Sie werden mit einigen Veränderungen konfrontiert, wenn Sie sich mit Brustkrebs befassen. Ihre Energie könnte auf und ab gehen. Möglicherweise haben Sie Nebenwirkungen bei der Behandlung. Es gibt viele Möglichkeiten, diese Änderungen einfacher handhaben zu können.

Schlaf besser. Krebs kann es manchmal schwer machen, nachts gut zu schlafen. Konzentrieren Sie sich also darauf, dass Sie so viel Ruhe bekommen, wie Sie können. Versuchen Sie nicht, während des Tages ein Nickerchen zu machen. Überspringen Sie Koffein oder trinken Sie nur Kaffee am Morgen. Gehen Sie ins Bett und stehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit auf. Versuchen Sie es mit Yoga, Achtsamkeit und Massagetherapie, um sich zu entspannen. Das sollte dir helfen, nachts besser zu schlafen.

Müdigkeit mit Übung bekämpfen. Es mag seltsam erscheinen, aber Bewegung kann Ihnen mehr Energie geben, selbst wenn Krebs oder Ihre Behandlung Sie auslöschen. Durch Gehen, Yoga, Radfahren oder Schwimmen können Sie sich gut fühlen und stark bleiben. Es kann Nebenwirkungen lindern und Ihre Stimmung verbessern. Es kann auch dazu beitragen, dass Sie länger leben und Ihre Chance, dass die Krankheit wiederkommt, verringert. Leichte Übungen sind in der Regel bei allen Brustkrebsbehandlungen sicher, aber fragen Sie Ihren Arzt, wenn Sie nicht sicher sind, ob Sie mit einer Aktivität beginnen möchten.

Snack zur Kontrolle von Übelkeit. Übelkeit ist eine häufige Nebenwirkung von Chemo oder Bestrahlung für manche Menschen, obwohl es nicht jedem passiert. Sie können es direkt nach der Behandlung oder bis zu 3 Tage später erhalten. Zum Wohlfühlen sollten Sie vor einer Sitzung eine leichte Mahlzeit oder einen Imbiss einnehmen. Es kann hilfreich sein, wenn Sie den ganzen Tag über fünf oder sechs kleine Mahlzeiten anstatt von drei großen essen. Selbst wenn Sie keinen Hunger verspüren, essen Sie etwas wie weißen Toast, einfachen Joghurt oder klare Brühe.

Auf der anderen Seite behandeln manche Menschen die Behandlung besser mit leerem Magen. Sehen Sie, was für Sie am besten funktioniert.

Machen Sie das Beste aus Ihrer Energie. Sie können gute Tage haben, wenn Sie viel Energie haben, und andere, wenn Sie erschöpft sind. Versuchen Sie, an den Tagen, an denen Sie sich gut fühlen, etwas zu tun, das Sie lieben. Ruhen Sie sich an den Tagen aus, an denen Sie weniger aufstehen müssen. Hier sind Tipps, um zu helfen, wenn Ihre Energie niedrig ist:

• Versuchen Sie Ihrer Müdigkeit zu entkommen. Hören Sie Ihre Lieblingsmusik oder lesen Sie ein großartiges Buch. Sehen Sie sich einen lustigen Film an oder verbringen Sie Zeit mit Freunden.
• Geh nach draußen. Machen Sie einen Spaziergang im Wald oder arbeiten Sie im Garten. Beobachten Sie die Vögel oder sitzen Sie an einem See. Zeit in der Natur verbringen kann Ermüdung lindern.
• Hilfe annehmen Seien Sie nicht zu stolz, jemanden mit lästigen Aufgaben wie Kochen oder Lebensmitteleinkäufen hereinlassen zu lassen. Es wird Ihre Energie für wichtigere Dinge sparen.

Führen Sie ein Tagebuch. Das Aufschreiben Ihrer Gedanken ist eine gute Möglichkeit, all die Emotionen zu sortieren, die Sie gerade fühlen. Journaling kann Ihnen helfen, besser zu schlafen und Müdigkeit zu lindern. Es kann auch einfacher sein, sich an alle durchgeführten Änderungen anzupassen. Führen Sie ein privates Tagebuch oder sogar einen Blog, in dem Sie Freunde und Familienmitglieder online aktualisieren können. Sie können ein Kunstjournal zum Kritzeln führen. Oder schreiben Sie einfach jeden Tag eine Zeile auf. Suchen Sie nach den positiven Dingen oder Ereignissen, die seit Ihrer Krebsdiagnose aufgetreten sind. Haben Sie mehr Zeit mit jemandem verbracht, den Sie lieben? Gelegenheit genutzt, etwas Neues auszuprobieren? Behalten Sie diese guten Dinge im Kopf, indem Sie über sie schreiben.