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Das Fortschreiten bei einer bipolaren Störung ist kein schneller Prozess. Die Zeit von meiner Diagnose bis zur Genesung betrug mehr als 4 Jahre. Vier Jahre sind eine lange Zeit, um zu warten, bis es mir gut geht, aber es gibt viele Markierungen auf dem Weg, die zeigen, dass Sie Fortschritte machen.
Erstens denke ich, dass es wichtig ist, „Erholung“ zu definieren. Für mich ist die realistischste Definition, dass ich mehr Zeit damit verbringe, mein Leben zu leben, als bipolare Störungen zu managen. Die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheitsdienstleistungen (SAMHSA) definiert Erholung als einen Veränderungsprozess, durch den Einzelpersonen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern, ein selbstbestimmtes Leben führen und danach streben, ihr volles Potenzial zu erreichen.
Egal für welche Definition Sie sich entscheiden, es ist wichtig zu wissen, dass Erholung nicht bedeutet, das Geld zu verdienen, das wir wollen, das Haus unserer Träume zu besitzen oder den perfekten romantischen Partner zu treffen. Das sind großartige Ziele - sie haben nur wenig mit dem Leben in Genesung zu tun.
Mit anderen Worten, es ist durchaus möglich, die bipolare Störung perfekt zu managen und bei anderen Aktivitäten immer noch zu kurz zu kommen. Ich glaube, es ist wichtig, den Erfolg in einem Bereich nicht mit dem Erfolg in einem anderen Bereich zu verbinden. Nur weil meine Mutter nie ein berühmter Maler wurde, bedeutet das nicht, dass sie als Mutter versagt hat.
Fortsetzung
Indikatoren für den Fortschritt bei der bipolaren Störung
Ich sage den Leuten oft, dass es bei der Bipolaritätsstörung nur darauf ankommt, dass Sie sich stetig weiterentwickeln. Mein zweiter Lieblingsrat ist, dass es keine Zeitbegrenzung gibt. Es wird so lange dauern, wie es dauert, aber wenn Sie sich jeden Tag darauf konzentrieren, vorwärts zu gehen, glaube ich, dass jeder es schaffen kann.
Alles in allem ist es beruhigend, Fortschritte zu sehen. Es ist einfacher, beim zweiten Mal etwas zu erreichen. Es geht auch nicht um das Wissen oder die Erfahrung. Es geht darum, das Vertrauen zu haben, zu wissen, dass man es kann. Erfolg zu erleben ist ein starker Motivator.
Meine Lieblingsindikatoren für den Erfolg sind einfache Dinge, wie das Einnehmen von Medikamenten, die Verabredung mit meinem Behandlungsteam und das rechtzeitige Eintreffen dieser Termine. Obwohl ich der Meinung bin, dass diese nicht aufregend sind, ist der Aufbau einer solchen Erfolgsbilanz weitaus mehr Fortschritt, als den Menschen bewusst ist.
Auch wenn Hygiene oft als Fortschrittsnachweis übersehen wird, ist dies ein weiterer Indikator dafür, dass Fortschritte erzielt werden. Menschen, die deprimiert oder manisch sind, hören auf, grundlegende Dinge wie Duschen, Zähneputzen, Rasieren und sogar Anziehen zu tun. Wenn Sie aus dem Bett steigen, aufräumen und sich anziehen können, ist dies eine äußerst sinnvolle Leistung, die nicht ignoriert werden sollte.
Die Realität ist, dass ein gutes Leben mit einer bipolaren Störung bedeutet, typische Aufgaben des Alltags zu erfüllen. Viele dieser Aufgaben sind banal und langweilig. Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass es Ihnen gut geht, wenn Sie bei den Minutien des Lebens erfolgreich sind.