Experten erklären, was es braucht, um guten Sex, Leidenschaft und Intimität in Ihrer Beziehung zu wahren.

Von Susan Seliger

Glauben Sie nicht an die Witze, die Sie über die leidenschaftliche Ehe gehört haben: "Ich wusste nicht, was wirkliches Glück war, bis ich heiratete, und bis dahin war es zu spät." Oder "Der längste Satz, den Sie mit zwei Wörtern formulieren können:" Das tue ich. "Max Kaufman und H.L. Mencken waren zwar immer lustig, verpassten der Ehe jedoch das Ziel - zumindest was Sex und Leidenschaft angeht.

Sexforscher haben festgestellt, dass die leidenschaftliche Ehe lebendig und gesund ist; Tatsächlich ist in der Ehe der beste und befriedigendste Sex in Amerika. Verheiratete Paare haben mehr Sex, abwechslungsreicheren Sex (einschließlich Oralsex) - und emotional und physisch befriedigenden Sex - als Singles. Wenn Sex gut funktioniert, kann dies wesentlich dazu beitragen, wie sich glückliche Paare in ihrem Leben fühlen - bis zu 15% bis 20% mehr Zufriedenheit, so Edward Laumann, Professor für Soziologie an der University of Chicago und Hauptautor von Die soziale Organisation der Sexualität: Sexualpraktiken in den Vereinigten Staaten, ein Kompendium der umfassendsten Umfragedaten zu sexuellen Praktiken in den Vereinigten Staaten.

Wenn die leidenschaftliche Ehe gut funktioniert, funktioniert das sehr, sehr gut. Wenn es jedoch nicht gut funktioniert, ist es schrecklich. "Wenn Sex schlecht funktioniert, können 50% bis 70% der Ehezufriedenheit weggenommen werden", sagt Laumann.

Geben Sie sich nicht für eine weniger leidenschaftliche Ehe zufrieden

Ja, es geht viel darum, eine leidenschaftliche Ehe zu schaffen oder aufrechtzuerhalten. Es bedeutet jedoch nicht, dass Ihre Ehe in Schwierigkeiten ist, wenn Sie sich weniger leidenschaftlich fühlen oder wenn Sex weniger aufregend ist als beim ersten Treffen. Das ist unvermeidlich - die Verliebtheit schwindet und "sexuelle Langeweile ist in der Ehe eine Selbstverständlichkeit", sagt David Schnarch, Direktor des Heirats für Ehe und Familie in Evergreen, Colorado, und Autor von Leidenschaftliche Ehe: Sex, Liebe und Intimität in emotional gebundenen Beziehungen. "Normaler Sex macht die Reste - alles, was übrig bleibt, wenn er sagt, er fühle sich nicht wohl dabei, und sie sagt, sie fühle sich nicht wohl dabei, den anderen zu machen", erklärt Schnarch.

Aber Sie müssen sich nicht mit weniger als einer leidenschaftlichen Ehe zufrieden geben.Mit sorgfältiger Aufmerksamkeit und ein wenig Kreativität können Sie das Feuer in Ihrem Zuhause brennen lassen.

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Wie man Sex und Leidenschaft mit Domesticity in Einklang bringt

"Es ist das Dilemma moderner Beziehungen: Sicherheit und Abenteuer in Einklang bringen - Erotik und Häuslichkeit - am selben Ort", sagt Esther Perel, eine Ehepaar - und Familientherapeutin in New York City Paarung in Gefangenschaft: Erotik und Domestic miteinander in Einklang bringen. Wir leben Jahrzehnte länger als vor einem Jahrhundert, weit über die Fortpflanzungsphase des Lebens hinaus. Und wir erwarten, Sex und Leidenschaft zu haben, sowohl für das Vergnügen als auch für die Verbindung - nicht nur für die Fortpflanzung - auch für den Rest unseres Lebens.

"Die Erwartungen sind übertroffen. Wir wollen Sicherheit und finanzielle Unterstützung sowie den besten Freund und Vertrauten - und einen leidenschaftlichen Liebhaber - alles in einem", stellte Perel in jahrzehntelanger Eheberatung fest. Ist also eine leidenschaftliche Ehe unmöglich? "Ja, als eine dauerhafte Sache. Leidenschaft ebbt und fließt", sagt Perel.

Die Leute haben die falsche Vorstellung, dass guter Sex keine Arbeit braucht, wenn es "sexuelle Chemie" gibt, sagt Schnarch. Das ist einfach falsch. Die Chemikalien sorgen nicht für guten Sex - und sie werden auch nicht "aufgebraucht", beharrt Schnarch. Um die Leidenschaft fließen zu lassen, anstatt in einer Beziehung zu verebben, braucht man Arbeit - an sich selbst und an der Arbeit als Paar. Und die beste Zeit zum Starten ist, bevor die Flammen aus sind.

