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Auf Eis kauen

Es ist natürlich und zuckerfrei, so dass Sie denken, dass Eis harmlos ist. Aber wenn Sie an harten, gefrorenen Würfeln fressen, können Sie Ihre Zähne abbrechen oder sogar knacken. Und wenn Ihr gedankenloses Chomping das Weichgewebe im Zahn reizt, können regelmäßige Zahnschmerzen folgen. Warme und kalte Speisen können schnelle, heftige Schmerzen oder anhaltende Zahnschmerzen auslösen. Wenn Sie das nächste Mal den Drang nach Eis bekommen, kauen Sie stattdessen zuckerfreien Kaugummi.

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Sport treiben ohne Mundschutz

Egal, ob Sie Fußball, Hockey oder andere Kontaktsportarten spielen, kommen Sie nicht ohne Mundschutz in das Spiel. Dies ist ein Stück geformter Kunststoff, der die obere Zahnreihe schützt. Andernfalls könnten Ihre Zähne abgebissen oder sogar ausgeschlagen werden, wenn die Aktion rau wird. Selbstpassende Mundschutzeinrichtungen können in einem Geschäft erworben werden oder Sie können sich von Ihrem Zahnarzt eine Maßanfertigung machen lassen.

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Flaschen vor dem Schlafengehen

Es ist nie zu früh, um die Zähne zu schützen. Wenn einem Baby eine Flasche Saft, Milch oder eine Flasche vor dem Schlafengehen gegeben wird, kann dies neue Zähne auf den Weg des Verfalls bringen. Das Baby kann sich daran gewöhnen, mit der Flasche im Mund einzuschlafen und die Zähne über Nacht in Zucker zu baden. Am besten halten Sie Flaschen aus der Wiege.

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Zungenpiercings

Zungenpiercings können trendy sein, aber wenn Sie auf den Metallbolzen beißen, kann es zu einem Zahnbruch kommen. Lippenpiercings sind ein ähnliches Risiko. Wenn Metall gegen das Zahnfleisch reibt, kann dies zu Zahnfleischschäden führen, die zu Zahnverlust führen können. Der Mund ist auch ein Zufluchtsort für Bakterien, daher erhöhen Piercings das Risiko von Infektionen und Wunden. Bei einem Zungenpiercing besteht außerdem die Gefahr, dass ein großes Blutgefäß versehentlich durchstochen wird, was zu schweren Blutungen führen kann. Unterm Strich besprechen Sie zuerst die Gesundheitsrisiken mit Ihrem Zahnarzt.

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Zähne knirschen

Zähneknirschen oder Bruxismus können die Zähne im Laufe der Zeit abnutzen. Sie wird meistens durch Stress und Schlafgewohnheiten verursacht. Dies macht es schwer zu kontrollieren. Das Vermeiden harter Nahrungsmittel während des Tages kann Schmerzen und Schäden durch diese Gewohnheit reduzieren. Wenn Sie nachts einen Mundschutz tragen, können Sie die durch das Schleifen beim Schlafen verursachten Schäden verhindern.

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Hustenbonbons

Nur weil Hustenbonbons im Medikamentengang verkauft werden, heißt das noch lange nicht, dass sie gesund sind. Die meisten sind mit Zucker beladen. Nachdem Sie Ihren Hals mit einer Lutschtablette beruhigt haben, sollten Sie darauf achten, gut zu putzen. Ob der Zucker von einem Hustenbonbon oder einem harten Bonbon stammt, er reagiert mit der klebrigen Plakette, die Ihre Zähne bedeckt. Dann wandeln Bakterien in der Plaque den Zucker in eine Säure um, die den Zahnschmelz zerfrisst. Hallo, Hohlräume.

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Gummibärchen Candy

Alle zuckerhaltigen Leckereien fördern Karies, aber einige Süßigkeiten sind schwerer zu tragen. Gummies stecken in den Zähnen und halten den Zucker und die resultierenden Säuren stundenlang in Kontakt mit Ihrem Zahnschmelz. Wenn Ihr Tag ohne ein gummiartiges Lebewesen einfach nicht derselbe ist, knallen Sie ein Paar während des Essens aus und nicht als separaten Snack. Während der Mahlzeiten wird mehr Speichel produziert, wodurch Süßigkeiten und Säuren weggespült werden.

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Limonade

Süßigkeiten sind nicht der einzige Schuldige, wenn es um Zucker geht. Soda kann bis zu 11 Teelöffel Zucker pro Portion enthalten. Als Beleidigung für Verletzungen enthalten Limonaden auch Phosphor- und Zitronensäure, die den Zahnschmelz verschlingen. Diät-Erfrischungsgetränke lassen Sie den Zucker überspringen, aber sie können noch mehr Säure in Form der künstlichen Süßstoffe enthalten.

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Eröffnungsmaterial mit den Zähnen

Flaschenverschlüsse oder Kunststoffverpackungen mit den Zähnen zu öffnen, kann praktisch sein, aber dies ist eine Gewohnheit, die Zahnärzte zum Wanken bringt. Wenn Sie Ihre Zähne als Werkzeug verwenden, können sie brechen oder abplatzen. Halten Sie stattdessen Schere und Flaschenöffner bereit. Unterm Strich sollten Ihre Zähne nur zum Essen verwendet werden.

