhr zu begrenzen, um die Schwellung und die Schwellung, die Steroide verursachen können, zu reduzieren.

Obwohl es schwierig sein kann, immer auf das zu achten, was sie isst, hat Nedbal das Gefühl, dass es ihr hilft, auf dem richtigen Weg zu bleiben - sowohl körperlich als auch geistig.

"Mit den Medikamenten, die Sie einnehmen, werden Sie manchmal so müde", sagt sie. "Du fühlst dich wirklich nicht wie du selbst. Es kann dich wirklich runterbringen. Du musst also mit allem im Zeitplan bleiben.

Soziales Leben mit UC

Wenn Sie alkoholisiert sind und Alkohol trinken können, kann es schwierig sein, der Trinkszene auf dem Campus auszuweichen. Obwohl Alkoholkonsum für jemanden mit UC nicht immer verboten ist, kann er die Symptome verschlimmern oder zu Schüben führen. Alkohol muss auch mit einigen Medikamenten vermieden werden, die üblicherweise zur Behandlung von UC verwendet werden.

Nedbal, der aus gesundheitlichen Gründen Alkohol meidet, fiel es zunächst schwer, wenn alle anderen Party hatten. Sie lernte aber schnell, wie man ausgeht und Spaß hat, ohne zu trinken.

"Nur weil andere Leute um Sie herum betrunken werden, heißt das nicht, dass Sie müssen", sagt sie. "Sie können jemanden finden, der nicht gerne trinkt und eine gute Zeit hat. Sie sollten es nicht zulassen, dass Sie Ihr Leben einschränken oder Ihren Spaß einschränken."

Diese Haltung hat Nedbal auch geholfen, mehr aus ihrer College-Erfahrung zu machen. Sie hat ein Praktikum bei einer Webfirma und arbeitet nebenberuflich in einem Schuhgeschäft. "Dadurch kann ich mich viel mehr auf die Arbeit und die Schule konzentrieren, ohne mich mit Kater auseinandersetzen zu müssen. Das ist immer ein Plus", sagt sie.

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College und UC: Strategien für Stressabbau

Obwohl Stress keine Colitis ulcerosa verursacht, kann dies die Symptome Ihrer UC verschlimmern. Je mehr Sie tun können, um den Stress, besonders in den verkehrsreichsten Zeiten des Semesters, in Schach zu halten, desto besser werden Sie sein.

Nedbal sagt, dass ihre Freunde und Familie extrem unterstützend sind und ihr beim Umgang mit UC helfen. Und sie lässt ihre Professoren immer wissen, dass sie am ersten Unterrichtstag UC hat. Als sie also nach einem schweren Schlag im ersten Semester eine Schulwoche verpassen musste, waren ihre Professoren verständnisvoll.

"Schäme dich nicht für Colitis ulcerosa", sagt sie. "Die Leute sind viel verständnisvoller als du denkst. Sie werden dich nicht beurteilen oder dich über dich lustig machen. Sei einfach offen, und du bekommst viel mehr Unterstützung, als du denkst."

Die Unterstützung, die Sie benötigen, ist eine Möglichkeit, Stress zu vermeiden und abzubauen. Übung und Entspannung lernen sind andere.

"Wenn ich mit der Schule und allem wirklich sehr gestresst bin, ist es wichtig, tief Luft zu holen und alles herauszufinden", sagt Nedbal. "Ich sorge dafür, dass ich meine Hausaufgaben mache und versuche, nicht zu zögern, da dies in der Zukunft mehr Stress verursachen wird."

Im letzten Sommer hatte Nedbal keine Krankenversicherung. Als sie eine Flamme spürte, versuchte sie, den Stress auf ein Minimum zu reduzieren, indem sie sich auf das große Ganze konzentrierte. Sie hat den Sommer ohne Fackeln überstanden.

Sie sagt, UC habe sie tatsächlich viel milder gemacht. "Wenn ich anfange, gestresst zu werden, erinnere ich mich daran, dass es mich nur krank machen wird und es sich nicht lohnt", sagt sie. "Ich habe mir beigebracht, mit dem Fluss zu gehen und mich nicht über so viele Dinge zu reizen."

Wenn die Schüler solche Lektionen lernen, sagt Zimmermann: „Der Himmel ist die Grenze. Wenn die Krankheit gut unter Kontrolle ist, können diese Kinder alles tun, weil sie bereits gezeigt haben, dass sie mit chronischen Krankheiten umgehen können. Mit einer vollen Klassenlast und all diesen anderen Problemen fertig zu werden, haben sie bereits bewiesen, dass sie damit umgehen können. "