Postpartum Blues

Sie können nicht anders, als zu bestaunen, was Ihr Körper in den letzten neun Monaten überlebt hat.Nun, da die Schwangerschaft (endlich) vorbei ist, wurden Sie mit einem lebendigen Atemwunder belohnt - und mit einem neuen Titel: Mama. Wenn Sie sich mit Ihrer neuen Rolle auseinandersetzen und lernen, wie Sie sich um Ihr Baby kümmern, kann dies für jede Frau überwältigend sein.

Wie so gut wie alles andere in Ihrem Leben, hat Ihr Körper in den Wochen und Monaten nach der Geburt Ihres Babys erhebliche Veränderungen. In dieser postpartalen Periode, die unmittelbar nach der Entbindung beginnt, wird Ihr Körper von der Geburt geheilt, erholt sich wieder und erholt sich wieder vor der Schwangerschaft.

Je mehr Sie wissen, was Sie erwarten, desto besser sind Sie darauf vorbereitet, mit den körperlichen und emotionalen Veränderungen umzugehen, die nach der Schwangerschaft eintreten.

Symptome

Frauen können eine Vielzahl von Problemen nach der Geburt haben, von denen einige schwerwiegender sind als andere, und jedes hat seine eigenen Symptome. Einige der häufigsten Probleme sind:

• Postpartale Infektionen (einschließlich Uterus-, Blasen- oder Niereninfektionen)
• Übermäßige Blutung nach der Lieferung
• Schmerzen im Dammbereich (zwischen Vagina und Rektum)
• Scheidenausfluss
• Probleme mit der Brust wie geschwollene Brüste, Infektionen und verstopfte Kanäle
• Dehnungsstreifen
• Hämorrhoiden und Verstopfung
• Harn- oder Stuhlinkontinenz
• Haarverlust
• Postpartum Depression
• Beschwerden beim Sex
• Schwierigkeiten, die Form vor der Schwangerschaft wiederherzustellen

Ursachen und Behandlung

Postpartale Blutung

Obwohl einige Blutungen unmittelbar nach der Entbindung normal sind, kommt es bei nur 2% der Geburten zu starken Blutungen oder Blutungen, meistens nach langen Anstrengungen, Mehrlingsgeburten oder wenn der Uterus infiziert ist.

Postpartale Blutung ist die dritthäufigste Todesursache bei der Geburt von Müttern. Dies geschieht in der Regel, weil sich der Uterus nach Abgabe der Plazenta oder aufgrund von Tränen in der Gebärmutter, des Gebärmutterhalses oder der Vagina nicht richtig zusammenzieht. Bald nach der Geburt des Kindes und der Plazenta werden Sie überwacht, um sicherzustellen, dass sich der Uterus wie gewünscht zusammenzieht. Wenn die Blutung stark ist, massiert Ihre Hebamme oder Ihr Arzt Ihren Uterus, um ihn zu kontrahieren, oder Sie erhalten ein synthetisches Hormon namens Oxytocin, das die Kontraktionen stimuliert. Er oder sie führt wahrscheinlich eine Beckenuntersuchung durch, um die Ursache der Blutung herauszufinden, und Ihr Blut kann auf Infektion und Anämie getestet werden. Bei übermäßigem Blutverlust kann eine Bluttransfusion empfohlen werden.

Wenn die Blutung eine oder zwei Wochen nach der Entbindung beginnt, kann dies an einem im Uterus verbliebenen Stück der Plazenta liegen. In diesem Fall wird das Gewebe chirurgisch entfernt. Sobald Sie zu Hause sind, informieren Sie Ihren Arzt unverzüglich über starke Blutungen.

Wenn Sie jedoch einen Knoten haben, der auf die Behandlung zu Hause nicht schnell reagiert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Fortsetzung

Uterusinfektionen

Normalerweise trennt sich die Plazenta während der Geburt von der Gebärmutterwand und wird innerhalb von 20 Minuten nach der Geburt aus der Vagina ausgestoßen. Wenn Teile der Plazenta in der Gebärmutter verbleiben (als zurückgehaltene Plazenta bezeichnet), kann dies zu Infektionen führen.

