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Machen Sie: Verändern Sie Ihre Denkweise

Mit ADHS sind traditionelle Disziplin nicht immer die besten. Ändern Sie Ihre Denkweise von "Ich muss mein Kind disziplinieren" und werden Sie neugierig, wie Sie ihnen helfen können, ihre Fähigkeiten zu verbessern. Die Einstellung "Was kann ich tun, um ihnen zu helfen" anstatt "Wie kann ich sie dazu bringen, das zu tun, was ich will", ist ein entscheidender Wandel.

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Machen Sie sich diese Frage

Ist das Verhalten Ihres Kindes wirklich ungezogen? Mit anderen Worten, trifft er absichtlich eine schlechte Wahl oder kämpft mit der Impulsivität, die bei ADHS häufig auftritt? Die meisten Kinder, die ADHS haben, wissen, was sie tun sollen, können sich aber nicht dazu bewegen. Wenn Sie sich dafür entscheiden, es als etwas zu sehen, das sie tun möchten, aber es schwer mit ihnen zu tun haben, neigen Sie eher dazu, sich positiv zu orientieren, anstatt zu bestrafen.

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Nicht: schreien

Wenn Ihre Tochter abgelenkt wurde und ihre Hausaufgaben nicht machte, atmen Sie tief ein. Wenn Sie schreien, ändert das nichts. Sie wird herunterfahren und nichts hören, was Sie sagen. Auch wenn es kurzfristig „zu arbeiten“ scheint, ist es schädlich, weil Ihr Kind nur aus Angst motiviert ist. Sie möchten, dass Ihr Kind Ihnen vertraut. Modellieren Sie nicht, wie es aussieht, wenn Sie die Kontrolle verlieren.

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Do: Sei kurz

Wenn Sie mit einem Kind kommunizieren, das ADHS hat, sollten Sie zuerst auf sich aufmerksam machen. Dann halte es kurz und einfach. Wenn Sie eine Anfrage stellen, stellen Sie sicher, dass er sie versteht. Wenn es eine große Anfrage ist - Es ist Zeit, über Ihre Noten zu sprechen, Zum Beispiel - das Gespräch über eine Reihe von Tagen oder Wochen verteilen. Dies gibt ihm Zeit, um dazwischen zu arbeiten.

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Nicht: Denken Sie zu weit voraus

Nur weil Ihr Kind sein schmutziges Zimmer heute noch nicht aufgeräumt hat, bedeutet das nicht, dass es niemals durchkommen wird. Sie müssen Ihrem Kind nicht beibringen, jetzt alles zu meistern. Mit Ihrer Unterstützung und Anleitung erlernt er jede Fähigkeit, wenn er bereit ist. Bauen Sie Ihren Weg in die Zukunft, anstatt sich Gedanken darüber zu machen, wie sie aussehen könnte.

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Do: Lerne und sei barmherzig

Sie können die inneren Abläufe Ihres Kindes nicht sehen. Sie sehen nur das Verhalten Ihres Kindes. Das kann frustrierend und verwirrend sein. Wie in jeder anderen schwierigen Situation hilft es, informiert und einfühlsam zu sein. Lesen Sie alles, was Sie über ADHS aus vertrauenswürdigen Quellen können, damit Sie den Zustand verstehen und mit Ihrem Kind und sich selbst barmherzig sind.

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Nicht: Fragen Sie zu viel von Ihrem Kind

Kinder mit ADHS können sich und andere gleichaltrige Kinder nicht selbst kontrollieren. Sie können an einem Tag etwas gut machen und am nächsten nicht. Es ist zu viel, um ein Kind mit ADHS zu bitten, konsistent zu sein. Sie werden sich beide viel besser fühlen, wenn Sie Ihr Kind dort treffen, wo es sich gerade befindet.

