Steinige Straße? Bring dein Liebesleben wieder auf Kurs.

Von Carol Sorgen

Es ist das seltene Paar, das nicht ein paar Unebenheiten auf der Straße trifft. Wenn Sie jedoch im Voraus erkennen, welche Beziehungsprobleme es sein könnte, haben Sie eine viel bessere Chance, an ihnen vorbeizukommen.

Obwohl jede Beziehung ihre Höhen und Tiefen hat, haben erfolgreiche Paare gelernt, mit den Beulen umzugehen und ihr Liebesleben aufrecht zu erhalten, sagt Mitch Temple, Autor von Ehe- und Familientherapeuten Die Hochzeitswende. Sie bleiben dran, gehen Probleme an und lernen, die komplexen Fragen des Alltags zu lösen. Viele tun dies, indem sie Bücher und Artikel zur Selbsthilfe lesen, an Seminaren teilnehmen, sich beraten lassen, andere erfolgreiche Paare beobachten oder einfach durch Ausprobieren versuchen.

Beziehungsproblem: Kommunikation

Laut Elaine Fantle Shimberg, der Autorin von Familien mischen. "Sie können nicht kommunizieren, während Sie Ihr BlackBerry überprüfen, fernsehen oder durch die Sportabteilung blättern", sagt sie.

Problemlösungsstrategien:

• Machen Sie einen Termin miteinander, sagt Shimberg. Wenn Sie zusammen wohnen, schalten Sie die Mobiltelefone ein, lassen Sie die Kinder schlafen, und lassen Sie die Anrufe von der Voicemail abheben.
• Wenn Sie nicht "kommunizieren" können, ohne Ihre Stimmen zu erheben, gehen Sie zu einem öffentlichen Ort wie der Bibliothek, dem Park oder dem Restaurant, wo Sie sich schämen würden, wenn jemand Sie schreien sehen würde.
• Regeln aufstellen Versuchen Sie nicht zu unterbrechen, bis Ihr Partner spricht, oder verbieten Sie Ausdrücke wie "Sie immer …" oder "Sie nie …".
• Verwenden Sie Körpersprache, um zu zeigen, dass Sie zuhören. Nicht kritzeln, auf die Uhr schauen oder nach den Nägeln greifen. Nicken Sie, damit die andere Person weiß, dass Sie die Nachricht erhalten, und formulieren Sie sie gegebenenfalls neu. Sagen Sie zum Beispiel: "Ich höre Sie sagen, dass Sie das Gefühl haben, zu Hause mehr Aufgaben zu haben, obwohl wir beide arbeiten." Wenn Sie recht haben, kann der andere bestätigen. Wenn die andere Person wirklich meinte: "Hey, du bist ein Schlampe und du machst mehr Arbeit für mich, wenn du dich abholen musst", kann er oder sie es sagen, aber auf eine schönere Art und Weise.

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Beziehungsproblem: Sex

Sogar Partner, die sich lieben, können sexuell ein Missverhältnis sein. Mary Jo Fay, Autor von Bitte lieb, nicht heute abend, sagt, ein Mangel an sexueller Selbstwahrnehmung und Bildung verschlimmert diese Probleme. Aber Sex zu haben, ist eines der letzten Dinge, die Sie aufgeben sollten, sagt Fay. "Sex", sagt sie, "bringt uns näher zusammen, setzt Hormone frei, die unseren Körper sowohl körperlich als auch geistig unterstützen, und hält die Chemie eines gesunden Paares gesund."

Problemlösungsstrategien:

• Planen, Planen, Planen. Fay schlägt vor, einen Termin zu vereinbaren, aber nicht unbedingt nachts, wenn alle müde sind. Möglicherweise während des Samstagnachmittags des Babys oder eines "Quickies" vor der Arbeit. Bitten Sie Freunde oder Familienmitglieder, die Kinder jeden zweiten Freitagabend mitzunehmen. "Wenn Sex auf dem Kalender steht, steigt Ihre Vorfreude", sagt Fay. Ein bisschen zu verändern kann Sex auch mehr Spaß machen, sagt sie. Warum nicht in der Küche Sex haben? Oder am Feuer? Oder im Flur aufstehen?
• Erfahren Sie, was Sie und Ihren Partner wirklich anspricht, indem Sie eine persönliche "Sexy List" vorlegen, schlägt die kalifornische Psychotherapeutin Allison Cohen vor. Tauschen Sie die Listen aus und verwenden Sie sie, um weitere Szenarien zu erstellen, die Sie beide aktivieren.
• Wenn Ihre sexuellen Beziehungsprobleme nicht alleine gelöst werden können, empfiehlt Fay, einen qualifizierten Sexualtherapeuten zu konsultieren, um Ihnen zu helfen, Ihre Probleme zu lösen und zu lösen.

