Trägt häufiger Sex zur Gesundheit bei?

13. Nov. 2000 - Als ich meinen 77-jährigen Freund Peter Kranz aus Darien, Connecticut, nach seinem Sexualleben fragte, war er sofort im Begriff. "Wir lieben uns zweimal am Tag", sagte er.

"Tust du das jeden Tag?" Ich habe gefragt.

"Der Zeitplan ist nicht in Stein gemeißelt", erklärte Peter. "Aber wir lieben uns jeden Tag."

Michael Roizen, MD, würde sagen, dass Sex Kranz jung hält. In seinem Bestseller-Buch RealAge - Bist du so jung wie du nur kannst?, Roizen plädiert für die Anti-Aging-Wirkung von Sex, nachdem er die verfügbare Literatur untersucht hat. "Wenn Sie mindestens zweimal in der Woche Sex haben, kann Ihr RealAge 1,6 Jahre jünger sein als wenn Sie nur einmal in der Woche Sex hätten", sagt Roizen. Er definiert "reales Alter" als "eine Einschätzung Ihres Alters in biologischen Begriffen, nicht in chronologischen Jahren".

Obwohl die Statistiken von Roizen skizzenhaft sind, leitet er seine Zahlen hauptsächlich von einer Studie ab, die in Caerphilly, Wales, durchgeführt wurde und im Dezember 1997 veröffentlicht wurde British Medical Journal unter dem Titel "Sex und Tod: sind sie verwandt?" Als eine der wenigen Bemühungen, die Beziehung zwischen Geschlecht und Mortalität zu untersuchen, stellte die Studie fest, dass Männer, die zum Zeitpunkt der Studie mindestens zwei Orgasmen pro Woche berichteten, weniger als die Hälfte des Risikos hatten, an verschiedenen Ursachen über einen Zeitraum von 10 Jahren zu sterben. bis zu denen mit einer niedrigeren Orgasmusfrequenz. Ausgehend von der Bemerkung der Forscher, die Beweise legten eine Dosis-Antwort-Beziehung nahe - in diesem Fall bedeutete Roizen, dass je mehr Orgasmen ein Mann hatte, desto länger er lebte - dass jemand wie mein Freund Peter, der jeden Tag Sex hat, könnte ein Realalter bis zu 8 Jahre jünger haben.

Beim ersten Erröten (und Peters Offenheit hat mich zum Erröten gebracht), ist mein Freund ein überzeugendes Beispiel für Roizens Argument. Er ist jugendlich, energisch und engagiert sich in vielen Interessen. Peter arbeitet immer noch als Entwickler von Computersystemen. Er hat eine feste, positive Beziehung zu seiner Frau gehabt, die mit 77 auch noch für ihren eigenen Job in einer bedeutenden gemeinnützigen Einrichtung nach Manhattan pendelt.

Fortsetzung

Peter genießt zwar seine sexuellen Zwischenspiele, tut aber auch viele andere Dinge, um jugendlich zu bleiben. Er achtet genau auf sein Gewicht und seine Kalorienaufnahme und sorgt dafür, dass er schlank bleibt. In den letzten Jahrzehnten war er in seinem eigenen Hinterhof anstrengenden Aktivitäten im Bereich der Erde und des Felsens beteiligt. und er spaltet auch Holz, wenn es gebraucht wird. Er hat über die Jahre stetig und intensiv trainiert.

Verlängert Sex also wirklich unser Leben oder verhindert Herzinfarkte? Diese Behauptung ist schwer zu beweisen. Ja, Sex und Gesundheit sind in der Regel miteinander verbunden - in den meisten Studien und unseren Beobachtungen - aber welches ist das Huhn und welches das Ei? Trägt Sex zu einer guten Gesundheit bei oder ermöglicht eine gute Gesundheit regelmäßigen Sex?

