Warum Freunde und Familie nicht mit Ihrem Gewichtsverlust begeistert sein können - und was Sie dagegen tun können

Von Colette Bouchez

Sie haben die meisten dieser kalorienreichen Nahrungsmittel aufgegeben, die Sie früher liebten. Jeden Tag trainiert, auch wenn Sie keine Lust dazu hatten. Und schließlich zahlt sich alles aus: Sie kommen auf Ihr Abnehmziel zu - und Sie sehen toll aus!

Gleichzeitig sind Sie auf einen überraschenden Mangel an Enthusiasmus einiger Ihrer Familie und Freunde - vielleicht sogar Ihres Partners - von Ihrem neuen Look gestoßen.

So ungewöhnlich dies auch erscheinen mag, Experten sagen, dass es ziemlich üblich ist, unerwartete Reaktionen zu erhalten, wenn Sie Ihr Erscheinungsbild dramatisch verändern.

"Menschen sind hartnäckig, um Veränderungen zu widerstehen. Daher ist es nicht ungewöhnlich, dass bei jeder Änderung Widerstand auftritt", sagt John McGrail, klinischer Hypnotherapeut und Verhaltensexperte aus Los Angeles.

Die Sache noch komplizierter machen: Wenn wir ein Ziel erreichen - insbesondere etwas, das so schwer ist wie das Abnehmen -, kann dies dazu dienen, Freunde und Familienmitglieder an sie zu erinnern besitzen fehlgeschlagene Versuche. Auch das kann eine negative Reaktion auslösen.

"In gewisser Weise wird Ihr Gewichtsverlust zu einem Symbol dafür, dass sie ihre Ziele nicht erreichen können. Daher können sie oft ärgerlich - oder sogar gemein - wirken, ohne zu merken, dass sie dies tun", sagt Dr. Christian Holle Assistenzprofessor für Psychologie an der William Patterson University in Wayne, NJ

Wenn ihre Ziele auch mit Gewichtsabnahme verbunden waren, kann die Ressentiments (besonders von Freunden) doppelt stark sein.

"Sie stellen möglicherweise fest, dass sie Sie plötzlich von Aktivitäten ausschließen, gemeine Dinge sagen, Sie über Ihren neuen Körper oder sogar über Ihre neue Kleidung verhöhnen - alle aus Unmut geboren, weil sie nicht in der Lage sind, ihre eigenen Ziele zur Gewichtsabnahme zu erreichen", sagt Warren Huberman , PhD, ein Psychologe, der häufig Patienten in Verbindung mit dem New York University Program für chirurgischen Gewichtsverlust berät.

Außerdem, sagt Huberman, wenn Sie diese Ressentiments erleben, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie selbst eine "Knie-Ruck-Reaktion" haben und sich in Wut und Schmerz zurückziehen. Aber das ist das letzte, was Sie tun möchten.

"Sie müssen darüber nachdenken, wie Sie sich in einer ähnlichen Situation fühlen würden, oder vielleicht, wie Sie sich fühlten, wenn andere an Gewicht verloren haben und dies nicht möglich war", sagt Huberman. "Versuchen Sie, sich an die Stelle der Person zu setzen, die die Lotterie nicht gewonnen hat, und Sie werden sehen, dass es bei dem Groll um sie geht und nicht um Sie."

Fortsetzung

Liebe, Sex und Gewichtsverlust

Die Entscheidung, Gewicht zu verlieren, stößt bei vielen Leuten auf eine begeisterte Reaktion - insbesondere bei intimen Partnern. Die meisten genießen die Idee, einen gesünderen, glücklicheren (ganz zu schweigen von heißer aussehenden) Partner zu haben.

Aber manchmal kann sich auch der ermutigendste Partner zu einem Unterstützer von weniger als einem Stern entwickeln, sobald der Gewichtsverlust tatsächlich zu zeigen beginnt.

Der Grund: Ihr neu gefundenes gutes Aussehen könnte einige früher gut versteckte Unsicherheiten in Ihrem Partner fördern.

"Wenn ein Ehepartner schlanker wird, sich besser fühlt und mehr Aufmerksamkeit von Freunden und Fremden erhält, kann sich sein Partner plötzlich durch die Änderung des Status quo bedroht fühlen", erzählt McGrail.

Einige gehen möglicherweise so weit, ihren neuen abgespeckten Partner zu beschuldigen, die Aufmerksamkeit des anderen Geschlechts zu suchen oder eine Affäre zu haben - selbst wenn es keine wirkliche Grundlage dafür gibt, glaubt Huberman.

Die Antwort, sagt Holle, sei nicht böse und fühle mich nicht schlecht. Erkennen Sie stattdessen, dass die Unsicherheiten Ihres Partners sprechen. Und versuchen Sie es mit einer sanften Überzeugungskraft, die darauf abzielt, zu beruhigen, was wahrscheinlich nur ein vorübergehender Einbruch ihres eigenen Selbstbewusstseins ist.

"Erinnern Sie sie daran, wie viel ihre Unterstützung für Sie bedeutet hat und wie glücklich Sie sind, gesund genug zu sein, um gemeinsam mehr zu tun", sagt Holle.

Um die Beziehung wieder auf den richtigen Weg zu bringen, muss er oft wissen, dass er gewollt und gebraucht wird - und ein wenig Sicherheit, dass sich Ihre Gefühle nicht geändert haben.

Huberman stimmt zu: "Der Schlüssel ist nicht, sich zurückzuziehen und Wände aufbauen zu lassen. Erkennen Sie, was los ist, sprechen Sie sanft darauf an und halten Sie die Kommunikationslinien offen."