Eine Infektion des Fruchtblutes (des Wassersacks, das das Baby umgibt) während der Wehen kann zu einer postpartalen Infektion der Gebärmutter führen. Grippeähnliche Symptome, begleitet von hohem Fieber; Schnelle Herzfrequenz; ungewöhnlich hohe Anzahl an weißen Blutkörperchen; geschwollene, zarte Gebärmutter; und übelriechender Ausfluss weisen normalerweise auf eine Gebärmutterentzündung hin. Wenn auch die Gewebe, die den Uterus umgeben, infiziert sind, können Schmerzen und Fieber schwerwiegend sein. Uterusinfektionen können in der Regel mit intravenösen Antibiotika behandelt werden, mit denen potenziell gefährliche Komplikationen wie ein toxischer Schock verhindert werden

Infektion der C-Schnitt-Inzision

Befolgen Sie die Anweisungen Ihres Gesundheitsdienstleisters bezüglich der Pflege Ihres Kaiserschnittes. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Anzeichen einer Infektion wie rote, geschwollene Haut oder abfließende Eiter sehen. Widerstehen Sie dem Drang zu kratzen. Versuchen Sie eine Lotion, um den Juckreiz zu lindern.

Niereninfektionen

Eine Niereninfektion, die auftreten kann, wenn sich Bakterien aus der Blase ausbreiten, umfasst Symptome wie Harnfrequenz, starkes Harndrang, hohes Fieber, allgemein krankes Gefühl, Schmerzen im unteren Rücken oder an der Seite, Verstopfung und schmerzhaftes Wasserlassen. Sobald eine Niereninfektion diagnostiziert ist, wird in der Regel ein Antibiotikum verordnet - entweder intravenös oder oral. Die Patienten werden aufgefordert, viel Flüssigkeit zu trinken, und sie werden gebeten, zu Beginn und am Ende der Behandlung Urinproben zu geben, um verbleibende Bakterien zu untersuchen.

Stellen Sie sicher, dass Sie unerklärliches Fieber, das sich in den ersten Wochen nach der Geburt entwickelt, Ihrem Arzt melden. Dies könnte ein Anzeichen für eine Infektion nach der Geburt sein.

Perineale Schmerzen

Bei Frauen, die vaginal abgegeben werden, sind Schmerzen im Perineum (Bereich zwischen Rektum und Vagina) recht häufig. Diese empfindlichen Gewebe können sich während der Entbindung gedehnt oder zerrissen haben, wodurch sie sich geschwollen, verletzt und wund fühlen. Diese Beschwerden können auch durch eine Episiotomie verstärkt werden, bei der manchmal während der Geburt im Perineum ein Schnitt gemacht wird, um zu verhindern, dass die Vagina reißt.

Fortsetzung

Wenn Ihr Körper in den Wochen nach der Geburt heilt, sollte das Unbehagen nachlassen. Sitzbäder, kalte Packungen oder warmes Wasser, das mit einer Spritzflasche oder einem Schwamm auf den Bereich aufgetragen wird, können Infektionen vermeiden und die Empfindlichkeit verringern. Es ist auch wichtig, sich nach einem Stuhlgang von vorne nach hinten abzuwischen, um eine Infektion des Perineums mit Keimen aus dem Rektum zu vermeiden.

Wenn das Sitzen unangenehm ist, möchten Sie vielleicht in Ihrer Apotheke ein Kissen in Donutform kaufen, um den Druck auf Ihr Perineum zu verringern. Ein Rezept oder rezeptfreies Schmerzmittel (Nicht-Aspirin, wenn Sie stillen) kann ebenfalls helfen.