Wie Sex Sie jung halten kann

Eine der ersten Längsschnittstudien des Alterns, die in den 50er Jahren an der Duke University begann und in der Zeitschrift vom Dezember 1982 beschrieben wurde Gerontologe festgestellt, dass die Häufigkeit des Geschlechtsverkehrs (für Männer) und der Genuss von Sex (für Frauen) Langlebigkeit prognostizierten. Andere Studien haben gezeigt, dass sexuelle Unzufriedenheit ein Prädiktor für das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen war. Eine Studie wurde in der Zeitschrift November-Dezember 1976 veröffentlicht Psychosomatik verglichen 100 Frauen mit Herzerkrankungen (akuter Myokardinfarkt) mit einer Kontrollgruppe und fanden unter 65% der Herzkranken eine sexuelle Frigidität und Unzufriedenheit, aber nur 24% der Kontrollen. Obwohl in diesen Studien Korrelationen zwischen der Häufigkeit und / oder dem Genuss von Sex und Langlebigkeit oder anderen Ergebnissen gefunden wurden, beantworten sie die Frage "Hühnchen und Ei" nicht.

In einer Langzeitstudie in Buchform veröffentlicht als Geheimnisse der SuperyoungDavid Weeks, MD, Chef der Psychologie für Alterpsychologie am Royal Edinburgh Hospital in Schottland, stellte fest, dass "die Hauptzutaten für ein jüngeres Aussehen aktiv bleiben und ein gutes Sexualleben aufrechterhalten." In einer Studie mit 3.500 Menschen im Alter von 30 bis 101 Jahren fand Weeks heraus, dass "Sex Sie zwischen vier und sieben Jahren jünger aussehen lässt", wie die Fotos der Probanden unparteiisch bewerten. Weeks, ein klinischer Neuropsychologe, führte dies auf signifikante Stressreduktionen, größere Zufriedenheit und besseren Schlaf zurück.

Michael Roizens Lesung der Forschung und seiner klinischen Arbeit hat ihn zu der Überzeugung gebracht, dass Sex uns jünger hält, weil er "Stress abbaut, uns entspannt, die Intimität verbessert und persönliche Beziehungen fördert." Obwohl noch keine Studie eine Ursache-Wirkungs-Beziehung zwischen gutem Sex und Langlebigkeit nachgewiesen hat, scheint hier ein vorteilhaftes System am Werk zu sein - eine Art tugendhafter Zyklus von Sex und Gesundheit, der sich gegenseitig verstärkt.

Fortsetzung

Sex und Senioren

Obwohl 20-Jährige davon ausgehen können (insbesondere über ihre Eltern), haben ältere Menschen nach wie vor Sex, laut dem Bericht der MacArthur Foundation "Successful Aging" von John W. Rowe, MD, und Robert L. Kahn, PhD. Sie zitieren eine Studie der Duke University, die im November 1974 veröffentlicht wurde Zeitschrift der American Geriatrics Society das ergab, dass "im Alter von 68 Jahren etwa 70% der Männer regelmäßig sexuell aktiv waren", diese Zahl sank jedoch bis zum Alter von 78 Jahren auf 25%.

Eine neuere Studie, veröffentlicht in der Januar - Ausgabe des Archiv für Innere Medizin, berichteten, dass fast 74% der verheirateten Männer über 60 sexuell aktiv bleiben, ebenso wie 56% der verheirateten Frauen. Und eine im April 1988 veröffentlichte Studie über "Sexuelles Interesse und Verhalten bei gesunden 80- bis 102-Jährigen" wurde in der veröffentlicht Archiv des sexuellen Verhaltens festgestellt, dass 63% der Männer und 30% der Frauen noch Geschlechtsverkehr hatten. "Angesichts der Tatsache, dass im Alter von 80 Jahren oder älter 39 von 100 Männern Frauen sind, kann der Mangel an Möglichkeiten für einen großen Teil dieser geschlechtsspezifischen Unterschiede verantwortlich sein", sagt Cindy M. Meston, PhD, in ihrer Arbeit über "Altern und Sexualität" Sexualität ", veröffentlicht in der Oktoberausgabe von Western Journal of Medicine.

Während Männer eine allmähliche Abnahme der sexuellen Libido feststellen können, während sich ihre Testosteronspiegel langsam verringern, erleben Frauen eine breitere Palette von Effekten als Folge der komplexeren hormonellen Veränderungen, die in den Wechseljahren auftreten. Einige, wie Eileen Smith, 70, eine Krankenschwester in Laguna Beach, Kalifornien, erleben im Laufe der Jahre keine Abnahme des sexuellen Verlangens, obwohl sie dies darauf zurückführt, dass sie bereits beim ersten Anzeichen von Hitzewallungen mit einer Hormonersatztherapie begonnen hat. "In meinem eigenen Fall war die Intensität des Verlangens nicht an die Wechseljahre gebunden", sagt sie, "sondern eher an die Qualität der Beziehungen, die ich zu verschiedenen Zeiten in meinem Leben hatte." Die Mutter von zwei Kindern und Großmutter von vier Jahren sagte, dass sie Jahre nach ihrer Scheidung, als sie im Alter von 60 Jahren "verrückt in Liebe" war, Sexualität "so heiß wie immer" erlebte.