Abnehmen und sich selbst finden

Die meiste Zeit, sagen Experten, ist eine moderate eifersüchtige Reaktion eines Freundes oder Geliebten normal und weist nicht auf ernsthafte Probleme hin.

Gleichzeitig erinnert uns McGrail daran, dass Gewichtsprobleme manchmal als Kontrollwaffen in einer Beziehung verwendet werden. Wenn dies der Fall ist, hat ein Partner oder ein Freund möglicherweise Ihr Gewicht als eine Art "emotionaler Hammer" verwendet, um Sie niederzuhalten und sich selbst im Mittelpunkt der Aufmerksamkeit zu halten.

Fortsetzung

Wenn dies nicht mehr möglich ist, sagen Experten, dass sich die gesamte Dynamik der Beziehung ändern kann. Und manchmal kann es zerbröckeln.

"Wenn dies passiert, bedeutet das normalerweise, dass es immer ernste Probleme gab und der Gewichtsverlust zwang die Probleme, herauszukommen", sagt Huberman.

Seien Sie nicht zu überrascht, wenn Sie durch den Gewichtsverlust auch die Vorstellung haben, dass bestimmte Beziehungen nicht mehr zufriedenstellend oder gesund sind.

"Oftmals bleibt eine Person aufgrund ihres Gewichts in einer undifferenzierten Beziehung, weil sie das Gefühl eines verminderten Selbstwertgefühls hat", sagt Huberman. Manchmal sei das Überessen sogar durch Probleme in der Beziehung ausgelöst worden.

Und sobald das Gewicht verloren ist und Sie sich besser fühlen, ist es nicht ungewöhnlich, dass Sie mehr von all Ihren Beziehungen wollen, sagen Experten. Wenn dies nicht der Fall ist, kann es Zeit sein, darüber nachzudenken.

"Es kann eine schwierige Entscheidung sein, Freunde und Liebhaber zurückzulassen, aber manchmal ist es einfach notwendig, sich positiv und gesünder mit Ihrem Leben zu beschäftigen", sagt Holle.

Die Pfunde fallen lassen, die Freunde behalten

Die gute Nachricht ist, dass meistens die wirklich wichtigen Beziehungen in Ihrem Leben erhalten bleiben.

Der erste Schritt, um sicherzustellen, dass dies passiert, ist zu erkennen, dass Ihr Gewichtsverlust bestimmte Beziehungen verändert hat. Seien Sie der Erste, der es mit den Beteiligten zur Sprache bringt.

"Sie wollen nicht anklagend sein, weil dies die Leute nur in die Defensive bringt und einen größeren Keil zwischen Sie treibt", erzählt Holle.

Sein Vorschlag: Eröffnen Sie das Gespräch mit Ihren Freunden oder Familienmitgliedern, indem Sie erkennen, dass es anscheinend etwas gibt, worüber sie nachdenken, und fragen Sie, ob sie darüber sprechen möchten.

"Rufen Sie es auf, bringen Sie die Veränderungen in Ihrem Erscheinungsbild zum Vorschein und fragen Sie vorsichtig, ob es etwas gibt, was Sie jetzt aussehen lässt, das sie stört", sagt Holle. "Beschuldigen Sie nicht, fragen Sie."

Das Ziel des Vortrags sei es, die Kommunikationslinien auf sehr einfühlsame Weise zu öffnen.

Fortsetzung

Huberman stimmt zu: "Es ist in Ordnung, Ihrem Freund mitzuteilen, dass Sie eine Änderung in der Einstellung zu Ihnen bemerken und fragen, ob Sie darüber sprechen können."

Wenn Sie dies tun, sagt er, sagen Sie ihnen sanft, dass Sie bemerkt haben, dass sie Sie nicht so oft einbeziehen oder Ihnen nicht so offen gegenüber stehen wie früher - und fragen Sie nach dem Grund.

Er sagt oft, Sie könnten feststellen, dass Ihre Freunde das Gefühl hatten, dass sie nicht gut genug für das neue Ich sind.

"Wenn dies der Fall ist, kann eine gewisse Bestätigung Ihres Engagements für die Freundschaft alles sein, was erforderlich ist, um die Dinge wieder auf den richtigen Weg zu bringen", sagt Huberman.

Es ist auch wichtig, sagen die Experten, dass es ein bisschen seelisch ist, ob Sie vielleicht etwas Abstand haben Neu selbst und dein alt Freunde oder Ehepartner.

"Sie verdienen es, Ihre Erfolge zu feiern", sagt Huberman, "aber es kann sich auch lohnen, sich zu fragen, ob Ihre neu entdeckte Freude als ein bisschen arrogant wahrgenommen wird."

Wenn Sie glauben, dass dies wahr sein könnte, spielen Sie Ihre Erfolge nicht herunter. Teilen Sie stattdessen Ihre Freude über Ihren neuen Körper und erklären Sie, wie Sie in der Vergangenheit durch Ihr Gewicht daran gehindert haben, die durchsetzungsfähige, aktive Person zu sein, die Sie jetzt sind.

"In den meisten Fällen werden sich diejenigen, die Sie lieben, nicht nur an das neue Sie gewöhnen, sondern auch Ihre Gesundheit, Ihr gutes Aussehen und Ihre neue Einstellung feiern", sagt Holle.

Wenn ein Partner oder ein Kumpel auch nach dem Versuch, sie in Ihre Freude aufzunehmen, immer noch Widerstand gegen die Unterstützung Ihrer Leistungen leistet, kann es an der Zeit sein, das Problem mit einem Berater zu besprechen. Ein Fachmann kann Ihnen helfen, die Dinge zu klären und herauszufinden, ob die Beziehung eine Ersparnis wert ist.

Veröffentlicht am 8. März 1006.
Ursprünglich am 18. März 2005 veröffentlicht.