Wenn Sie sich danach fühlen, können Beckenbodenübungen (oft auch als Kegelübungen bezeichnet) dazu beitragen, die Vaginalmuskulatur wieder zu stärken und den Heilungsprozess zu unterstützen. Wenn Sie jedoch zunehmende oder anhaltende Schmerzen im Vaginalbereich haben, brechen Sie die Übung ab und informieren Sie Ihren Arzt.

Vaginale Entladung (Lochia)

Ein blutiger, anfangs schwerer Ausfluss aus der Vagina ist in den ersten Wochen nach der Entbindung üblich. Dieser Abfluss, der aus Blut und den Überresten der Plazenta besteht, wird Lochia genannt. In den ersten Tagen nach der Geburt ist der Ausfluss hellrot und kann Blutgerinnsel enthalten. Der Fluss wird mit der Zeit aufhellen, ebenso seine Farbe - allmählich rosa, dann weiß oder gelb, bevor er ganz aufhört. Der hellrote Ausfluss kann zu bestimmten Zeitpunkten wieder auftreten, beispielsweise nach dem Stillen oder zu starker körperlicher Anstrengung, aber sein Volumen verlangsamt sich im Allgemeinen in etwa 10 bis 14 Tagen.

Geschwollene (Engorged) Brüste

Wenn Ihre Milch kommt (etwa zwei bis vier Tage nach der Entbindung), können Ihre Brüste sehr groß, hart und wund werden. Diese Anhäufung lindert sich, wenn Sie ein Stillverhalten haben oder wenn Sie nicht stillen, sobald Ihr Körper keine Milch mehr produziert (normalerweise weniger als drei Tage, wenn Ihr Baby nicht saugt).

Sie können das Unwohlsein der Bauchschmerzen lindern, indem Sie einen gut sitzenden Stütz-BH tragen und Eisbeutel auf Ihre Brüste auftragen. Wenn Sie stillen, können Sie etwas von dem Druck entlasten, indem Sie entweder manuell oder mit einer Milchpumpe kleine Milchmengen ausdrücken. Wenn Sie Ihr Baby nicht stillen, vermeiden Sie heiße Duschen und das Abpumpen von Milch. Dies wird Ihren Körper nur dazu bringen, mehr Milch zu produzieren, um dies auszugleichen. Orale Schmerzmittel können Ihnen helfen, die Beschwerden zu ertragen, bis Ihre Milchzufuhr ausgetrocknet ist.

Fortsetzung

Mastitis

Mastitis oder Brustinfektion wird normalerweise durch einen zarten, geröteten Bereich an der Brust angezeigt (möglicherweise ist auch die gesamte Brust betroffen). Brustinfektionen - die durch Bakterien hervorgerufen werden können und die Abwehrkräfte aufgrund von Stress, Erschöpfung oder rissigen Brustwarzen herabsetzen - können von Fieber, Schüttelfrost, Müdigkeit, Kopfschmerzen und / oder Übelkeit und Erbrechen begleitet sein. Jedes dieser Symptome sollte Ihrem Arzt gemeldet werden, der die Behandlung mit Antibiotika empfehlen kann.

Wenn Sie eine Brustinfektion haben, können Sie weiterhin an beiden Brüsten stillen. Mastitis wirkt sich nicht auf Ihre Muttermilch aus. Es ist auch wichtig, sich auszuruhen und viel Flüssigkeit zu trinken. Warme, feuchte Handtücher, die auf die betroffene Stelle aufgetragen werden, können die Beschwerden lindern. Kältekompressen, die nach dem Stillen angewendet werden, können die Stauung in der Brust reduzieren. Möglicherweise möchten Sie auch das Zusammenschnüren von BHs und Kleidung vermeiden.

Verstopfte Kanäle

Verstopfte Milchgänge, die Rötung, Schmerzen, Schwellungen oder einen Knoten in der Brust verursachen können, können eine Mastitis nachahmen. Im Gegensatz zu Brustinfektionen sind verklemmte, verstopfte oder verstopfte Kanäle jedoch nicht von grippeähnlichen Symptomen begleitet.