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Do: Feiern Sie die Gewinne

Achten Sie darauf, was gut geht. Vielleicht hat Ihr Kind seine Noten erhöht, auch wenn er noch alle Lichter im Haus eingeschaltet hat. Passen Sie Ihre Perspektive so an, dass Sie feststellen, was gut gelaufen ist. Verstärken Sie das Gute, anstatt sich nur auf das zu konzentrieren, was Sie gerne anders sehen möchten. Wenn Ihr Kind das tut, was es gut weiß, heben Sie die Anstrengung hervor und was zum Verhalten geführt hat. Zum Beispiel: „Sie haben Ihre Hausaufgaben gemacht. Du musst so stolz auf dich sein. Wie ist das passiert, damit wir das weiterführen können? "

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Nicht: Adressieren Sie alle Kleinigkeiten

Kinder mit ADHS sind oft falsch. Sie werden den ganzen Tag und jeden Tag umgeleitet. Wenn Sie die ganze Zeit alles angehen, werden Sie beide abgenutzt. Wählen Sie ein oder zwei Verhaltensweisen aus, die Sie bearbeiten möchten, und lassen Sie den Rest erst einmal los. Du wirst sie irgendwann erreichen.Auf diese Weise wird Ihr Kind nicht das Gefühl haben, dass "ich nichts richtig machen kann".

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Do: Trainieren und zusammenarbeiten

Sie würden nicht erwarten, dass Ihr Kind ohne Trainer Fußball versteht. Sie können auch nicht erwarten, dass sie sich selbst kontrollieren, wenn ihr Gehirn nicht verdrahtet ist, um ihnen zu sagen, wie. Trainieren und kooperieren Sie mit Ihrem Kind, damit es Fähigkeiten und Entscheidungen in einer sicheren Umgebung üben kann. Üben Sie mit Ausdrücken wie: „Wie sollten wir mit dieser Situation umgehen?“ Hören Sie zu und entscheiden Sie dann, was am besten ist.

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Tun Sie: Suchen Sie nach den Möglichkeiten

Ihre Tochter kann beim Abendessen nicht still sitzen. Sie taucht immer wieder auf und rennt herum. Andererseits hat sie den ganzen Tag über ihr Verhalten in der Schule gemanagt und ist müde. Ändern Sie Ihre Erwartungen, damit sie sich nicht schämt, wenn Sie Fehler machen. Setzen Sie sich beispielsweise ein Ziel, um sich für nur 2 Minuten niederzulassen. Oder machen Sie mit und lassen Sie sie die Person sein, die den zusätzlichen Ketchup bekommt und die Teller entfernt, wenn jede Person fertig ist.

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Tun Sie: Bestrafen Sie jedes Kind

Wenn Sie mehr als ein Kind haben und nicht alle ADHS haben, müssen die Folgen möglicherweise unterschiedlich sein. Das kann für Eltern ein schwieriges Gebiet sein. Sagen Sie allen Ihren Kindern, dass Sie ein Team sind, und die Konsequenzen sind fair, aber nicht immer gleich. Zeigen Sie Mitgefühl, wenn sich eines Ihrer Kinder wütend fühlt. Sagen Sie: "Ich verstehe, dass dies für Sie schwer zu akzeptieren ist."

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Machen Sie: Passen Sie auf sich auf

ADHS-Verhalten kann schwer zu bewältigen sein. Wenn Sie ruhig und ausgeruht sind, können Sie mit mehr umgehen und besser damit umgehen. Dies kann bedeuten, dass Sie Verpflichtungen reduzieren und Ihren Zeitplan und Ihre Standards anpassen. Selbstpflege wie Bewegung, Schlaf und eine gute Ernährung sind ebenfalls wichtig. Auf diese Weise sind Sie besser darauf vorbereitet, Ihrer Familie - und sich selbst - zu helfen.

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Quellen | Medizinisch überprüft am 18.12.2014 Bewertet von Smitha Bhandari, MD am 18. Dezember 2018

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QUELLEN:

Caroline Maguire, ACCG, PCC, Mdd, Direktor der Grundlagen, ADD Coach Academy, Concord, MA.

Elaine Taylor-Klaus, CPCC, PCC, Geschäftsführer von Impact ADHS, Atlanta.

Bewertet von Smitha Bhandari, MD am 18. Dezember 2018

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