Warum die körperliche Rehabilitation nach einer Operation am Knie- oder Hüftersatz so wichtig ist

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Anonim

Wenn Sie an einer Knie- oder Hüftprothese operiert werden, wird Ihr Arzt Ihnen vorschlagen, danach eine körperliche Rehabilitation durchzuführen. Bürsten Sie das nicht ab! Ein regelmäßiges Trainingsprogramm ist ein wesentlicher Bestandteil der Erholung von Ihrem Betrieb. Wenn Sie Kraft in den Muskeln um Ihr neues Gelenk aufbauen, können Sie wieder zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren.

Vorteile von Rehab

Holen Sie das Beste aus Ihrem neuen Knie heraus. Rehab wird Ihnen helfen:

  • Stellen Sie die normale Bewegung in Ihrem Gelenk wieder her
  • Kraft im Gelenk und den umgebenden Muskeln aufbauen
  • Erleichtern Sie Schmerzen und Schwellungen
  • Lassen Sie sich wieder zu Ihren normalen Aktivitäten zurückkehren
  • Kreislaufhilfe, insbesondere direkt nach der Operation, damit Sie keine Probleme mit Blutgerinnseln haben

Arten von Rehab

Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich an einen Physiotherapeuten überweisen. Er kann zu regelmäßigen Besuchen zu Ihnen nach Hause kommen. Möglicherweise gibt er Ihnen zwischen den Sitzungen Übungen, mit denen Sie Ihren Bewegungsbereich im neuen Gelenk verbessern können.

Sie können auch in ein Zentrum für Physiotherapie gehen, um Ihre Reha fortzusetzen. Hier können Sie mit einem Therapeuten zusammenarbeiten und selbstständig Übungen machen.

Einige Reha-Übungen können auch informell sein - Übungen und Bewegungen, die Sie selbst ausführen. Wenn Sie beispielsweise eine Hüftoperation durchführen, arbeiten Sie jedes Mal, wenn Sie sich hinsetzen und aufstehen, am Bewegungsbereich Ihres Gelenks. Dies kann dazu führen, dass die Muskeln um das Gelenk lange Zeit nach der Operation stark bleiben.

Rehabilitation direkt nach Ihrer Operation

Wenn Sie gerade operiert wurden, wird Ihr Arzt Sie bald dazu bewegen, Ihr Gelenk zu bewegen. Wenn Sie nicht zu starke Schmerzen haben, können Sie den Tag der Operation tatsächlich beginnen. Zuerst setzen Sie sich auf die Bettkante und stehen und gehen ein paar Schritte mit etwas Hilfe.

Sie arbeiten mit einem Physiotherapeuten an ein paar einfachen Übungen. Zum Beispiel kann er Sie bitten, Ihre Knöchel zu pumpen oder Ihre Oberschenkel anzuspannen.

Während Ihres Krankenhausaufenthaltes stehen Sie mit Hilfe von Krücken oder einem Spaziergänger herum.

Rehab, sobald Sie nach Hause kommen

Sie werden nach und nach weitere Kräftigungsübungen hinzufügen, während Sie Ihre Ausdauer aufbauen. Sie sollten 20 bis 30 Minuten zwei- bis dreimal täglich trainieren - oder so viel, wie Ihr Arzt es vorschlägt. Mehrmals am Tag zu laufen, kann auch helfen. Beginnen Sie mit nur 5 Minuten und arbeiten Sie sich mehrmals am Tag bis zu 20-30 Minuten. Verwenden Sie einen Stock, wenn Sie ihn brauchen.

Unabhängig davon, ob Sie mit einem Therapeuten oder alleine arbeiten, bleiben Sie für Ihre allgemeine Gesundheit so aktiv wie möglich. Jetzt, wo Sie ein neues Gelenk haben, halten Sie es in gutem Zustand!