Diese Schuldtransporte bringen Sie nicht weiter. So kommen Sie wieder auf Kurs.

Von Lisa Zamosky

Hier ist etwas, was wenige Leute sagen, wenn Sie schwanger sind und kurz davor sind, eine neue Mutter zu werden. Unter den vielen neuen Emotionen, die Sie als Elternteil erleben, ist Schuldgefühl wahrscheinlich ganz oben.

Die Einsätze für Eltern sind heutzutage höher als je zuvor. "Wir leben in einem Zeitalter hoher Erwartungen, dass alles ein Kodak oder heutzutage ein Facebook-Moment ist", sagt Alan Manevitz, ein Psychiater des Lenox Hill Hospital in New York. "Für Mütter von Neugeborenen ist es aus Liebe und Sorge sehr leicht, sich schnell über alle möglichen Dinge traumatisiert zu fühlen."

Hier sind fünf der häufigsten Gründe, warum sich neue Mütter schuldig fühlen, und noch mehr Gründe, warum sie lernen sollten, sich eine Pause zu machen.

1. Ich fühle es nicht.

„Eines der schändlicheren Gefühle, mit denen Frauen mich besuchen kommen, ist, dass sie nicht sofort die Liebe der bedingungslosen Mutter empfinden, die sie erwartet hatten. Sie haben das Gefühl, dass sie das haben sollen, und schämen sich dafür “, sagt Manevitz.

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Obwohl die meisten Frauen nach der Geburt ihres Babys eine unmittelbare Bindung verspüren, tun dies viele nicht. Entgegen der landläufigen Meinung ist es durchaus verständlich, sagt Manevitz. "Schwangerschaft und Geburt sind ein großes Trauma für den Körper."

Denken Sie darüber nach: In den meisten Fällen nach einer Operation oder nach anderen körperlichen Herausforderungen oder Verletzungen ruhen wir uns aus, kümmern uns um uns und vielleicht kümmern sich andere um unsere Bedürfnisse, bis wir wieder auf den Beinen sind. Nicht der Fall, wenn Sie eine neue Mutter werden. Die Geburt eines Kindes bringt manchmal viele unbequeme und sogar schmerzhafte Nebenwirkungen mit sich - eine Episiotomie, vielleicht eine Geburt im Kaiserschnitt, Schmerzen und Schmerzen, die beim Stillen auftreten können.

Anstatt sich auszuruhen, stehen Sie vor schlaflosen Nächten und den körperlichen und emotionalen Anforderungen, die mit der Betreuung eines Neugeborenen verbunden sind.

„Viele Familien verfügen nicht über die finanziellen Mittel, um Krankenschwestern oder Kindermädchen zu bezahlen, und haben möglicherweise keine erweiterte Familienunterstützung für die Betreuung des Neugeborenen. Nachdem Sie diese unglaubliche Sache mit Ihrem Körper und Geist durchgemacht haben, sollten Sie dann wirklich glücklich sein und Dinge tun, wenn Sie erschöpft und müde sind. Nicht jeder hat die Mittel dazu, und all das trägt zum Stress bei “, sagt Manevitz.

Um etwas von dem Druck zu entlasten, nehmen Sie einen Hinweis von Vätern. "Manchmal ist es üblicher, dass ein Vater nicht emotional verbunden wird, bis das Baby interaktiver wird, aber sie haben nicht die gleichen Erwartungen, die Frauen an sich selbst haben", sagt Manevitz. Aus diesem Grund kämpfen viele nicht mit derselben Schuld, die junge Mütter oft empfinden.

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2. Nicht jedes Mal stillen.

Die American Academy of Pediatrics empfiehlt dringend, dass gesunde Frauen ihre Babys in den ersten sechs bis zwölf Lebensmonaten stillen. Es gibt zahlreiche Beweise dafür, dass das Stillen sowohl für Babys als auch für Mütter gesundheitliche Vorteile hat.

Aus diesem Grund stehen neue Mütter unter enormem Druck, zu stillen. Wenn Sie kürzlich geboren wurden, besteht eine gute Chance, dass ein Laktationsberater, der die Vorteile des Stillens pries, einen Besuch im Krankenhaus erhielt oder mit Literatur zu diesem Thema bombardiert wurde.

"Aus diesem Grund gibt es eine erhöhte Schuldgefahr bei Müttern, die nicht glauben, dass sie es schaffen können", sagt Dr. Roya Samuels, Kinderärztin des Cohen Children's Medical Center, einer Abteilung der Jüdischen Gesundheit von North Shore Long Island System.

Tatsache ist jedoch, dass die Pflege aus verschiedenen Gründen für alle Familien einfach nicht gut funktioniert, was leider viele junge Mütter über die gesundheitlichen Vorteile schrecken lässt, von denen sie glauben, dass sie ihr neues Glücksbündel ablehnen.

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"Brust ist am besten, aber die Formel ist eine wunderbare Alternative, wenn sie für Ihren Lebensstil keinen Sinn ergibt oder aus irgendeinem Grund nicht möglich ist", sagt Samuels. „Es ist nichts falsch mit der Formel. Babys bekommen die optimale Ernährung, die sie brauchen. “

"Das Wichtigste ist, dass Sie eine zufriedene Mutter sind", sagt Manevitz. "Eine unglückliche stillende Mutter zu sein, ist nicht besser als eine glückliche Mutter, die Ihr Baby fröhlich mit einer Formel füttert."

