Wenn Sie ein Sportler sind oder übergewichtig sind, haben Sie wahrscheinlich Hautscheuern erlebt, das lästige und oft schmerzhafte Ergebnis, wenn sich Haut an Kleidung oder Haut reibt. Scheuern kann überall auf Ihrem Körper auftreten, aber die Oberschenkel, die Leistengegend, die Achselhöhlen und die Brustwarzen sind besonders anfällig.

Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, um Hautscheuern zu vermeiden. Lassen Sie sich also nicht bremsen.

Möglichkeiten, Hautscheuern zu verhindern

Um Hautscheuern zu vermeiden, müssen Sie die Reibung auf Ihrer Haut verringern. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun:

Bleib trocken. Nasse Haut kann das Wundscheuern verschlimmern. Bevor Sie die Tür verlassen, tragen Sie Talkum und Alaunpulver in Bereichen auf, die am meisten verschwitzen. Pulver können helfen, Feuchtigkeit von der Haut abzuleiten. Bleiben Sie nicht in nassen oder verschwitzten Kleidern.

Schmieren. Tragen Sie Vaseline oder ein ähnliches Produkt auf heiße Stellen auf. Schmierstoffe können dazu beitragen, die Hautreibung zu reduzieren. Vaseline ist preiswert und weit verbreitet. Verschiedene Arten von Schmiermitteln sind über die Theke erhältlich. Möglicherweise müssen Sie ein paar probieren, bevor Sie das für Sie am besten geeignete finden. Um das Nuckeln zu reduzieren, können Vaseline, Flecken oder Klebeband auf die Brustwarzen gelegt werden, um die Reibung zu verringern.

Zieh dich richtig an. Tragen Sie beim Training fest sitzende, feuchtigkeitsableitende Kleidung, beispielsweise aus synthetischen Fasern. Trainieren Sie nicht in Baumwolle. Kompressionsshorts, wie sie beispielsweise von Radfahrern getragen werden, können das Scheuern der Oberschenkel reduzieren. Weniger ist auch mehr, wenn es um das Training geht. Wenn es draußen warm ist, sollten Sie ohne Mann laufen, wenn Sie ein Mann sind, und nur in einem Jogging-BH, wenn Sie eine Frau sind. Wählen Sie schließlich Trainingskleidung und Büstenhalter mit glatten Nähten, um ein Reiben zu vermeiden.

Wie behandelt man Chafing?

Hautscheuern sollte behandelt werden, also ignorieren Sie es nicht. Reinigen Sie den Bereich vorsichtig mit Wasser und trocknen Sie ihn gründlich ab. Tragen Sie nach dem Reinigen des Bereichs eine Substanz wie Vaseline auf. Wenn der Bereich sehr schmerzhaft ist, geschwollen ist, blutet oder verkrustet ist, kann Ihr Arzt eine medizinische Salbe empfehlen.

Geben Sie Ihrer Haut etwas Zeit, um sich vom Scheuern zu heilen, bevor Sie wieder aktiv werden. Anhaltende Reibung macht es nur noch schlimmer und kann zu Infektionen führen. Wenn sich Ihre Hautwunde nach dem Durchführen dieser Maßnahmen nicht verbessert, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie eine antibiotische Salbe, wenn das Gebiet infiziert wird.

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