Sie haben viele Möglichkeiten, Ihre Psoriasis zu behandeln. Neben den Medikamenten gibt es einige einfache Alternativen, mit denen Sie versuchen können, Fackeln zu bekämpfen und Ihre Symptome zu lindern.

Sonnenlicht

Wissenschaftler sind sich nicht sicher, wie es hilft, aber viele Menschen sagen, dass sich ihre Symptome verbessern, wenn sie regelmäßig etwas Sonne bekommen.

Übertreiben Sie es einfach nicht. Sonnenbrände können Patches verschlimmern. Fragen Sie Ihren Arzt, wie viel Zeit Sie damit verbringen sollten, Strahlen zu fangen. Wenn Sie ausgehen, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Bereiche auf, die keine Psoriasis haben. Stellen Sie sicher, dass der Bildschirm einen Lichtschutzfaktor von mindestens 30 hat und vor UVA- und UVB-Strahlen schützt. Eine mit Zinkoxid oder Titandioxid stört Ihre Haut weniger.

Alternative Hautbehandlungen

Es gibt viele Dinge, die Sie auf Ihre Haut setzen können, um Juckreiz, Brennen und Rötung zu lindern:

• Aloe Vera: Es beruhigt die Haut und kann die Psoriasis verbessern, obwohl die Wissenschaftler es nicht genug erforscht haben, um es genau zu wissen. Suchen Sie nach Cremes oder Gelen, die 0,5% Aloe enthalten. Vermeiden Sie die Tablettform. Es kann gefährlich sein.
• Teebaumöl: Es wird manchmal zu Shampoos hinzugefügt und kann der Psoriasis der Kopfhaut helfen.
• Extrakte aus Hafer: Diese können in vielen Hautpflegeprodukten gefunden werden. Sie können den Juckreiz lindern und Rötungen reduzieren. Das Einweichen in ein Haferflockenbad kann auch helfen.
• Salz aus dem Toten Meer oder Bittersalz: Diese können Schuppen entfernen und Juckreiz lindern. Fügen Sie sie zu einem warmen Bad hinzu und ziehen Sie für ungefähr 15 Minuten ein. Verwenden Sie eine Lotion oder Creme, um die Haut danach wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Diät und Ergänzungen

Einige Leute sagen, dass bestimmte Nahrungsmittel ihre Psoriasis auslösen. Wissenschaftler haben jedoch nicht viele Beweise, um zu zeigen, wie Essgewohnheiten diesen Hautzustand beeinflussen.

• Führen Sie ein Tagebuch. Wenn Sie die Wirkung einiger Lebensmittel auf Ihre Psoriasis sehen möchten, nehmen Sie kleine Änderungen in Ihrer Ernährung vor. Dann verfolgen Sie, was passiert. Der beste Ansatz ist, eine große Auswahl an gesunden Lebensmitteln zu sich zu nehmen, zu denen viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Protein gehören.
• Versuchen Sie Ergänzungen. Einige Leute haben gefunden, dass Ergänzungen, einschließlich Fischöl, Vitamin D und Oreganoöl, helfen können. Es gibt jedoch nicht viele Beweise, dass diese funktionieren. Und die FDA reguliert Nahrungsergänzungsmittel nicht so genau wie Medikamente. Wenden Sie sich also an Ihren Arzt, bevor Sie es versuchen. Sie kann Sie wissen lassen, ob sie sicher sind, und erklären, wie sie die anderen Drogen beeinflussen können, die Sie einnehmen.

Fortsetzung

Erleichtern Sie Ihren Stress

Stress kann einen neuen Ausbruch auslösen und einen bestehenden verschlimmern. Diese Techniken ersetzen Ihre Medikamente nicht, können jedoch dazu führen, dass sie besser funktionieren:

• Meditation: Dies richtet Ihre Aufmerksamkeit darauf, Ihren Geist zu beruhigen. Einige Studien legen nahe, dass es bei Psoriasis helfen kann, wenn es zusammen mit traditionellen Behandlungen praktiziert wird.
• Yoga: Seit Jahrtausenden nutzen Menschen Yoga, um ihre Gesundheit zu verbessern und Stress abzubauen. Wenn es Ihnen hilft sich zu entspannen, ist es einen Versuch wert.
• Massage: Informieren Sie Ihre Masseurin im Voraus über Ihre Psoriasis. Oder finden Sie jemanden, der mit Leuten gearbeitet hat, die es haben.

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