Brust-Massage; häufiges Stillen bis die Brust geleert ist; Warme, feuchte Packungen, die mehrmals täglich auf die wunde Stelle aufgetragen werden, können das Problem lösen. Wenn Sie jedoch einen Knoten haben, der auf die Behandlung zu Hause nicht schnell reagiert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.

Dehnungsstreifen

Dehnungsstreifen sind die Streifen, die während der Schwangerschaft auf Brust, Oberschenkeln, Hüften und Bauch vieler Frauen auftreten. Diese rötlichen Flecken, die durch hormonelle Veränderungen und Dehnung der Haut verursacht werden, können nach der Abgabe deutlicher werden. Obwohl sie möglicherweise nie ganz verschwinden, verblassen sie mit der Zeit erheblich. Während viele Frauen spezielle Cremes, Lotionen und Öle kaufen, um Dehnungsstreifen zu verhindern und zu entfernen, gibt es wenig Anzeichen dafür, dass sie wirken. Etwa die Hälfte der Frauen entwickelt während der Schwangerschaft Dehnungsstreifen, unabhängig davon, ob sie topische Salben verwendet haben oder nicht.

Hämorrhoiden und Verstopfung

Hämorrhoiden und Verstopfung, die durch den Druck der vergrößerten Gebärmutter und des Fötus auf die Venen im Unterleib verstärkt werden können, sind bei Schwangeren und Frauen nach der Geburt recht häufig. Over-the-counter Salben und Sprays, begleitet von einer ballaststoffreichen Ernährung, können in der Regel dazu beitragen, Verstopfung und Schwellung von Hämorrhoiden zu reduzieren. Warme Sitzbäder, gefolgt von einer kalten Kompresse, können auch etwas Abhilfe schaffen. Ein aufblasbares, donutförmiges Kissen, das in jeder Apotheke erhältlich ist, kann die durch das Sitzen verursachten Beschwerden lindern.

Verwenden Sie keine Abführmittel, Zäpfchen oder Einläufe, ohne Ihren Arzt zu fragen, vor allem, wenn Sie eine Episiotomie oder Stiche im Dammbereich hatten.

Fortsetzung

Harn- und Stuhlinkontinenz

Harninkontinenz und seltener Stuhlinkontinenz plagen einige neue Mütter kurz nach der Geburt.

Die unbeabsichtigte Passage von Urin, insbesondere beim Lachen, Husten oder Überbeanspruchung, wird normalerweise durch das Strecken der Blasenbasis während der Schwangerschaft und der Geburt verursacht. Normalerweise genügt die Zeit, um den Muskeltonus wieder normal zu machen. Sie können den Prozess durch Kegel-Übungen beschleunigen.

Tragen Sie in der Zwischenzeit schützende Unterwäsche oder Damenbinden. Wenn das Problem weiterhin besteht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der möglicherweise Medikamente verschreiben kann, um das Problem zu lösen. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie Schmerzen oder Brennen verspüren oder ein unangenehmes Harndrang haben. Dies könnte ein Anzeichen für eine Blasenentzündung sein.

Der Mangel an Darmkontrolle wird häufig auf das Strecken und Schwächen der Beckenmuskulatur, das Abreißen des Perineums und auf Nervenverletzungen der Schließmuskeln um den After während der Entbindung zurückgeführt. Es ist am häufigsten bei Frauen, die eine längere Geburt hatten, gefolgt von einer vaginalen Geburt.

Obwohl Stuhlinkontinenz in der Regel nach einigen Monaten verschwindet, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Übungen sprechen, die Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihren Darm zu gewinnen. Stuhlinkontinenz, die sich im Laufe der Zeit nicht von selbst löst, kann chirurgische Reparaturen erfordern.