12 Tipps zur Aufrechterhaltung einer leidenschaftlichen Ehe

1. Vergessen Sie die "Fusion Fantasy", um eine leidenschaftliche Ehe zu schaffen.

"Die Fusion-Fantasie oder das, was als" Zwei zu eins werden "bekannt ist, wird als Höhepunkt der emotionalen Bindung gelobt - aber es ist die Ursache für mangelnde Intimität und Leidenschaft", sagt Schnarch. "Wir gehen in die Ehe und suchen jemanden, der uns vervollständigen soll, und das schafft alle Probleme", fügt er hinzu.

Stattdessen muss man bereit sein, als unabhängige, reife Person zu wachsen - was Schnarch als "differenzierte Person" bezeichnet -, um eine leidenschaftliche Ehe zu haben … oder sogar als Paar eine gesunde und glückliche Beziehung zu haben. "Sie sind eher in der Lage, eine intensive intime sexuelle Beziehung aufzubauen, wenn Sie reifen und werden differenzierter", Sagt Schnarch.

2. Verfolge deine getrennten Interessen, um eine leidenschaftliche Ehe aufrechtzuerhalten.

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Anstatt gemeinsam in Aktivitäten zu springen, um eine leidenschaftliche Ehe zu schaffen oder zu revitalisieren, kann es am besten sein, mit den persönlichen Leidenschaften zu beginnen, die Sie in erster Linie für Ihren Partner interessant und attraktiv gemacht haben. Nehmen Sie an einem Kurs teil, spielen Sie ein Instrument, gehen Sie mit Ihren Kumpels in ein Museum - und bringen Sie ein neues Gefühl der Erregung und Leidenschaft in die Ehe zurück.

"Manchmal ist es zu viel Nähe das erstickt den Wunsch, nicht den Abstand zwischen Ihnen ", sagt Perel," Feuer braucht Luft. Verlangen geht es darum zu wollen - und Liebe bedeutet zu haben. Die Sehnsucht braucht eine Synapse, um sich zu kreuzen … Das Getrenntsein ist also eine Voraussetzung für die Verbindung.

3. Neuheit ist der Schlüssel zu einer leidenschaftlichen Ehe.

"Das Verlangen ist durch Wiederholung betäubt; Erotik lebt vom Mysteriösen, dem Roman und dem Unerwarteten", sagt Perel. Wenn Sie das nächste Mal mit Ihrem Partner zu einer Dinnerparty gehen, versuchen Sie, Ihren Partner über den Tisch zu schauen, als wäre er oder sie ein Fremder - Sie kennen ihn oder sie vielleicht nicht so gut, wie Sie denken. "Wir versuchen, aus unserem Partner jemanden zu machen, der uns nicht überraschen wird", sagt Perel und erklärt, dass wir uns dadurch sicher fühlen können, dass wir nicht überrascht werden. Aber das Problem ist, das führt zu Langeweile, dem Feind der leidenschaftlichen Ehe. Brechen Sie stattdessen Ihre Komfortzone aus und probieren Sie etwas Neues oder etwas Mutiges aus - und sehen Sie dann, was Ihr Partner als Antwort tut.

4. Flirten Sie mit Ihrem Partner, um eine leidenschaftliche Ehe einzugehen.

Vergessen Sie nie, dass das Vorspiel außerhalb des Schlafzimmers beginnt. 'Hänseleien und Flirten, um Vorfreude zu erzeugen, ist verführerisch ", sagt Perel." Flirten kommt von den Franzosen Fleuret - die Spitze eines Schwertes - mit dem Sie necken, was sein könnte. Das ist eine gewaltige Wende ", sagt Perel.

Sie können sich nicht einfach an Ihren Partner wenden und sagen: "Sind Sie in der Stimmung?" Und erwarten, dass dies für Sex und Leidenschaft ausreicht. Guter Sex fängt schon lange an, bevor Sie ins Schlafzimmer kommen, und beginnt damit, wie Sie sich gegenseitig mit Ihren Klamotten behandeln. Die Art und Weise, wie Sie sich im Flur begegnen, die Art und Weise, wie Sie einander berühren, wie oft Sie den Pfeffer passieren, wie oft Sie über die Witze des anderen lachen, die kleinen Komplimente, und sogar "Entschuldigung" als Sie sagen Hände halten - alle können Aufregung und erotische Spannung aufbauen.

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5. Verabrede dich für Sex - und baue die Leidenschaft bis dahin auf.

