Sie liegen in der Sonne und hoffen auf eine goldene Bräune. Stattdessen gehen Sie von Ihrem Loungesessel weg und sehen aus wie ein Hummer, der zu lange im Topf gelassen wurde.

Trotz gesundheitlicher Warnungen vor Sonnenschäden setzen viele von uns unsere Haut immer noch den brennenden Sonnenstrahlen der Sonne aus.

Laut CDC geben mehr als ein Drittel der Erwachsenen und fast 70% der Kinder an, dass sie im vergangenen Jahr einen Sonnenbrand bekommen haben.

Hier erfahren Sie, wie Sie Ihre Haut schützen können und wo Sie Sonnenbrandentlastung finden können, wenn Sie sich zu lange auf Ihrer Liege aufhalten.

Was verursacht Sonnenbrand?

Sie kennen bereits die einfache Erklärung für einen Sonnenbrand. Wenn Ihre Haut längere Zeit der Sonne ausgesetzt ist, brennt sie ab und wird rot und gereizt.

Unter der Haut werden die Dinge etwas komplizierter. Die Sonne gibt drei Wellenlängen ultraviolettes Licht ab:

• UVA
• UVB
• UVC

UVC-Licht erreicht nicht die Erdoberfläche. Die anderen beiden Arten von ultraviolettem Licht erreichen nicht nur Ihr Strandtuch, sondern dringen in Ihre Haut ein. Hautschäden werden durch UVA- und UVB-Strahlen verursacht.

Sonnenbrand ist das offensichtlichste Zeichen, dass Sie zu lange im Freien gesessen haben. Sonnenschäden sind jedoch nicht immer sichtbar. Unter der Oberfläche kann ultraviolettes Licht Ihre DNA verändern und Ihre Haut vorzeitig altern lassen. Im Laufe der Zeit können DNA-Schäden zu Hautkrebs, einschließlich tödlichem Melanom, beitragen.

Wie schnell ein Sonnenbrand beginnt, hängt von folgenden Faktoren ab:

• Ihr Hauttyp
• Die Intensität der Sonne
• Wie lange bist du der Sonne ausgesetzt?

Eine blondhaarige, blauäugige Frau, die in Rio de Janeiro ein Sonnenbad nimmt, wird viel früher röten als eine olivfarbene Frau, die an einem sonnigen Tag in New York City draußen sitzt.

Anzeichen von Sonnenbrand

Wenn Sie einen Sonnenbrand bekommen, wird Ihre Haut rot und tut weh. Wenn die Verbrennung stark ist, können Schwellungen und Sonnenbrandblasen auftreten. Sie können sogar das Gefühl haben, dass Sie die Krankheit haben - fiebrig, mit Schüttelfrost, Übelkeit, Kopfschmerzen und Schwäche.

Ein paar Tage später beginnt Ihre Haut zu schälen und zu jucken, während Ihr Körper versucht, sich von sonnengeschädigten Zellen zu befreien.

Fortsetzung

Sonnenbrand-Erleichterung

Die Behandlung mit Sonnenbrand soll die Verbrennung an zwei Fronten angreifen - gerötete, entzündete Haut wird gelindert und Schmerzen gelindert. Hier sind ein paar Hausmittel gegen Sonnenbrand:

Komprimiert. Tragen Sie kalte Kompressen auf Ihre Haut auf oder nehmen Sie ein kaltes Bad, um die Verbrennung zu lindern.

Cremes oder Gele. Um den Sonnenbrand zu beseitigen, reiben Sie leicht eine Creme oder ein Gel mit Zutaten wie:

• Menthol
• Kampfer
• Aloe

Wenn Sie die Creme zuerst kühlen, fühlt sie sich auf Ihrer sonnenverbrannten Haut noch besser an.

NSAIDs. Nichtsteroidale Entzündungshemmer wie Ibuprofen oder Naproxen können Sonnenbrandschwellungen und Schmerzen im ganzen Körper lindern.

Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und andere Flüssigkeiten, damit Sie nicht austrocknen.

Vermeiden Sie die Sonne. Bis dein Sonnenbrand heilt, halte dich von der Sonne fern.

Sie können den Sonnenbrand möglicherweise selbst behandeln. Wenden Sie sich jedoch an einen Arzt, wenn Sie eines dieser schwerwiegenderen Anzeichen für einen Sonnenbrand bemerken:

• Fieber von 102 Grad oder höher
• Schüttelfrost
• Starke Schmerzen
• Sonnenbrand-Blasen, die 20% oder mehr Ihres Körpers bedecken
• Trockener Mund, Durst, vermindertes Wasserlassen, Schwindel und Müdigkeit sind Anzeichen von Austrocknung

Sonnenbrand verhindern

Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihre Haut im Freien schützen können:

Schau auf die Uhr. Die Sonnenstrahlen sind zwischen 10 und 4 Uhr am stärksten. Wenn Sie während dieser Zeit nicht drinnen bleiben können, bleiben Sie mindestens an schattigen Stellen.

Tragen Sie die richtige Kleidung. Wenn Sie sich im Freien aufhalten müssen, tragen Sie Sonnenschutzkleidung wie:

• Ein Hut mit breiter Krempe
• Ein langärmeliges Hemd und Hose
• UV-blockierende Sonnenbrillen

Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Bedecken Sie exponierte Hautbereiche großzügig mit mindestens 1 Unze Breitband-Sonnenschutzmittel. Das bedeutet Sonnenschutzmittel, die vor UVA- und UVB-Strahlen schützen.

Der Sonnenschutz sollte einen Sonnenschutzfaktor (LSF) von mindestens 30 haben. Befolgen Sie diese Tipps zum Auftragen von Sonnenschutzmitteln:

• Tragen Sie Sonnencreme etwa 30 Minuten vor dem Aufstehen auf.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel auch an bewölkten Tagen, da UV-Strahlen Wolken durchdringen können.
• Tragen Sie Sonnencreme alle zwei Stunden erneut auf - oder öfter, wenn Sie stark schwitzen oder schwimmen.

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