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Sportgetränke

Zweifellos erfrischt ein kaltes Sportgetränk nach einem guten Training. Aber diese Getränke sind in der Regel reich an Zucker. Wie Soda oder Süßigkeiten erzeugen zuckerhaltige Sportgetränke einen sauren Angriff auf den Zahnschmelz. Häufiges Trinken kann zum Verfall führen. Ein besserer Weg, um im Fitnessstudio hydratisiert zu bleiben, ist das Zucken von zuckerfreiem, kalorienfreiem Wasser.

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Fruchtsaft

Fruchtsaft enthält viele Vitamine und Antioxidantien, aber leider sind die meisten Säfte auch mit Zucker beladen. Einige Säfte können so viel Zucker pro Portion wie Soda enthalten. Zum Beispiel gibt es in Orangensoda nur 10 Gramm mehr Zucker als in Orangensaft. Früchte sind von Natur aus süß, also suchen Sie nach Saft ohne Zuckerzusatz. Sie können den Zuckergehalt auch reduzieren, indem Sie den Saft mit etwas Wasser verdünnen.

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Kartoffelchips

Die Bakterien in der Plaque werden auch stärkehaltige Lebensmittel in Säure abbauen. Diese Säure kann die Zähne für die nächsten 20 Minuten angreifen - sogar länger, wenn das Essen zwischen den Zähnen stecken bleibt oder Sie häufig zwischendurch essen. Möglicherweise möchten Sie nach dem Verzehr von Kartoffelchips oder anderen stärkehaltigen Lebensmitteln Zahnseide verwenden, die dazu neigen, sich in den Zähnen festzusetzen.

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Konstante Snacks

Snacks produzieren weniger Speichel als eine Mahlzeit, so dass Essensreste stundenlang in den Zähnen bleiben. Vermeiden Sie zu häufige Zwischenmahlzeiten und bleiben Sie bei zucker- und stärkearmen Imbissen wie beispielsweise Karottenstiften.

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Auf Bleistiften kauen

Kauen Sie schon einmal mit dem Stift, wenn Sie sich auf Ihre Arbeit oder Ihr Studium konzentrieren? Wie beim Knirschen auf Eis kann diese Angewohnheit dazu führen, dass Zähne abbrechen oder brechen. Zuckerfreier Kaugummi ist eine bessere Option, wenn Sie das Bedürfnis haben, zu kauen. Es wird den Speichelfluss auslösen, der die Zähne kräftiger machen kann und vor emaillierenden Säuren schützt.

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Kaffee trinken

Dunkle Farbe und Säure des Kaffees können im Laufe der Zeit zu einer Gelbfärbung der Zähne führen. Glücklicherweise ist es eine der einfachsten Flecken, die mit verschiedenen Aufhellungsmethoden behandelt werden können. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verfärbung Ihrer Zähne haben.

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Rauchen

Zigaretten sowie andere Tabakerzeugnisse können die Zähne verfärben und dazu führen, dass sie infolge einer Zahnfleischerkrankung herausfallen. Tabak kann auch Mund-, Lippen- und Zungenkrebs verursachen. Wenn Sie nach einem weiteren Grund gesucht haben, um aufzuhören, denken Sie an Ihr Lächeln.

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Rotwein trinken

Die Säuren im Wein zerfressen den Zahnschmelz, wodurch raue Stellen entstehen, die die Zähne anfälliger für Verfärbungen machen. Rotwein enthält auch ein tiefes Pigment, genannt Chromogen und Tannine, die der Farbe helfen, an den Zähnen zu haften. Diese Kombination macht es einfach, dass die rote Farbe des Weins lange nach Ihnen bleibt, nachdem Ihr Glas leer ist.

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Weißwein trinken

Man könnte meinen, Weißwein zu bleiben, würde die Zähne schonen. Die Säuren schwächen jedoch immer noch den Zahnschmelz, wodurch die Zähne porös und anfällig für Verfärbungen durch andere Getränke wie Kaffee sind. Nach dem Trinken mit Wasser oder einem milden Weißmacher mit Zahnpasta können Sie die Fleckeneffekte von Rot- und Weißweinen bekämpfen.

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Binge Eating

Beim Essen mit Binge treten häufig übermäßig viele Süßigkeiten auf, die zu Karies führen können. Binging und Bereinigung (Bulimia nervosa) können die Zahngesundheit noch mehr schädigen. Die im Erbrochenen gefundenen starken Säuren können die Zähne erodieren und sie spröde und schwach machen. Diese Säuren verursachen auch Mundgeruch. Bulimie kann zu einer Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme führen. Sprechen Sie daher unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie geleert haben.

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Quellen | Medizinisch Bewertet am 03.07.2014 1 Bewertet von Alfred D. Wyatt Jr., DMD am 3. Juli 2018

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VERWEISE:

American Dental Association.
California Dental Association.
Verbraucherhandbuch für die Zahnheilkunde
Nationales öffentliches Radio.
Pressemitteilung der New York University.
Pearson, C. Die Huffington Post , April 2011.
USDA.

Bewertet von Alfred D. Wyatt Jr., DMD am 3. Juli 2018

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