Fortsetzung

Andere Frauen können auf den niedrigeren Testosteronspiegel, der manchmal nach den Wechseljahren auftritt, mit einer Abnahme der Lust reagieren. Judith Gerberg, MA, eine Karriereberaterin und Präsidentin des Career Counselors 'Consortium in New York, stellte fest, dass sie vor 10 Jahren durch eine Hysterektomie völlig deprimiert und desinteressiert war. Trotz der Behandlung mit Östrogen setzte sich ihre Apathie fort. Sie gab die Suche nach einer Lösung nicht auf und konsultierte die Ärzte, bis sie einen gefunden hatte, der sich früh für die Verwendung kleiner Testosteron-Dosen zur Wiederherstellung der Sexualität bei Frauen mittleren Alters einsetzte.

Als sie mit der Einnahme von Estratest, einer Kombination aus Östrogen und Testosteron, begann, kehrten alle Aspekte ihrer Sexualfunktion zurück. "Ich war wie immer sexy", sagt sie. "Joy kam zurück. Ich war voller Energie. Ich habe die ganze Zeit aufgehört, mir Sorgen zu machen." In ihrer Arbeit als Karriereberaterin plädiert sie jetzt dafür, dass Frauen mit ähnlichen Problemen die Hormontherapie bei ihren Gynäkologen erforschen.

Benutze es oder verliere es

Sowohl für Männer als auch für Frauen ist der beste Weg, die Sexualität in späteren Jahren aufrechtzuerhalten, niemals aufhören, sich zu lieben. "Die Vagina ist ein Organ, in dem der Gebrauch einen Unterschied macht", sagt Susan Love, MD Das Hormonbuch von Dr. Susan Love. "Sexuelle Übungen - entweder Masturbieren oder Sex mit einem Partner - erhöhen Ihre natürliche Gleitfähigkeit." Männer können auch feststellen, dass Erregung leichter auftritt, wenn die sexuelle Aktivität regelmäßig aufrechterhalten wird, obwohl die normale sexuelle Abnahme, die in den 70ern und darüber hinaus kommt, eine Anpassung und Variation erfordern kann.

Mein Freund Peter Kranz erklärt seine Methode. "Wir lieben uns zweimal am Tag, aber ich beende nicht zweimal am Tag, nur einmal. Wir gehen gegen 23 Uhr ins Bett. Nach ein paar Stunden Schlaf wecke ich meine Frau auf und wir haben Geschlechtsverkehr für 20 oder 30 Minuten. Dann schlafen wir wieder ein, bis am Morgen der Wecker klingelt. Nach dem Erwachen lieben wir uns wieder, und dann mache ich normalerweise Schluss. "

Einer der begeisterten Korrespondenten von Roizen, der 87-jährige Joe, der regelmäßig Geschlechtsverkehr hatte, bis seine Frau im Alter von 83 Jahren starb, gibt sein sexuelles Rezept. "In diesem Jahr traf ich eine 56-jährige Frau voller Energie, die nie geheiratet hatte", sagt er. "Seit ich meine Erektion in meinen 70ern verloren habe, kann ich sie mit meiner Hand und durch Oralsex erregen." Joe fügt hinzu, dass sie bis zu ihrer Beziehung zu ihm aufgrund von fehlendem Sex in einem physischen "Kokon" gewesen sei. Aber nach zwei Monaten "kam sie aus dem Kokon … und ihre Säfte begannen zu fließen."

Fortsetzung

Jeffrey Blum, PhD, ist ein Psychotherapeut in einer privaten Praxis in New Canaan, Connecticut, der Einzelpersonen, Paare und Familien behandelt.Er ist der Autor von Nichts zu verlieren: Studien über Straßenmenschen und Mit dem Geist in einer materiellen Welt leben sowie zahlreiche Zeitschriftenartikel.