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Akupunktur

In dieser uralten Praxis werden sehr dünne Nadeln an Punkten Ihres Körpers angebracht. Forschungen haben gezeigt, dass es Ihr Immunsystem stärkt und natürliche Schmerzmittel freisetzt. Es kann auch Nebenwirkungen der Krebsbehandlung wie Übelkeit, Schmerzen, Müdigkeit und Angst einschränken.

Überspringen Sie jedoch keine Arztbesuche, weil Sie Akupunktur bekommen. Stellen Sie sicher, dass Ihr Arzt weiß, dass Sie darüber nachdenken, bevor Sie es versuchen. Es kann Nebenwirkungen geben und in einigen Fällen wird Akupunktur nicht empfohlen.

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Massage

In einigen Krankenhäusern gibt es Massagetherapeuten. Massage kann Schmerzen lindern. Es kann auch helfen, sich vor einer Lumpektomie, einer Mastektomie oder einer Brustrekonstruktion zu entspannen. Nach einer Operation kann eine spezialisierte Massage durch einen speziell ausgebildeten Therapeuten helfen, Schwellungen zu lindern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber. Er kann "Lymphdrainage-Techniken" erwähnen. Wenn ja, ist es das, worüber er spricht.

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Yoga

Diese Form der Übung hilft, den Atem mit der Bewegung zu verbinden. Es verlangsamt Ihre Herzfrequenz, Ihren Blutdruck und Gehirnwellen. Frauen, die an Yoga-Kursen teilnehmen, während sie wegen Brustkrebs bestrahlt werden, sagen, sie fühlen sich weniger müde und gestresst. Wenn Sie es regelmäßig tun, kann Yoga auch Entzündungen abschwächen. Vergewissern Sie sich, dass Sie Ihrem Arzt Ihre Krankengeschichte mitteilen, damit er am besten weiß, wie er Ihnen helfen kann.

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Tai Chi

Diese uralte chinesische Kampfkunst kombiniert langsame, anmutige Körperbewegungen mit Atmung und Meditation. Wenn Sie den Geist auf diese Weise entspannen, können Sie den Körper stärken. Tai Chi kann bei Menschen mit Brustkrebs die Entzündung verringern. Frauen, die dreimal pro Woche drei Stunden lang Tai Chi praktizieren, fühlen sich auch besser in Bezug auf ihre Gesundheit und ihr Leben.

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Kunsttherapie

Sie müssen kein guter Künstler sein, um die Vorteile der Kunsttherapie nutzen zu können. Wenn Sie zeichnen, malen, modellieren oder basteln, können Sie Ängste und andere Gefühle ausdrücken, über die Sie möglicherweise nicht sprechen möchten. Wenn Sie mit einem ausgebildeten Kunsttherapeuten zusammenarbeiten, können Sie sich mit Ihrer Behandlung besser fühlen. Es ist auch gezeigt worden, um Angst und Depression zu lindern. Es kann auch Ihrem Selbstwertgefühl helfen.

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Verjüngungskur

Nebenwirkungen wie Haarausfall und Hautprobleme treffen viele Frauen schwer. Manche Menschen in Behandlung verlassen ihr Haus nicht gern, weil es ihnen nicht gefällt, wie sie aussehen. Wenn Sie sich mit Ihrem Aussehen besser fühlen, kann dies Ihre Lebensqualität verbessern und Ihnen helfen, stark zu bleiben. Finden Sie ein Programm in Ihrer Nähe, das zu einer Perücke passt, geben Sie ein Makeover oder einen BH für Ihre neue Form. Einige sind kostenlos.

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Pferdeunterstützte Therapie

Pferde sind Naturtherapeuten. Und da sie die Körpersprache der Menschen um sie herum widerspiegeln, können Pferde Ihnen helfen, sich Ihrer Gefühle bewusster zu werden. Zu lernen, wie man sich pflegt und reitet, schafft Vertrauen. In einer kleinen Studie verspürten Menschen, die an der Therapie mit Pferden teilnahmen, weniger Stress. Wir wissen nicht genau warum, aber es könnte einen Versuch wert sein.

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Musiktherapie

Das Hören Ihrer Lieblingsmusik hat Ihnen wahrscheinlich dabei geholfen, die Trennung oder die Kraft während des Trainings zu überwinden. Diese Fähigkeit, dich mit deinen Gefühlen zu verbinden, ist, warum Musik auch während der Behandlung helfen kann. Studien zeigen, dass ein Programm mit einem ausgebildeten Musiktherapeuten die Schmerzlinderung senkt, den Geisteszustand verbessert und die Sorgen für Menschen mit Brustkrebs verringert. Fragen Sie Ihren Arzt, um einen zu empfehlen.

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Schreibe darüber

Wenn Sie Ihre Gefühle in Bezug auf Brustkrebs aufschreiben, können Sie von Ihren Hoffnungen bis zu Ihren größten Ängsten weniger körperliche Symptome feststellen. Das Schreiben in einem Journal kann Ihre Stimmung verbessern und Ihnen helfen, den Fortschritt zu sehen, den Sie gerade machen. Machen Sie sich keine Gedanken über die Rechtschreibung oder Handschrift. Lassen Sie einfach los und konzentrieren Sie sich auf Ihre Gedanken und Ziele.

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Selbsthilfegruppen

Unabhängig davon, wie viel Pflege Sie von Freunden und Familie erhalten, kann auch eine Selbsthilfegruppe helfen. Die Zeit mit anderen Frauen, die dasselbe durchmachen, kann Ihnen helfen, sich weniger allein zu fühlen. Sie sprechen vielleicht mehr über Ihre Probleme, da andere Gruppenmitglieder wissen, mit was Sie zu tun haben. Sie können auch um Rat fragen, z. B. was Sie während der verschiedenen Behandlungsphasen erwarten oder wie Sie mit Nebenwirkungen umgehen.

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Quellen | Medizinisch Bewertet am 11.03.2014 Bewertet von Laura J. Martin, MD am 11. März 2018

BILDER VON:

Getty Images

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American Cancer Society: "Für Brustkrebs-Überlebende ist das Leben mit Yoga besser."

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Mustian, K. Unterstützende Behandlung bei KrebsDezember 2004.

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