Jeder Familientherapeut auf der Erde (und wahrscheinlich auch auf Mars und Venus) rät Paaren, "ein Date für den Sex zu vereinbaren", und wir alle blicken bei der Banalität der Idee einfach nur mit den Augen. Aber es ist wirklich von zentraler Bedeutung für eine leidenschaftliche Ehe. Also, hey, stellen Sie sich das als Vorfreude auf den Bau vor - ein verlängertes, eintägiges Vorspiel. Freude an der Planung der Details; Stellen Sie sich vor, was Sie tun, welche Unterwäsche Sie tragen (oder nicht). Kerzen anziehen, ein kleines Geschenk einpacken, Lieblingsmusik von deiner sexy Jugend auflegen, sich gegenseitig den Rücken reiben. Und vereinbaren Sie im Voraus, dass Sie sich Zeit lassen.

6. Fan die Fantasien für eine leidenschaftliche Ehe.

"Der erotische Geist ist die Hauptsache, die es uns ermöglicht, die Wünsche über die Zeit aufrechtzuerhalten", sagt Perel. Verbinde dich wieder mit deiner Vorstellungskraft, mit deinem Fantasieleben. Gemeinsam lesen - erotische oder andere Literatur. Fragen Sie sich nach Ihren Fantasien. Sie müssen nicht die Form von Naughty Nurse und Dreier haben - sie müssen nicht einmal eine Verschwörung haben, sagt Perel. Alles, was Sie sich vorstellen können, dass Ihr Partner Ihnen etwas antut, das Ihnen Freude bereitet, von einem Fußabrieb bis zu einer neuen sexuellen Position, zählt.

7. Konzentrieren Sie sich auf den ganzen Körper für leidenschaftlichen Sex.

Wenn es um sexuelle Lust geht, ist der kürzeste Abstand zwischen zwei Punkten - von Erregung bis zum Orgasmus - nicht unbedingt eine gerade Linie zu den Genitalien. Nimm es langsam und mache Umwege entlang des ganzen Körpers, jeder Kontur. Sei genussorientiert, nicht zielorientiert. Nimm dich an und rühre dich so lange wie möglich überall außer den Genitalien. Nehmen Sie sich weiterhin Zeit, auch wenn Sie in leidenschaftlichen Sex wechseln.

8. Verbinden Sie sich erneut, um Sex und Leidenschaft zu teilen.

"Ich nenne diese Übung" Köpfe auf Kissen ", sagt Schnarch. Das ist alles, was dazu gehört. Sie liegen beide auf dem Bett und schauen einander in die Augen. Lange Zeit. Fünf Minuten, 10 Minuten. Zuerst fühlt es sich an Wie für immer, aber Schnarch besteht darauf, dass dies eine hervorragende Möglichkeit ist, sich wieder auf eine Weise zu verbinden, die Ruhe, Frieden, Intimität und letztendlich tieferen, leidenschaftlicheren Sex stimuliert.

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9. Versuchen Sie "Sex mit offenen Augen".

"70 Prozent der Paare haben Sex mit geschlossenen Augen", sagt Schnarch. "Nur 15% öffnen sie während des Orgasmus." Das bedeutet, sagt er, "die meisten von uns stimmen unseren Partner zu einer Zeit ab, die angeblich die intimste sein soll". Schnarch schlägt vor, die Augen offen zu halten, obwohl er zugesteht, dass einige Leute diese Aussicht für einschüchternd halten und nicht auf diesem Weg einen Höhepunkt erreichen können. Aber andere "brachen in Tränen aus, weil es so herzerwärmend ist", sagt er. Zumindest werden Sie den Nervenkitzel verspüren, etwas Neues zu versuchen. Schnarch glaubt, dass es auch Paaren helfen wird, ihre Intimität zu erweitern und tieferen, leidenschaftlicheren Sex zu haben.

10. Mischen Sie Gelächter mit Leidenschaft und Sex.

Calvin Trilling beobachtet in seinem neuesten Buch, benannt nach seiner verstorbenen Frau, Alice, dass er ihre Liebe gewonnen hat, indem er lustig ist. Mickey Rooney sagte einmal: "Frauen wie ich, weil ich sie zum Lachen bringe. Und was ist ein Orgasmus, außer Lachen der Lenden?" Leidenschaft ist nicht immer ein ernstes Geschäft - sie kann spielerisch sein. Seien Sie bereit, über sich selbst zu lachen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, vor allem, wenn es nicht funktioniert - eine neue Position, die Ihnen Krämpfe oder einen Bauchtanz verleiht, die sich als seltsamer als sexy erweisen. Wenn Sie lachen, geben Sie Ihrem Partner die Erlaubnis, dies zu tun. Und Sie schaffen eine Umgebung, in der jeder von Ihnen alles ausprobieren kann, ohne Angst vor Spott zu haben - eine befreiende Atmosphäre, in der leidenschaftlicher Sex gedeihen kann.

Erschienen im Februar 2007.