3. Rückkehr zur Arbeit.

Die Rückkehr zur Arbeit ist einer der größten Schuldigen, denen eine neue Mutter begegnen kann. Und obwohl es verständlich ist, mit Ihrem Baby zu Hause sein zu wollen, sagen Experten, dass Kinder außergewöhnlich belastbar sind und sich in vielen verschiedenen Arten von Familienarrangements anpassen können.

Die Realität ist, dass im letzten Jahrzehnt - und insbesondere angesichts der Wirtschaft - heute viele Familien auf das Einkommen beider Partner angewiesen sind. "Ich sage den Müttern, dass sie das tun müssen, was in ihrem Familienleben richtig ist", sagt Samuels.

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Richtig zu handeln bedeutet oft, genug Geld zu verdienen, um eine Familie gekleidet, geschützt und ernährt zu halten, aber es bedeutet auch, dass Sie als Elternteil persönlich erfüllt werden. „Manche Mütter sind bessere Mütter, die Teilzeit oder Vollzeit arbeiten“, sagt Samuels. Für viele Frauen hilft es ihnen, sich als Ganzes zu fühlen, wenn sie sowohl innerhalb als auch außerhalb des Hauses einen Auslauf und Sinn haben. Die Ganzheit macht für ein besseres Elternteil, sagt Samuels.

Selbst die besten Umstände können jedoch dazu führen, dass sich berufstätige Mütter zwischen Zuhause und Arbeit fühlen, was zu Schuldgefühlen führen kann. Der Schlüssel dazu, sagt Manevitz, ist die Planung.

„Seien Sie so organisiert, dass Sie, wenn Sie von der Arbeit nach Hause kommen, Zeit mit Ihrem Baby und Ihrem Partner verbringen können. Sie wollen nicht nach Hause und finden, dass Sie keine Windeln haben. "

Wenn Sie eine Arbeitsteilung zwischen Ihnen und Ihrem Partner ausarbeiten, falls Sie eine haben, oder um Hilfe von Freunden und Familienmitgliedern bitten, kann es Ihnen leichter fallen, sich zu entspannen und Eltern zu sein.

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4. Ihr Kind in Tagesbetreuung lassen.

Wenn Sie wieder zur Arbeit gehen, müssen Sie Ihr Kind in der Obhut eines anderen lassen. Sollten Sie sich nicht schuldig fühlen?

"Solange Sie zuverlässige und vertrauenswürdige Kinderbetreuung haben und einen Sinn in Ihrer Arbeit finden und dies Sie komplettiert und Sie in der Lage sind, ein Gleichgewicht zu halten, ist dies eine gesunde Sache", sagt Samuels.

Sowohl Samuels als auch Manevitz sagen, dass Kinder tatsächlich von der Pflege eines anderen liebenden Erwachsenen profitieren. „Tatsache ist, dass sie Anreize bieten und Kindern beibringen, andere Menschen zu sozialisieren und zu akzeptieren, was alles hilfreiche Dinge sind“, sagt Manevitz.

Als Kinderarzt berichten viele der neuen Mütter, dass Samuels Babysitter gefunden hat, die andere Fähigkeiten als ihre eigenen haben und die auf wunderbare Weise zum Leben ihres Kindes beitragen. "Sie können eine andere Dimension einbringen und verschiedene Talente bei Ihren Kindern fördern", sagt Samuels.

Unter dem Strich sagt sie: "Ich möchte den Eltern gerne betonen, dass es eher die Qualität als die Menge der Zeit ist, die Sie mit Ihren Kindern verbringen."

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5. Nehmen Sie sich Zeit für sich.

So schwierig es auch sein kann, die Zeit zu finden, dafür zu sorgen, dass Sie weiterhin Sport treiben, Zeit mit Freunden verbringen - ohne Ihr Baby - ganz zu schweigen von der Arbeit in einer Nacht mit Ihrem Partner, ist wichtig. Und lassen Sie die Schuld fallen, denn die Zeit für sich selbst zu nehmen, so Experten, kann sowohl für Sie als auch für Ihr Kind von Vorteil sein.

"Es ist für jede Person wichtig, über eine Steckdose zu verfügen und einen Weg zu finden, um das beste Elternteil zu sein, das sie sein können", sagt Samuels.

Lasst die Schuld los.

Mit so vielen Informationen in Büchern und im Internet, wie Kinder aufgezogen werden können, haben viele junge Mütter das Gefühl, dass sie immer mehr für ihr Kind tun könnten.

"Wir sind immer hinter unserem Selbstgefühl zurück", sagt Manevitz.

Die Wahrheit ist, dass eine Mutter, die weiß, wie sie sich mit ihrem Kind entspannen und den Prozess genießen kann, wahrscheinlich in sich selbst glücklicher ist und daher eine bessere Mutter ist.

„Der Schlüssel ist, mit Ihrem Perfektionismus umzugehen. Es ist wichtig, realistisch zu sein “, sagt Manevitz.