Haarverlust

Dieser glänzende Glanz, den die Schwangerschaft in Ihr Haar gebracht hat, kann bis zum Alter von 6 Monaten verblassen. Sie werden wahrscheinlich auch Haarausfall bemerken. Sprengende Hormone verhindern während der Schwangerschaft den normalen, fast unmerklichen täglichen Haarausfall. Einige Monate nach der Entbindung (oder wenn das Stillen langsamer wird oder aufhört), beginnen viele Frauen das Schlimmste zu fürchten, während sie beobachten, wie ihr Haar mit einer alarmierenden Geschwindigkeit ausfällt. Seien Sie versichert, dass die Haare, die Sie verlieren, nur den Haaren entsprechen, die Sie während der Schwangerschaft verschüttet hätten, wenn Ihre Hormone nicht eingetreten wären. Im Allgemeinen ist die plötzliche Änderung des Haarvolumens vorübergehend und für andere nicht wahrnehmbar.

Postpartum Depression

Die meisten Frauen erleben nach der Geburt ihres Kindes einen Fall des "Baby-Blues". Änderungen des Hormonspiegels in Verbindung mit der neuen Verantwortung für die Betreuung eines Neugeborenen machen viele neue Mütter ängstlich, überfordert oder wütend. Bei den meisten verschwinden diese Launen und eine leichte Depression innerhalb einiger Tage oder Wochen.

Fortsetzung

Länger andauernde oder schwerere Depressionen werden als postpartale Depressionen (PPD) klassifiziert. Diese Erkrankung betrifft 10% bis 20% der Frauen, die gerade erst geboren haben. PPD, das sich normalerweise zwei Wochen bis drei Monate nach der Entbindung bemerkbar macht, ist durch intensive Gefühle der Angst oder Verzweiflung gekennzeichnet. Schlafmangel, Verschiebungen des Hormonspiegels und körperliche Schmerzen nach der Geburt können alle zur PPD beitragen, was es einigen Frauen schwer macht, mit ihrer neuen Rolle umzugehen und ihr Gefühl der Einsamkeit, Angst oder sogar Schuld zu überwinden.

Der erste Schritt bei der Behandlung der postpartalen Depression ist die Unterstützung der Familie und enger Freunde. Teilen Sie Ihre Gefühle mit ihnen und lassen Sie sich bei der Pflege Ihres Kindes helfen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt unbedingt über PPD-Symptome, die Medikamente verschreiben oder Unterstützungsgruppen empfehlen können, die Ihnen helfen, mit diesen neuen und unbekannten Emotionen besser umzugehen.

Wenn Ihre Depression mit mangelndem Interesse am Baby, Selbstmordgedanken oder gewalttätigen Gedanken, Halluzinationen oder anormalem Verhalten verbunden ist, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf. Diese Symptome könnten auf eine ernstere Erkrankung hindeuten, die als postpartale Psychose bezeichnet wird.

Beschwerden beim Sex

Sie können die sexuelle Aktivität wieder aufnehmen, sobald Sie sich wohl fühlen - sowohl körperlich als auch emotional. Nach einer vaginalen Geburt ist es am besten, den Geschlechtsverkehr zu verschieben, bis das Vaginalgewebe vollständig ausheilt, normalerweise vier bis sechs Wochen (weniger, wenn Sie keine Episiotomie hatten). Nach einer Kaiserschnittgeburt wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich empfehlen, sechs Wochen zu warten.

Es kann sein, dass Sex bis zu drei Monate nach der Entbindung körperlich unangenehm oder sogar schmerzhaft ist, insbesondere wenn Sie stillen. Da das Stillen den Hormonöstrogenspiegel im Körper verringert, kann Ihre Vagina in der Zeit nach der Geburt ungewöhnlich trocken sein. Ein Gleitmittel auf Wasserbasis kann helfen, einige Beschwerden zu lindern. Zärtlichkeiten am Ort einer Episiotomie sind auch Wochen oder Monate nach der Geburt nicht ungewöhnlich.

