Von Alan Mozes

HealthDay Reporter

MITTWOCH, 14. Nov. 2018 (HealthDay News) - Für die Milliarden junger Menschen, die in sozialen Medien nach Gemeinschaft und Verbindung suchen, warnt die neue Forschung, dass ihre Suche vergeblich sein könnte.

Wenn Sie zu viel Zeit auf Facebook, Snapchat und Instagram verbringen, kann dies das Risiko von Depressionen und Einsamkeit erhöhen.

Abschließend eine kleine Analyse, die die Auswirkungen dieser Websites auf die psychische Gesundheit von 143 Nutzern zwischen 18 und 22 Jahren nachverfolgte.

Im Laufe einer Woche wurden einige Teilnehmer aufgefordert, die Websites so oft zu nutzen, wie es normalerweise der Fall wäre, was normalerweise etwa eine Stunde pro Tag betrug. Andere wurden gebeten, ihre Nutzung auf nur 10 Minuten pro Tag pro Standort zu beschränken, was insgesamt etwa 25 Minuten pro Tag entspricht.

Das Ergebnis? "Wir haben als erste Studie festgestellt, dass die Verringerung der Nutzung sozialer Medien tatsächlich zu einer Verringerung der Depression führt", sagte Studienautorin Melissa Hunt. Sie ist stellvertretende Direktorin für klinische Ausbildung in der Abteilung für Psychologie an der University of Pennsylvania.

"Die wichtigste Erkenntnis des Papiers ist, dass die Beschränkung der Nutzung von Facebook, Snapchat und Instagram auf insgesamt 30 Minuten oder weniger pro Tag zu einer Verringerung der Depression und der Einsamkeit führt, insbesondere für Menschen, die zu Beginn mäßig deprimiert waren", sagte Hunt.

"Unsere Studie kann nicht direkt sagen, warum dies geschieht", betonte sie. "Frühere Untersuchungen deuten jedoch stark darauf hin, dass ein negativer sozialer Vergleich - mein Leben ist schlimmer als das Leben anderer Menschen - und das Gefühl, von Aktivitäten und Erlebnissen, die von anderen geteilt werden, ausgeschlossen zu werden, erklärt wahrscheinlich vieles davon."

Das Studienteam stellte fest, dass 78 Prozent der Amerikaner im Alter von 18 bis 24 Jahren Snapchat nutzen, während mehr als sieben von zehn jungen Erwachsenen Instagram nutzen.

Mittlerweile haben fast genauso viele amerikanische Erwachsene einen Facebook-Account (68 Prozent), und drei Viertel davon geben an, dass sie ihn jeden Tag nutzen.

Alle Teilnehmer waren UPenn-Studenten (108 Frauen und 35 Männer), die in Psychologie-Kursen eingeschrieben waren. Alle hatten bereits ein iPhone mit allen drei Site-Apps.

Die Teilnehmer füllten zunächst eine Befragung im Vorfeld des Experiments aus, um ihre Gefühle von Angst, Depression, Einsamkeit, Angst vor dem Ausbleiben (FOMO), das Gefühl der sozialen Unterstützung, das Selbstwertgefühl und die Wahrnehmung hinsichtlich Selbstakzeptanz und Autonomie zu bewerten.

Fortsetzung

Nachdem die Teilnehmer alle drei Standorte für eine Woche normal genutzt hatten, stellte das Team fest, dass die meisten Menschen, die mit einem größeren psychischen „Stress“ zu kämpfen hatten, normalerweise nicht mehr Zeit in den sozialen Medien verbringen.

Diejenigen, die mit FOMO zu kämpfen hatten, waren jedoch die Ausnahme. Sie neigten dazu, mehr Zeit mit Social Media zu verbringen.

Die Studienteilnehmer wurden dann für eine zweite Woche nach dem Zufallsprinzip entweder unbegrenzt oder eingeschränkt eingeteilt. Danach wurde die psychische Gesundheit neu bewertet.

Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Einschränkung der Nutzung sozialer Medien einen "signifikanten" und vorteilhaften Effekt hatte, indem depressive Symptome reduziert wurden, insbesondere bei Personen, die moderat oder stark depressiv waren. Zeitbeschränkungen reduzierten auch das Gefühl der Einsamkeit.

Die Einschränkungen hatten jedoch keine Auswirkungen auf das Gefühl der sozialen Unterstützung, das Selbstwertgefühl oder das allgemeine Wohlbefinden. Ob die Befunde auch für ältere Nutzer gelten würden, bleibt offen.

Obwohl sich das Team nicht für eine totale Scheidung aus allen sozialen Medien ausgesprochen hat, räumte das Team ein, dass die Identifizierung des perfekten Sweet-Spots für die idealen Nutzungsgewohnheiten nicht möglich ist.

Die Ergebnisse werden in der Dezember - Ausgabe der veröffentlicht Journal für soziale und klinische Psychologie.

Dr. Brian Primack ist Direktor des Forschungszentrums für Medien, Technologie und Gesundheit an der University of Pittsburgh.

Er beschrieb die Ergebnisse als "wichtig" und stellte fest, dass "diese Studie aufgrund ihres experimentellen Designs einen wichtigen Schritt weiter geht als frühere Untersuchungen, um zu zeigen, dass eine aktive Reduzierung der Nutzung sozialer Medien hilfreich sein kann."

Primack fügte hinzu, dass es hilfreich sei, einen klaren Nutzen für die psychische Gesundheit mit einer halben Stunde pro Tag zu verbinden.

"Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass die Nutzung sozialer Medien nicht gleich ist", sagte Primack. "Dreißig Minuten der Nutzung können für die Verbindung mit Angehörigen aufgewendet werden, oder es kann stattdessen darauf geachtet werden, aggressive Interaktionen zu Hot-Button-Problemen zu führen. Daher könnten künftige Forschungsergebnisse diese Erkenntnisse erweitern, indem verschiedene Kontexte der Nutzung sozialer Medien untersucht werden."