Sie hatten gerade eine Knieersatzoperation. Ihr Arzt hat den Fehler behoben, aber anfangs werden Sie immer noch Schmerzen und Steifheit verspüren. Jetzt, da der chirurgische Eingriff abgeschlossen ist, ist es an Ihnen, sicherzustellen, dass die Operation ein voller Erfolg ist. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Knie wieder kräftig und beweglich machen.

Im Krankenhaus

Der Rehabilitationsprozess beginnt am Tag nach der Operation. Sie werden auf den Beinen sein, wahrscheinlich mit Hilfe eines Stocks, Krücken, Barren oder eines Spaziergängers. Sie werden einen Physiotherapeuten treffen, der Sie durch eine Reihe von Übungen führt, um die Bewegung zu verbessern und den Blutfluss zu Ihren Beinen und Füßen zu erhöhen. Das ist wichtig, weil es die Blutgerinnung verhindert.

Ihr Physiotherapeut zeigt Ihnen auch, wie Sie ein- und aussteigen können und wie Sie die Krücken oder die Gehhilfe verwenden. Eine Krankenschwester oder ein Ergotherapeut zeigen Ihnen, wie Sie sich am besten anziehen, baden und die Toilette benutzen.

Ihr Knie wird stärker, wenn Sie sich bewegen. Möglicherweise bittet Sie Ihr Therapeut, den Korridor des Krankenhauses hinauf und hinunter oder nach draußen zu gehen. Sie können Sie beim Treppensteigen unterstützen. Wenn Sie bereit sind, nach Hause zu gehen, sollten Sie in der Lage sein, Ihr Knie in einem Winkel von 90 Grad zu beugen, zu baden und sich selbst anzuziehen, und Sie sollten nur Gehhilfen sparsam verwenden.

Ihr Arzt und Ihr Physiotherapeut legen eine Reihe von Übungen fest, die Sie machen sollten, wenn Sie entlassen werden. Hier sind einige Übungsziele, die sie wahrscheinlich für Sie festlegen werden:

• Gehen Sie kurz - zuerst in Ihrem Haus, dann draußen -, um die Mobilität zu erhöhen.
• Steige langsam die Treppe hoch, erledige Aufgaben und arbeite an anderen Alltagsaktivitäten.
• Machen Sie weiter mit den Übungen, die Sie vom Physiotherapeuten des Krankenhauses gelernt haben.

Bei Rehab

Sobald Sie das Krankenhaus verlassen haben, ziehen Sie möglicherweise in eine Reha-Einrichtung. In der Reha stellt ein Team von Krankenschwestern, Physiotherapeuten und Ergotherapeuten unter anderem ein auf Ihren Gesundheitszustand und Ihre Gesundheit abgestimmtes Programm zusammen. Das Personal wird Sie nicht nur stärker machen, sondern hilft Ihnen auch, Ihre Schmerzen zu bewältigen. Sie zeigen Ihnen auch, wie Sie auf sich selbst aufpassen, wenn Sie nach Hause gehen.

Fortsetzung

Zuhause

Einige Patienten entscheiden sich für eine Reha-Behandlung zu Hause. Für viele ist das vielleicht keine schlechte Idee. Studien zeigen, dass Patienten, die zu Hause eine Physiotherapie erhalten, dies ebenso tun wie Patienten, die in eine stationäre Einrichtung gehen.

Welche Übungen Sie machen und wie lange Sie diese machen, hängt von Ihrem Alter und Ihrer allgemeinen Gesundheit ab. Die Dauer der Rehabilitierung Ihres Knies - als stationärer oder ambulanter Patient - kann variieren. Erwarten Sie mindestens ein paar Wochen nach Ihrer Operation eine Zusammenarbeit mit einem Physiotherapeuten. Die meisten Patienten können sich innerhalb von 3 bis 6 Wochen selbst versorgen.

Übungen, die Sie machen sollten

Was können Sie vom Training erwarten? Zum einen ist das Gehen wichtig. Ärzte empfehlen, zwei bis drei Mal pro Tag 20 bis 30 Minuten zu gehen. Das Ziel besteht nicht nur darin, das Knie zu stärken, sondern die Entwicklung von Narbengewebe zu verlangsamen, die die Bewegungsfreiheit verringern können. Andere Übungen sind:

• Beinheben: Dazu gehört, dass Sie Ihr Knie auf einem Bett strecken und die Oberschenkelmuskulatur straffen. Dann heben Sie Ihre Beine einige Zentimeter vom Bett ab und halten sie zwischen 5 und 10 Sekunden in dieser Position und senken Sie sie dann langsam ab.
• Knöchelpumpen: Legen Sie sich mit den Knöcheln am Ende auf Ihr Bett. Als nächstes bewegen Sie Ihren Fuß vor und zurück. Dies stärkt die Wadenmuskulatur und verbessert die Durchblutung der Beine.
• Kurzbogenquads: Ihr Quadrizeps ist eine Muskelgruppe, die Ihr Kniegelenk steuert. Sie können sie trainieren, indem Sie mit ausgestreckten Beinen auf dem Rücken liegen. Legen Sie ein Kissen unter Ihr operiertes Bein. Heben Sie die Ferse Ihres operierten Beines vom Bett ab. Halten Sie fünf Sekunden lang gedrückt. Versuchen Sie dreimal täglich einen Satz von 10 Wiederholungen.
• Gerades Bein hebt an: Legen Sie sich einfach auf den Rücken und heben Sie jeweils ein Bein an. Halten Sie es 5 Sekunden lang in der Luft. Machen Sie dreimal täglich einen Satz von 10 Wiederholungen.

Es gibt viele andere Übungen, die Kraft in Ihrem Bein aufbauen. Ihr Physiotherapeut kann Ihnen dabei helfen. Am Ende wird der Schmerz, den Sie einmal erlebt haben, stark reduziert. Sie können die meisten Dinge tun, die Sie in der Vergangenheit getan haben, bevor Ihr Knie beschädigt wurde.