Beziehungsproblem: Geld

Geldprobleme können schon beginnen, bevor die Eheversprechen ausgetauscht werden. Sie können sich beispielsweise aus den Kosten für die Werbung oder aus den hohen Kosten einer Hochzeit ergeben. Die National Foundation for Credit Counselling (NFCC) empfiehlt Paaren, die unter Geldproblemen leiden, tief Luft zu holen und ein ernstes Gespräch über die Finanzen zu führen.

Problemlösungsstrategien:

• Seien Sie ehrlich bezüglich Ihrer aktuellen finanziellen Situation. Wenn die Dinge nach Süden gegangen sind, ist es unrealistisch, denselben Lebensstil weiterzuführen.
• Nähern Sie sich nicht dem Thema in der Hitze der Schlacht. Legen Sie stattdessen eine Zeit fest, die für Sie beide bequem und nicht bedrohlich ist.
• Erkennen Sie, dass ein Partner ein Sparer und ein Spender sein kann, verstehen Sie, dass beide Vorteile haben, und vereinbaren Sie, von den Tendenzen des anderen zu lernen.
• Verstecken Sie kein Einkommen oder Schulden. Bringen Sie Finanzdokumente, einschließlich einer aktuellen Kreditauskunft, Pay Stubs, Kontoauszüge, Versicherungspolicen, Schulden und Investitionen, zum Tisch.
• Tadeln Sie nicht
• Erstellen Sie ein gemeinsames Budget, das Einsparungen beinhaltet.
• Legen Sie fest, welche Person für die Zahlung der monatlichen Rechnungen verantwortlich ist.
• Erlauben Sie jeder Person, unabhängig zu sein, indem Sie nach eigenem Ermessen Geld zur Verfügung stellen.
• Entscheiden Sie sich für kurzfristige und langfristige Ziele. Es ist in Ordnung, individuelle Ziele zu haben, aber Sie sollten auch Familienziele haben.
• Sprechen Sie darüber, wie Sie sich um Ihre Eltern kümmern, wenn sie älter werden, und wie Sie bei Bedarf entsprechend ihren finanziellen Bedürfnissen planen können.

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Beziehungsproblem: Probleme bei der Hausarbeit

Die meisten Partner arbeiten außerhalb ihres Zuhauses und oft an mehreren Arbeitsplätzen. Deshalb ist es wichtig, die Arbeit zu Hause gerecht zu teilen, sagt Paulette Kouffman-Sherman, Autorin von Dating von innen nach außen.

Problemlösungsstrategien:

• Seien Sie organisiert und klar über Ihre jeweiligen Jobs im Haushalt, sagt Kouffman-Sherman. "Schreibe alle Jobs auf und stimme zu, wer was macht." Seien Sie fair, also baut sich keine Ressentiments auf.
• Seien Sie offen für andere Lösungen, sagt sie. Wenn Sie beide Hausarbeit hassen, können Sie vielleicht zu einem Reinigungsdienst springen. Wenn einer von Ihnen Hausarbeit mag, kann der andere Partner die Wäsche und den Hof erledigen. Sie können kreativ sein und Präferenzen berücksichtigen - solange es Ihnen beiden fair erscheint.

Beziehungsproblem: Ihre Beziehung nicht zur Priorität machen

Wenn Sie Ihr Liebesleben am Leben erhalten möchten, sollte Ihre Beziehung nicht zu einem zentralen Punkt werden, wenn Sie "Ich tue" sagen. "Beziehungen verlieren ihren Glanz. Machen Sie Ihre zu einer Priorität", sagt Karen Sherman, Autorin von Ehe Magie! Finden Sie es, bewahren Sie es auf und machen Sie es dauerhaft.

Problemlösungsstrategien:

• Tun Sie die Dinge, die Sie beim ersten Dating gemacht haben: Zeigen Sie Wertschätzung, ergänzen Sie sich, treten Sie den ganzen Tag miteinander in Kontakt und zeigen Sie Interesse an einander.
• Planen Sie die Nächte. Planen Sie die Zeit gemeinsam in den Kalender ein, wie Sie es bei jedem anderen wichtigen Ereignis Ihres Lebens tun würden.
• Sich gegenseitig respektieren. Sagen Sie "Danke" und "Ich schätze …". Sie lässt Ihren Partner wissen, dass sie wichtig sind.

