Von Robert Preidt

HealthDay Reporter

MITTWOCH, 26. Dezember 2018 (HealthDay News) - Viele Menschen verlassen sich auf eine Hühnernudelsuppe, um eine Erkältung zu lindern, aber nur wenige wissen genau, warum die warme Brühe Erleichterung bringt.

Aber ein Ernährungsberater kann seine Magie erklären.

"Studien haben gezeigt, dass eine herzhafte Schüssel mit Hühnernudelsuppe dazu beitragen kann, die verstopfte Nase zu lindern und Erkältungssymptome zu lindern", sagte Sandy Allonen, klinische Ernährungsberaterin am Beth Israel Deaconess Medical Center in Boston. "Es geht nur um die Zutaten."

Bei einer Erkältung ist es auch wichtig, hydratisiert zu bleiben, fügte sie hinzu.

"Eine klare Brühe ist warm und beruhigend und macht sie zu einer guten Flüssigkeitszufuhr, wenn Sie krank sind, besonders wenn Sie Halsschmerzen haben", sagte Allonen in einer Pressemitteilung des Krankenhauses.

"Vielleicht denken Sie, dass zusätzliches Salz und andere Gewürze nicht gut für Sie sind, aber in Maßen können diese Gewürze dazu beitragen, das Gefühl dumpfer Geschmacksknospen zu bekämpfen", bemerkte sie. "Ein Geschmacksverlust ist bei Erkältungen üblich, aber wie bei jedem Geschmacksverstärker ist Salz großartig, um Sie dazu zu bringen, mehr zu essen."

"Hühnchen ist auch reich an Tryptophan, das Ihrem Körper hilft, Serotonin zu produzieren, das Ihre Stimmung verbessert und Ihnen das Gefühl von" Komfort "gibt, das dazu beiträgt, dass Hühnernudelsuppe eine echte Bequemlichkeitsnahrung ist," sagte Allonen.

Die Nudeln enthalten Kohlenhydrate, mit denen Sie sich satt und zufrieden fühlen. "Kohlenhydrate sind die bevorzugte Energiequelle für Ihren Körper. Wenn Sie also eine gute Dosis durch Suppe erhalten, können Sie sich weniger träge fühlen", sagte Allonen.

Gemüse wie Karotten, Sellerie und Zwiebeln enthalten die Vitamine C und K sowie andere Antioxidantien und Mineralien. "Dies hilft nicht nur, ein gesundes Immunsystem aufzubauen, um Viren abzuwehren, sondern auch, dass sich Ihr Körper schneller von Krankheiten erholt", sagte Allonen.

Sogar der Dampf aus Ihrer Hühnersuppe ist vorteilhaft.

"Dampf kann die Atemwege öffnen, was das Atmen erleichtert. Er hat auch eine milde entzündungshemmende Wirkung, die dazu beitragen kann, die Muskeln zu entspannen und die Beschwerden bei Erkältungssymptomen zu lindern", sagte Allonen.