Durch Elizabeth Shimer Bowers

Jetzt, da Sie Kinder haben, hat sich Ihre Vorstellung von einem erholsamen Urlaub wahrscheinlich geändert. Vorbei sind Visionen eines tropischen Strandes und Pina Coladas in der Hand. Stattdessen möchten viele Eltern ein Ziel, an dem die Kinder aktiv und engagiert bleiben. Der beste Sommerspaß für eine gesundheitsbewusste Familie besteht in einer ausgewogenen Kombination aus Bewegung und Bewegung im Freien.

"Aktive Familienausflüge, ob Tagesausflüge, Wochenendausflüge oder lange Urlaube, helfen Kindern, die Bewegung zu lieben", sagt Fitnessmanagerin Jennifer Shook. Shook arbeitet im Pritkin Longevity Center und Spa in Miami. „Aktive Kinder werden zu aktiven Erwachsenen und leiden viel weniger unter einigen vermeidbaren Gesundheitszuständen, die durch sitzende Lebensweisen verursacht werden.“

Aktive Ferien machen außerdem unvergessliche Erinnerungen und helfen Familien bei der Bindung. „In den nächsten Jahren wird sich niemand an das Mittagessen am Strand erinnern, aber sie werden sich an die Wanderung im Grand Canyon oder an den Spaß beim Mountainbiken erinnern“, sagt Shook.

Und wenn die Kinder etwas aus ihren Sommerferien lernen können, noch besser.

Das Wichtigste bei der Suche nach einem aktiven Familienurlaub: Halten Sie es kinderfreundlich. "Vermeiden Sie Resorts, die mehr auf den Geschmack Erwachsener ausgerichtet sind und Ausflüge wie im Spa bieten", sagt Shook.

Im Hinblick auf die Ziele von Bewegung und Engagement möchten wir Ihnen fünf Vorschläge für großartige Aktivitäten im Sommer bieten:

1. Verbringen Sie eine Woche in einem nationalen Wald oder Wiesenland. Ganz gleich, ob Sie sich für ein Zelt im Zelt entscheiden oder sich am Ende des Tages in den Komfort eines Hotels zurückziehen möchten - eine Woche, die Sie in einem nationalen Wald verbringen, bietet Ihnen endlose Möglichkeiten für Sommerspaß. „Sie können eine Wanderung machen; klettere auf Felsen; auf einem Fluss schwimmen; Mountainbike durch einen alten Wachstumswald; eine Sandburg bauen; oder probieren Sie Reiten - die Liste geht weiter und weiter “, sagt Suzi Dow, Mitautor des US National Forest Campground Guide. "Die frische Luft und die körperliche Herausforderung fördern einen guten Schlaf, so dass Sie aufwachen und alles wieder tun können … oder etwas anderes", sagt sie.

2. Machen Sie eine lehrreiche Wanderung oder Fahrradtour durch eine Stadt. Was ist mit Sommeraktivitäten, die Lernerfahrungen für Kinder beinhalten? Jasmine Kim, General Manager und Vice President von TravelTicker.com, schlägt Spaziergänge durch geschichtsträchtige Städte vor. „Um die Kinder einzubeziehen, binden Sie die Dinge ein, die sie in der Schule lernen. Ein Bezugspunkt hilft ihnen, sich an die Orte zu erinnern, die sie besuchen, und an die Geschichte hinter diesen Orten “, sagt sie. Um das Interesse der Kinder vor Ihrer Reise zu wecken, empfiehlt Kim, ihnen einen Film oder ein Buch mit der Stadt zu zeigen, die Sie besuchen möchten.

Fortsetzung

3. Futter für Nahrung. Um Bewegung und gesundes Essen zu integrieren, nehmen Sie Ihre Familie zu einer Obst- oder Gemüseernte-Wanderung als Sommeraktivität oder als Teil eines Aktivurlaubs mit. Dann tragen Sie Ihre Ernte nach Hause und verwenden Sie sie in einem Rezept, das Sie als Familie zusammenstellen. Erdbeeren oder Äpfel pflücken? Machen Sie ein Vollweizen-Erdbeer-Bananenbrot oder ein mit Apfel gefülltes Huhn. „Es ist gut für Kinder, zu wissen, woher ihr Essen kommt und dass sie sich für das Kochen einer gesunden Mahlzeit engagieren“, sagt Barbara Mendez, Wellnessberaterin aus Manhattan. Wenn Sie in Ihrer Nähe eine eigene Farm suchen, schauen Sie im Internet nach lokalen Farmen.

Wenn Sie keinen Bauernhof in der Nähe haben, besuchen Sie einen Bauernmarkt in Ihrer Stadt. „Bauernmärkte werden immer beliebter, besonders für aktive Familien. Sie sind eine perfekte Kombination aus Bewegung und gutem Essen “, sagt Kim. In den meisten Städten sind Bauernmärkte ein sicherer und lebhafter Ort für Familien. Außerdem unterrichten sie Kinder über Obst, Gemüse und andere frische Lebensmittel und Kunsthandwerk der Region. "Kinder können sich gesundes Obst und Gemüse aussuchen, um sie in ihr Hotelzimmer mitzunehmen, anstatt Junk Food zu essen, das sie normalerweise im Urlaub essen", sagt sie.

4. Aktivieren Sie einen erholsamen Urlaub. Wenn die Sonne scheint und Ihre Familie surft, können Sie die perfekte Balance zwischen Entspannung und Sommeraktivität schaffen. Ferienhäuser bieten häufig Fahrräder, Kajaks und andere Ausrüstungen an, um eine Familie aktiv zu halten. Einige Vermietungsgesellschaften bieten kostenlose Dienste an, wie z. B. Zugang zu Erholungszentren und Freiwilligenarbeit, um Meeresschildkröten zu schützen. In der Karibik gibt es viele All-Inclusive-Resorts, darunter Wasser- und Landsportarten, Fitnessstudios, Fitnesskurse und Aktivitäten für Kinder. Sprechen Sie mit einem Reisebüro darüber, wie Sie einen erholsamen Urlaub auswählen können, der maximalen Zugang zu Sommeraktivitäten bietet.

5. Suchen Sie das Abenteuer vor Ort. Suchen Sie nach lustigen Sommeraktivitäten für Ihre Kinder, die in Ihrer Nähe zu finden sind. Wenn Sie in der Nähe des Strandes wohnen, machen Sie einen Spaziergang am Ufer entlang und sehen, wer die einzigartigste Muschel findet. Oder wandern Sie durch einen Park und entdecken Sie auf Ihrem Weg einheimische Tiere. Habe nur ein paar Stunden? Schnappen Sie sich die Kinder und machen Sie eine Radtour, um Tacos oder Eis zu bekommen. Urlaub ist ein Geisteszustand, und jeder Sommerspaß, der Sie vorübergehend in ihn hineinbringen kann, ist gut für die ganze Familie.