Von Barbara Brody

Ihr Arzt kann ein Partner sein, wenn Sie extra Gewicht verlieren. Möglicherweise müssen Sie das Gespräch beginnen, da sie möglicherweise nicht viel Zeit mit dem Thema verbringt, wenn Sie es nicht ansprechen.

Verwenden Sie diese Fragen, um die Diskussion zu beginnen.

1. Was sollte mein Zielgewicht sein?

Jeder ist anders und es gibt möglicherweise keine magische Zahl.

"Niemand kennt die genaue Antwort wirklich. Daher möchten Sie mit Ihrem Arzt verhandeln", sagt Richard Weil, Direktor des Programms zur Gewichtsreduktion am New Yorker Obesity Nutrition Research Center.

Viele Ärzte verwenden einfach den Body-Mass-Index als Leitfaden. Der BMI misst anhand Ihrer Körpergröße und Ihres Gewichts, ob Sie untergewichtig sind, ein gesundes, übergewichtiges oder fettleibig sind. Jeder ist anders.

"Wenn Sie im mittleren Alter sind, lange Zeit übergewichtig waren und Ihr Arzt sagt, dass Sie das Gewicht erreichen sollten, das Sie in der High School hatten, ist das möglicherweise nicht realistisch", sagt Weil. Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um eine erreichbare und nachhaltige Zahl herauszufinden.

2. Wie lange sollte ich brauchen, um mein Ziel zu erreichen?

Die meisten Experten raten, nicht mehr als 1-2 Pfund pro Woche zu verlieren. "Ein wirklich schneller Gewichtsverlust besteht hauptsächlich aus Wasser oder Muskeln und nicht zu viel Fett", sagt Melina Jampolis, MD, Ärztin für Ernährungsmedizin in Valley Village, Kalifornien, und Mitautorin von Die Kalender-Diät.

Sie sagt jedoch, dass es in der Regel in den ersten Wochen ist, 3-5 Pfund pro Woche abzunehmen, besonders wenn Sie mehr als 30 Pfund übergewichtig sind.

3. Wie wirkt sich Abnehmen auf meine Gesundheit aus?

Sie wissen, dass das Abnehmen von zusätzlichem Gewicht gut für Sie ist, aber Sie kennen möglicherweise nicht alle Vorteile.

Drücke deinen Arzt für einige Details. "Wenn Sie feststellen, dass ein Verlust von 5% bis 10% Ihres Gewichts dazu führen könnte, dass Sie Ihre Blutdruckmedikamente abnehmen, ist das äußerst motivierend", sagt Jampolis.

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4. Kann ein gesundheitliches Problem mein Gewicht beeinträchtigen?

Es ist möglich. Prediabetes- und Schilddrüsenerkrankungen können dazu führen, dass Sie Ihre Verlustanstrengungen gewinnen oder beeinträchtigen. Einige Medikamente können auch.

Hoffentlich hat Ihr Arzt das überprüft. Es schmerzt nie, zu fragen, sagt Jampolis, besonders wenn Sie eine starke Familienanamnese von einer Krankheit haben oder dazu neigen, Gewicht um den Bauch zu tragen.

"Wenn Ihr Arzt Sie nicht testen möchte und sagt:" Essen Sie weniger und trainieren Sie mehr ", könnte es Zeit sein, einen anderen Arzt zu suchen", sagt sie.

5. Haben einige meiner Medikamente Gewichtszunahme als Nebenwirkung?

Viele übliche verschreibungspflichtige Medikamente - darunter bestimmte Antidepressiva, Steroide und Antihistaminika - tun dies, sagt Weil. Wenn Sie Arzneimittel einnehmen, die Ihr Gewicht erhöhen, kann Ihr Arzt Sie möglicherweise auf eine andere Option umstellen oder Ihre Dosis senken.

6. Wer kann mir sonst helfen?

'Ich bin immer skeptisch, wenn Ärzte mit dem Abnehmen alleine fertig werden wollen ", sagt Weil. Viele Grundversorger haben weder die Zeit noch die Ausbildung, um Ihnen eine umfassende Anleitung zu diesem Thema zu geben.

Bitten Sie um eine Überweisung an einen Ernährungsberater, der Ihnen helfen kann, einen vernünftigen Essensplan zu erstellen, der für Ihren Lebensstil geeignet ist.

Sie können auch um eine Überweisung an einen Physiotherapeuten bitten, vor allem, wenn Sie ein Problem wie Knieschmerzen haben, das Ihre Aktivität einschränkt. Sie können auch bei chronischen Erkrankungen wie Herzkrankheiten oder Diabetes helfen. Die Übung ist für fast alle sicher, und Ihr Arzt kann Sie darüber informieren, wenn Sie Vorsichtsmaßnahmen treffen müssen.

Wenn Sie sich besonders schlecht oder ängstlich fühlten oder wenn Sie aus emotionalen Gründen dazu neigen, etwas zu essen, kann das Gespräch mit einem Psychotherapeuten hilfreich sein. Ihr Arzt kann Ihnen eine Überweisung geben, wenn Sie danach fragen. Die Ärzte fragen Sie häufig nicht nach Ihrer Stimmung, wenn Sie nicht darauf eingehen, sagt Jampolis.

7. Gibt es Medikamente oder Ergänzungen, die mir beim Abnehmen helfen?

Es gibt keine magische Pille, aber manche Menschen können zusätzlich zu Diät und Bewegung von bestimmten Medikamenten profitieren.

Beispielsweise kann die Einnahme von Metformin Menschen mit Typ-2-Diabetes oder Prediabetes dabei helfen, durch die Verbesserung der Blutzuckerkontrolle und Insulinresistenz ein wenig Gewicht zu verlieren, so Jampolis.Ihr Arzt kann auch verschreibungspflichtige Medikamente in Betracht ziehen, die auf Gewichtsabnahme abzielen.

Wenn Sie über die Einnahme eines Gewichtsverlustmedikaments oder -ergänzungsmittels nachdenken, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, damit er Sie wissen lässt, ob Sie es in Ordnung haben.

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8. Sollte ich eine Operation zur Gewichtsabnahme in Betracht ziehen?

Wenn Sie viel Gewicht verlieren, auch nach Diät und Sport, können Sie Ihren Arzt fragen, ob Sie ein Kandidat für eine Gewichtsabnahme sind. Diese Operation ist nicht jedermanns Sache. Normalerweise wird dies nur für Erwachsene mit einem BMI von mindestens 50 oder einem BMI von mindestens 35 und einem mit ihrem Gewicht in Zusammenhang stehenden Gesundheitszustand, wie Typ-2-Diabetes, Herzkrankheiten oder Schlafapnoe, durchgeführt. Wenn Sie die Operation bekommen, müssen Sie immer noch Ihre Ess- und Trainingsgewohnheiten ändern, um die Pfunde fern zu halten.