Beziehungsproblem: Konflikt

Gelegentliche Konflikte gehören laut New Yorker Psychologin Susan Silverman zum Leben. Aber wenn Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, in Ihrer eigenen Albtraumversion des Films zu spielen Groundhog Day - die gleichen miesen Situationen wiederholen sich Tag für Tag - es ist Zeit, sich von dieser giftigen Routine zu befreien. Wenn Sie sich die Mühe machen, können Sie den Ärger verringern und die zugrunde liegenden Probleme ruhig betrachten.

Problemlösungsstrategien:

Sie und Ihr Partner können lernen, ziviler und hilfreicher zu argumentieren, sagt Silverman. Machen Sie diese Strategien zu einem Teil Ihrer Beziehung in dieser Beziehung.

• Erkenne, dass du kein Opfer bist. Sie haben die Wahl, ob Sie reagieren und wie Sie reagieren.
• Sei ehrlich zu dir selbst. Wenn Sie sich mitten in einer Auseinandersetzung befinden, sind Ihre Kommentare darauf ausgerichtet, den Konflikt zu lösen, oder suchen Sie nach einer Amortisation? Wenn Ihre Kommentare schuldig und schmerzhaft sind, sollten Sie tief Luft holen und Ihre Strategie ändern.
• Verändere es. Wenn Sie weiterhin auf die Art und Weise reagieren, auf die Sie in der Vergangenheit Schmerzen und Unglück gebracht haben, können Sie diesmal kein anderes Ergebnis erwarten. Schon eine kleine Verschiebung kann einen großen Unterschied machen. Wenn Sie normalerweise sofort reinkommen, um sich zu verteidigen, bevor Ihr Partner mit dem Sprechen fertig ist, warten Sie einige Sekunden. Sie werden überrascht sein, wie eine so kleine Änderung des Tempos den gesamten Ton eines Arguments verändern kann.
• Gib ein wenig; bekommen eine Menge. Entschuldige dich, wenn du falsch liegst. Sicher ist es hart, aber probiere es einfach aus und beobachte, wie etwas Wunderbares passiert.

"Man kann das Verhalten anderer nicht kontrollieren", sagt Silverman. "Der einzige, der in Ihrer Verantwortung steht, sind Sie."

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Beziehungsproblem: Vertrauen

Vertrauen ist ein wichtiger Teil einer Beziehung. Sehen Sie bestimmte Dinge, die Sie dazu bringen, Ihrem Partner nicht zu vertrauen? Oder haben Sie ungelöste Probleme, die Sie daran hindern, anderen zu vertrauen?

Problemlösungsstrategien:

Sie und Ihr Partner können Vertrauen in einander entwickeln, indem Sie diese Tipps befolgen, sagt Fay.

• Seien Sie konsequent.
• Pünktlich sein.
• Tun Sie, was Sie sagen, Sie werden tun.
• Lüge nicht - nicht einmal kleine Lügen zu deinem Partner oder zu anderen.
• Seien Sie fair, sogar in einer Auseinandersetzung.
• Seien Sie empfindlich für die Gefühle des anderen. Sie können dem immer noch nicht zustimmen, aber nicht das Verhalten Ihres Partners abschätzen.
• Rufen Sie an, wenn Sie sagen, Sie werden es tun.
• Rufen Sie an, um zu sagen, dass Sie spät nach Hause kommen.
• Tragen Sie Ihren gerechten Anteil an der Arbeitslast.
• Überreagieren Sie nicht, wenn etwas schief geht.
• Sag niemals Dinge, die du nicht zurücknehmen kannst.
• Graben Sie keine alten Wunden auf.
• Respektieren Sie die Grenzen Ihres Partners.
• Sei nicht eifersüchtig
• Sei ein guter Zuhörer.

Obwohl es in einer Beziehung immer Probleme gibt, sagt Sherman, dass Sie beide Maßnahmen ergreifen können, um Eheprobleme auf ein Minimum zu reduzieren, wenn Sie sie nicht ganz vermeiden.

Seien Sie zunächst realistisch. Es ist eine Hollywood-Fantasie, zu glauben, dass Ihr Partner alle Ihre Bedürfnisse erfüllt - und sie auch ohne Ihr Nachfragen herausfinden kann. "Fragen Sie nach dem, was Sie direkt brauchen", sagt sie.

Als Nächstes verwenden Sie Humor - lernen Sie, Dinge loszulassen und sich gegenseitig mehr zu genießen.

Seien Sie schließlich bereit, an Ihrer Beziehung zu arbeiten und wirklich zu sehen, was getan werden muss. Denke nicht, dass es mit jemand anderem besser geht. Wenn Sie sich nicht mit Problemen befassen, ist derselbe Mangel an Fähigkeiten, die jetzt im Weg stehen, immer noch vorhanden und führt zu Problemen, egal in welcher Beziehung Sie sich befinden.

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