Das Ziel der Schlafapnoe-Behandlung ist es, die Atemwege zu öffnen, damit Sie nachts besser atmen können. Viele Geräte können dabei helfen. Zu den gebräuchlichsten Optionen gehören CPAP-Geräte, Mundgeräte und speziell entwickelte Kissen.

Hier sehen Sie, was verfügbar ist - von maßgeschneiderter Ausrüstung bis zu Do-it-yourself-Methoden - und wie sie funktionieren.

Mundgeräte

Sie können diese Sonderanfertigungen erhalten oder am Schalter kaufen. Für welchen Typ Sie sich auch entscheiden, Sie müssen einen Zahnarzt aufsuchen, um ihn anzupassen.

• Mandibular Advancement Device (MAD). Das sieht aus wie ein Mundschutz, den Athleten tragen. Es schnappt über Ihre oberen und unteren Zähne. Die Scharniere lassen Ihren Unterkiefer nach vorne lockern, wodurch Ihre Zunge und der weiche Gaumen stabil bleiben, sodass Ihre Atemwege offen bleiben, während Sie schlafen.
• Zungenhaltevorrichtung Dies ist eine Art Schiene, die deine Zunge festhält, um die Atemwege offen zu halten. Ärzte verschreiben es nicht so oft wie das MAD. Es kann schwieriger sein, sich daran zu gewöhnen und weniger komfortabel zu sein.

Sie können auch ein Gerät zum Kochen und beißen am Schalter oder online kaufen. Sie erwärmen es in heißem Wasser und beißen es dann in den Mund. Ziel ist es, den Unterkiefer nach vorne zu bewegen, um die Atmung zu verbessern.

Diese Geräte funktionieren möglicherweise nicht so gut wie maßgeschneiderte. Forscher in Europa untersuchten 35 Menschen mit leichter Schlafapnoe. Einige verwendeten maßgeschneiderte Geräte, andere verwendeten die "Boil and Bite" -Produkte. Nur die Sonderanfertigungen reduzierten die durchschnittliche Anzahl der Apnoeprobleme pro Stunde.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welches für Sie am besten ist, bevor Sie ein Mundgerät kaufen.

Kissen positionieren

Führen Sie eine schnelle Online-Suche durch, und Sie werden viele Arten von Kissen finden, um die Schlafapnoe zu lindern. Sie sind für die Verwendung mit einer CPAP-Maschine oder außerhalb konzipiert. Sie sind in verschiedenen Ausführungen erhältlich, einschließlich einer Keilform, die den Oberkörper anhebt.

Auf dem Rücken zu schlafen, wenn der Körper von der Taille nach oben angehoben wird, kann dazu beitragen, dass die Atemwege nicht kollabieren. Dies wiederum verbessert den Zustand, sagt die American Sleep Apnea Association. Verwenden Sie Schaumkeile, keine weichen Kissen.

Fortsetzung

Schlafapnoe-Kissen, die Sie ohne eine CPAP-Maschine verwenden können, positionieren Sie Ihren Hals, sodass die Luftwege eher offen bleiben. Die mit der Maschine verwendeten Geräte sollen Sie beim Tragen Ihrer CPAP-Maske komfortabler machen. Einige verfügen über Funktionen, die den Druck der Maske reduzieren oder verhindern, dass sich die Maske verrutscht.

Eine kleine Studie zum Kissengebrauch mit CPAP hat gezeigt, dass sie die Nutzer komfortabler machen. Die Menschen benutzten ihre Maschinen jedoch nicht häufiger als diejenigen, die keine speziellen Kissen verwendeten.

Tennisbälle?

Etwa die Hälfte der Menschen mit der Erkrankung hat die meisten Atemprobleme, wenn sie auf dem Rücken schlafen. Diese Position kann dazu führen, dass Ihre Zunge und der weiche Gaumen am Halsrücken anliegen und die Atemwege blockieren.

Auf Ihrer Seite zu schlafen, kann Ihre Symptome verbessern. Um Ihnen den Rücken zu kehren, schlagen einige Ärzte vor, Sie befestigen eine mit einigen Tennisbällen gefüllte Röhrensocke an der Rückseite Ihrer PJs.

Eine Studie der Tennisballtechnik zeigte, dass einige Menschen geholfen haben. Von den 50 Personen, die die Methode anwendeten und zurückkehrten, gaben 38% an, dass sie dies nach 6 Monaten noch tun würden. Sie sagten, sie hätten bessere Schlafqualität, mehr Wachheit am Tag und leiseres Schnarchen.

CPAP

Das steht für einen kontinuierlichen positiven Atemwegsdruck. Diese Maschinen verwenden eine Maske, die über Ihre Nase, Nase und Mund passt. Es bläst Luft mit einem Druck, der die Atemwege im Schlaf offen hält. Ihr Arzt kann Ihnen den richtigen Druck mitteilen und wie Sie ihn an der Maschine einstellen.

Im Laufe der Jahre sind diese Geräte kleiner, leichter und viel leiser geworden. Einige häufige Nebenwirkungen sind verstopfte Nase, trockener Mund und Hautreizungen - aber Behandlungen können dazu beitragen, sie alle zu lindern.

Der Schlüssel zur Verwendung eines CPAP ist, dass es komfortabel ist. Sie können aus verschiedenen Modellen wählen, so dass Sie eine für Sie passende Maske finden können.

Das Gerät funktioniert laut der National Sleep Foundation sehr gut. Ärzte sagen jedoch, dass der Schlüssel zum Erfolg darin besteht, sie jeden Abend zu verwenden.

Fortsetzung

Nervenstimulationsgeräte

Wenn Ihre Zunge und anderes Gewebe in Ihrem Hals zurückfallen und Ihre Atemwege blockieren, kann ein kleines Gerät namens Hypoglossus-Nervenstimulator helfen.

Etwa so groß wie ein Schrittmacher legen die Ärzte das Gerät in den Brustbereich, um eine kleine Operation durchzuführen. Mit einer kleinen Fernbedienung schalten Sie sie ein, bevor Sie schlafen gehen und morgens ausschalten. Es überwacht Ihre Atmungsmuster und sendet Signale an die Nerven, die Ihre Zunge und andere Muskeln steuern. Sie bewegen sich vorwärts und halten die Atemwege offen.

Das Gerät ist eine Option für Menschen, die CPAP ohne Erfolg ausprobiert haben oder nicht ordnungsgemäß verwenden. Und einige Studien legen nahe, dass es genauso gut funktioniert wie die Masken-Maschine-Kombination. Aber fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine gute Wahl für Sie ist.