Selbst wenn Ihr Körper heilt, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie weniger an Sex interessiert sind als vor der Ankunft Ihres Babys. Körperliche Erschöpfung, begleitet von neuen Ablenkungen und emotionalen Veränderungen, kann ihren Tribut auf die Libido ausüben. Viele Frauen kämpfen gegen das Gefühl der Unattraktivität in der postpartalen Periode, und manche finden es schwieriger, einen Orgasmus zu erreichen. Stillen kann auch die Art und Weise ändern, wie Sie und Ihr Partner sexuelle Intimität wahrnehmen. Wenn Sie Ihre Gefühle mit Ihrem Partner teilen und erkennen, dass diese Probleme in der Regel vorübergehend sind, können Sie leichter mit ihnen umgehen.

Fortsetzung

Ihre Form vor der Schwangerschaft wiederherstellen

Übung ist eine der besten Möglichkeiten, um Gewicht nach der Schwangerschaft zu verlieren, das Energieniveau wieder zu erlangen, Stress abzubauen und die Muskelkraft wiederherzustellen. Wenn Sie keinen Kaiserschnitt, schwere Geburt oder Schwangerschaftskomplikationen hatten (in diesem Fall sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen), können Sie in der Regel eine moderate Bewegung wieder aufnehmen, wenn Sie sich dazu bereit fühlen. Wenn Sie vor und während der Schwangerschaft trainiert haben, haben Sie einen Vorsprung in Bezug auf die Fitness nach der Geburt, erwarten jedoch nicht, sofort wieder in ein starkes Trainingsprogramm zu springen.

Schnelles Gehen und Schwimmen sind ausgezeichnete Bewegungsabläufe und eine gute Möglichkeit, sich intensiveren Aktivitäten zu widmen. Wegen der Gefahr, dass Bakterien in das heilende Gewebe der Vagina eindringen, sollten Sie in den ersten drei Wochen nach der Entbindung nicht schwimmen.

Muskelaufbau- und Kräftigungsübungen wie Sit-Ups oder Leg Lifts sind eine der besten Möglichkeiten, um Ihr postpartales Programm voranzutreiben. Durch leichtes, sich wiederholendes Gewichtheben kann Ihr Körper wieder in die vor der Schwangerschaft liegende Form gebracht werden. Aber denken Sie daran, nehmen Sie es langsam und konzentrieren Sie sich mehr auf langfristige Gesundheit als auf kurzfristige Ergebnisse.

Viele Gesundheits- und Fitnessclubs, Krankenhäuser und Colleges der örtlichen Gemeinschaften bieten auch Kurse nach der Geburt an. Zusätzlich zu den speziell entwickelten Übungen können diese Kurse eine gute Möglichkeit sein, sich mit anderen neuen Müttern zu vernetzen und die Unterstützung zu erhalten, die Sie benötigen, um an einem Trainingsprogramm festzuhalten.

Rufen Sie Ihren Arzt an, wenn:

Informieren Sie sich weiterhin über ungewöhnliche Veränderungen in Ihrem Körper in den Tagen und Wochen nach der Entbindung. Rufen Sie sofort Ihren Arzt an, wenn eines der folgenden Symptome auftritt. Sie könnten auf eine schwere postpartale Komplikation hinweisen.

• Vaginalblutungen schwerer als Ihre normale Periode.
• Zunehmende oder anhaltende Schmerzen im Vaginal- oder Dammbereich.
• Fieber über 100,4 Grad F.
• Wunde Brüste, die sich heiß anfühlen.
• Schmerzen, Schwellung oder Zärtlichkeit in den Beinen.
• Husten oder Schmerzen in der Brust.
• Schmerzen oder Brennen beim Wasserlassen oder anhaltender und plötzlicher Harndrang.
• Übelkeit und / oder Erbrechen.
• Sie fühlen sich deprimiert, haben kein Interesse an Ihrem Baby oder haben selbstmörderische oder gewalttätige Gedanken oder Halluzinationen.