Von Kim O'Brien Root und Kelli Miller

Stehen Sie oft für eine Mitternachtsmahlzeit auf oder schleichen Sie einen Snack? Essen Sie regelmäßig viel nachts? Sie könnten ein Nachtessyndrom haben.Abhängig von Ihren anderen Symptomen können Sie auch eine Essstörung haben.

Wie erkennen Sie den Unterschied?

Bingeing und Nachtessen sind zwei völlig verschiedene Arten von Essstörungen, aber die Symptome und gesundheitlichen Auswirkungen können ähnlich sein. (Sie können sogar beide gleichzeitig haben.)

Hier sind einige Möglichkeiten, sie voneinander zu unterscheiden.

Symptome

Bei beiden Erkrankungen essen Sie, wenn Sie keinen Hunger haben. "Die Menschen wenden sich zum Wohlfühlen an", sagt Kelly Allison, PhD. Sie ist die Direktorin für klinische Dienstleistungen am Zentrum für Gewichts- und Essstörungen der University of Pennsylvania.

• Menschen mit Essstörungen versuchen oft, Gefühle wie traurige oder wütende Gefühle mit Essen zu betäuben.
• Menschen mit Nachtessensyndrom wachen auf und schnappen sich eine Mahlzeit oder einen Imbiss, um Schlaflosigkeit zu lindern und sich selbst einschlafen zu lassen.

"Beide Verhaltensweisen haben eine getriebene Qualität", sagt Cynthia Bulik, PhD. Sie ist Gründungsdirektorin des University of North Carolina Center of Excellence für Essstörungen. "Sobald der Drang entsteht, ist es sehr schwierig und für viele unmöglich, ihm zu widerstehen, bis sie nachgeben."

Ein weiterer Unterschied zwischen den beiden Bedingungen:

• Menschen, die binge eat essen, haben in kurzer Zeit viel zu essen ("binge" oder "binge episode").
• Nachtesser fressen den ganzen Abend über Essen. Sie essen möglicherweise nicht viel zu einem Zeitpunkt. Sie wachen oft mehrmals pro Nacht auf, um etwas wie eine Schüssel Müsli zu erhalten, und dann gehen sie wieder ins Bett.

Sie könnten ein Nachtessyndrom haben, wenn Sie:

• Essen Sie meistens nachts und holen Sie sich nach den üblichen Abendessenszeiten mehr als 25% der Kalorien des Tages.
• Wachen Sie drei oder mehrmals pro Woche auf, um zu essen.
• Glauben Sie, dass Essen Sie besser schlafen lässt.
• Essen Sie nicht viel und fühlen Sie sich morgens nicht hungrig.
• Denken Sie daran, dass Sie aufgewacht und gegessen haben. (Die Bedingung ist nicht dasselbe wie das Essen, das während des Schlafwandels auftritt - als „nächtliche schlafbezogene Essstörung“ - oder nach der Einnahme von Schlafmedikamenten.)

Sie könnten eine Essstörung haben, wenn Sie:

• Essen Sie in kurzer Zeit sehr viel zu essen.
• Fühlen Sie, dass Ihre Ernährung außer Kontrolle gerät (als könnten Sie nicht aufhören zu essen).
• Essen Sie weiter, wenn Sie satt sind (auch wenn Ihr Bauch schmerzt).
• Binge heimlich, weil es dir peinlich ist.
• Immer wieder zu viel essen und sich danach verärgert oder schuldig fühlen.

Fortsetzung

Genetische Faktoren

Essstörungen können durch Familien weitergegeben werden.

• Binge Eating könnte auf ein Problem mit Genen zurückzuführen sein, die den Appetit und die Stimmung steuern. Das bedeutet, wenn Ihre Mutter oder Ihre Großmutter anstoßen, tun Sie dies wahrscheinlich auch.
• Das Nachtessensyndrom kann mit einem Problem mit Genen zusammenhängen, die helfen, den Hungerplan Ihres Körpers mit Ihrem täglichen Schlafrhythmus zu synchronisieren. Einige Untersuchungen deuten darauf hin, dass abnormale Stresshormone im Körper ebenfalls eine Rolle spielen.

Auswirkungen auf die Gesundheit

Fettleibigkeit

Beide Bedingungen können dazu führen, dass Sie an Gewicht zunehmen. Sie können sogar zu Übergewicht führen. Zu viel Körperfett erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen erhöhten Blutdruck, hohen Cholesterinspiegel, hohen Blutzucker (Diabetes) und sogar Erkrankungen wie die Gallenblase haben.

Depression

Eine niedrige (depressive) Stimmung ist in beiden Fällen üblich.

Wenn Sie eine Essstörung haben, können Sie zu viel essen. Überessen wiederum kann zu Depressionen führen. Viele Menschen mit dieser Erkrankung leiden auch unter einer Depression.

Nach einer Studie neigen Nachtesser dazu, nachts depressiver zu sein.

Schlafen

Stress und Angstzustände, die mit jeder Art von Essstörung in Verbindung stehen, können dazu führen, dass Sie nachts werfen und sich wenden. Menschen mit Nachtessensyndrom haben jedoch häufig viele Schlafstörungen, darunter:

• Mehrmals pro Nacht aufwachen
• Weniger Stunden schlafen, als der Körper braucht
• Tagsüber schläfrig

Diese Schlafstörungen können Sie erschöpft machen, und das kann Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, bei der Arbeit gut zu arbeiten, sagt Bulik.

Behandlung

Sowohl die Binge-Eating-Störung als auch das Nachtessyndrom können behandelt werden.

Beim Bingeing müssen Sie zunächst lernen, was Ihr Überessen auslöst. Eine Art von Gesprächstherapie, die als kognitive Verhaltenstherapie bezeichnet wird, eignet sich gut für Menschen, die binge essen. Frühe Forschungen zeigen, dass es auch Menschen mit Nachtessyndrom hilft.

Sie sollten auch regelmäßige Mahlzeiten und Schlafzeiten einrichten und einhalten, sagt Bulik.