Die Beziehung zwischen Schlaf und Herzversagen ist eine Einbahnstraße. Bei Herzinsuffizienz haben Sie wahrscheinlich andere gesundheitliche Probleme, einschließlich Schlafstörungen. Ebenso können Schlafstörungen, einschließlich obstruktiver Schlafapnoe (OSA) und Schlaflosigkeit, die Symptome Ihrer Herzinsuffizienz verschlimmern.

Eine gute Nachtruhe ist wichtig, egal ob Ihr Herz gesund ist oder nicht. Ruhe hilft Ihrem Herzen sowie Ihrer Energie, Denkfähigkeit und der allgemeinen Gesundheit. Wenn Sie mit Ihren Schlafproblemen fertig werden können, können Sie die Belastung Ihres Herzens verringern.

Herzinsuffizienz verursacht Schlafstörungen

Komplikationen bei Herzinsuffizienz können Ihren Schlaf beeinträchtigen. Zum Beispiel:

• Schmerzen in der Brust und Beschwerden machen es schwer, sich zu entspannen, einzuschlafen oder zu schlafen.
• Wenn Sie im Bett liegen, können Sie sich kurzatmig fühlen.
• Möglicherweise müssen Sie während der Nacht aufstehen, um zu pinkeln.

Während des Tages stehen und sitzen Sie, sodass sich normalerweise zusätzliche Flüssigkeit in den Beinen und Füßen festsetzen kann. Aber leg dich hin und es wird sich in deine Brust und in den Hals bewegen. Dies kann in der Lunge und in den Atemwegen schließen, wodurch das Atmen schwieriger wird.

Ihr Arzt kann Diuretika verschreiben, um diese zusätzliche Flüssigkeit loszuwerden. Aber diese Medikamente hören nicht auf zu wirken, wenn Sie schlafen. Dies kann bedeuten, dass Sie Ihren Schlaf für ein oder zwei Trips ins Bad unterbrechen müssen.

Schlafprobleme führen zu Herzversagen

OSA ist häufiger bei übergewichtigen Menschen, aber jeder kann es bekommen. Das Gewebe im Nacken entspannt sich und verstopft die Atemwege, während Sie schlafen. Sie hören mit dem Atmen auf, so dass Ihr Gehirn Ihren Halsmuskeln signalisiert, sich zusammenzuziehen, wodurch Ihre Atemwege wieder geöffnet werden. Dies kann dutzende oder sogar hunderte Male pro Nacht passieren.

Ihr Gehirn setzt während dieser Episoden auch Stresshormone frei. Sie können Ihre Herzfrequenz und Ihren Blutdruck erhöhen - was Ihre Chance auf Herzinsuffizienz erhöht oder verschlimmert.

Forscher haben auch eine starke Verbindung zwischen dem Einschlafen oder dem Einschlafen von Problemen und der Wahrscheinlichkeit von Herzinsuffizienz gefunden. Ein Grund könnte sein, dass Schlaflosigkeit die Stressreaktion des Körpers auslöst, die Ihr Herz im Laufe der Zeit schwächen kann.

Fortsetzung

Was du tun kannst

Machen Sie sich bereit für einen erholsamen Schlaf:

• Halten Sie sich an einen normalen Schlaf- / Weckzeitplan.
• Schalten Sie den Fernseher, den Computer und andere Geräte vor dem Zubettgehen aus.
• Halten Sie Ihr Schlafzimmer kühl und dunkel.
• Vermeiden Sie Alkohol vor dem Zubettgehen und Koffein am Nachmittag oder Abend.
• Übung jeden Morgen.

Wenn Sie ein Schlafproblem haben, informieren Sie Ihren Kardiologen.

Ein Schlafspezialist kann Ihnen helfen, herauszufinden, was medizinisch los ist, ob Sie mit Schlaflosigkeit oder OSA oder etwas anderem zu tun haben und wie Sie damit umgehen. Eine Option könnte der kontinuierliche positive Atemwegsdruck (CPAP) sein - eine kleine Maschine, die Luft durch einen Schlauch und eine Maske pumpt, die Sie über Mund und Nase tragen, um die Atemwege nachts offen zu halten.

Es gibt zwar nicht immer eine einfache Lösung, aber der Schlaf ist für Ihr Herz und Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu wichtig, um auf Ihre ZZZs zu verzichten.

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