Ein Lebensmittelgeschäft ist von kleinen Paketen bis zu rollenden Karren eine anregende, aufregende Umgebung für junge Kinder. Das erhöht die Chancen, dass sie rennen, schreien, jammern und betteln - und Sie werden verärgert sein, wenn Sie die Kasse betreten. Diese Tipps können Lebensmitteleinkäufe mit Kindern erleichtern und Kinder - von Kleinkindern bis zu Teenagern - dazu bringen, sich für gesunde Lebensmittel zu interessieren.

Tipps für kleine Kinder

Geben Sie Ihrem Kind einen Imbiss, bevor Sie einkaufen gehen oder bringen Sie einen Imbiss mit in den Laden, z. B. Rosinen, Orangenschnitte oder Vollkorn-Cracker.

Machen Sie ein Spiel zum Einkaufen, indem Sie Fragen stellen wie "Wo wachsen Äpfel?" Oder "Können Sie die Orangen sehen?"

Bitten Sie Ihr Kind an der Kasse, die Lebensmittel in Ihrem Warenkorb oder die Farben der Pakete zu benennen.

Tipps für Kinder im Schulalter

Lassen Sie Ihr Kind helfen, eine gesunde Einkaufsliste zu erstellen. Er kann im Kühlschrank oder in den Schränken nachsehen, ob ein Artikel verfügbar ist oder ob er auf Ihrer Liste stehen sollte. Wenn Sie sich zum Kochen vorbereiten, bitten Sie ihn, ein Gemüse für das Abendessen zu wählen.

Bitten Sie Ihr Kind im Geschäft, bei einfachen Dingen zu helfen, beispielsweise beim Auffinden Ihres üblichen Frühstücks-Müslis oder beim Einlegen von sechs Mandarinen in eine Tüte.

Um mit dem "Ich will das!" Lassen Sie Ihr Kind bei jedem Einkaufsbummel ein Lebensmittel auswählen, das nicht auf der Liste steht. Erklären Sie ihr vorher die Regeln und achten Sie darauf, ihre Wahl zu respektieren.

Tipps für Tweens und Teens

Halten Sie Ihre Kinder auf Trab, indem Sie sie den Wagen schieben lassen, Gegenstände in den Regalen finden, Gegenstände auf Ihrer Liste abhaken oder beim Ausladen des Wagens an der Kasse helfen.

Lassen Sie die Kinder die Preise überprüfen oder die Nährwertangaben lesen, um ähnliche Lebensmittel zu vergleichen. Ermutigen Sie sie, die Nährwert-Informationsbox zu lesen. Bringen Sie ihnen beim Vergleichen von Gegenständen, nach demjenigen zu suchen, der das am wenigsten gesättigte Fett, keine Transfette und wenig bis keinen Zucker enthält. Um zugesetzten Zucker zu vermeiden, zeigen Sie ihnen, wie sie die Zutatenliste lesen, damit sie sich von Gegenständen mit Maissirup mit hohem Fruchtzuckeranteil, Glukose, Rohrzucker, Dextrose und Sirup entfernen können.

Bitten Sie Ihr Kind, jede Woche ein Familienessen zu wählen und die Zutaten im Geschäft zu finden. Geben Sie Kindern nur so viel, wie sie für ihr Alter schaffen können. Indem der Lebensmitteleinkauf zu einer Familienangelegenheit wird, gewinnt jeder.