Von Melissa Bienvenu

Sie wissen, wenn Sie einen Arzt aufsuchen, um Schmerzen oder Husten zu vermeiden, die nicht verschwinden. Aber wohin können Sie sich wenden, wenn Ihre Beziehung einen Schuss in den Arm braucht?

Für einige Paare ist professionelle Beratung die Antwort.

"Studien zeigen, dass in den Händen eines guten Beraters die Eheberatung in 70 bis 80% der Fälle erfolgreich ist", sagt William Doherty, PhD, LCSW. Doherty ist Professor für Familiensozialwissenschaften an der University of Minnesota.

"Wir sehen unsere Beziehungen und uns selbst nicht objektiv", sagt er. "Die meisten Menschen wissen viel mehr darüber, wie ihr Partner zu den Problemen in der Beziehung beiträgt, als sie sind. Wenn wir uns nicht selbst" reparieren "können, brauchen wir manchmal die Perspektive eines Dritten."

Wann einen Ratgeber zu sehen

Die Hauptbeschwerden, die Paare in die Therapie einbringen, sind "die Verbindung zu verlieren und Konflikte auf hohem Niveau", sagt Doherty. "Meine Forschung zeigt, dass das Auseinanderwachsen der einzige Grund ist, warum die Menschen sich für die Scheidung entscheiden. Oder vielleicht gibt es viele Konflikte, die Ihre Ehe erschöpfen und Sie können es nicht alleine lösen."

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Auch große Veränderungen der Lebensumstände oder Stress können eine Beziehung unter Druck setzen.

Was auch immer die Ursache ist, es ist am besten, Beziehungsprobleme eher früher als später zu behandeln - genau wie bei einer Krankheit, sagt Michael McNulty, PhD, LCSW. Er ist ein Psychotherapeut, der Paareberater für The Gottman Institute ausbildet.

McNulty sagt, im Durchschnitt warten Paare 6 Jahre, nachdem sich Probleme entwickelt haben, um sich beraten zu lassen. Und er sagt, das ist unglücklich, denn je früher Sie Hilfe bekommen, desto besser sind Ihre Erfolgschancen.

Wie funktioniert die Beratung?

Das Ziel der Therapie ist es, Paaren Werkzeuge zur Problemlösung zu geben. Studien zeigen, dass die meisten Jungvermählten weitaus häufiger mit ihrem Ehepartner einverstanden sind als tatsächlich.

"Wir lernen nicht, in Beziehungen zu sein oder mit den Konflikten umzugehen", sagt McNulty. "Es gibt sehr grundlegende Dinge, die Menschen über Freundschaft und Konflikte lernen können, die absolut sinnvoll sind, einfach zu tun sind und wirklich helfen können. Und hier hilft Beratung."

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Erwarten Sie in den ersten Sitzungen, dass der Therapeut Sie beide interviewt - zusammen und manchmal getrennt. Danach sollte der Therapeut Ihnen ein Feedback und einen Behandlungsplan geben.

Die durchschnittliche Beratungsdauer beträgt 12 Sitzungen, kann jedoch für jedes Paar unterschiedlich sein.

Nach vier oder fünf Sitzungen sollten Sie erkennen können, ob die Therapie funktioniert. Zu diesem Zeitpunkt sollten Sie und Ihr Partner das Gefühl haben, dass Sie positiver und effektiver miteinander kommunizieren, sagt McNulty. "Sie sollten Woche für Woche nach kleinen Veränderungen suchen."

"Man kann sagen, dass die Beratung von Paaren funktioniert", sagt Doherty, "wenn man das Gefühl hat, dass über den anderen Partner etwas gelernt wird. Vielleicht fühlt man sich mehr Hoffnung oder sieht Veränderungen zu Hause. Wenn man sich entfernt fühlt, fühlt man sich vielleicht näher. Vielleicht gibt es weniger Konflikte oder Argumente sind nicht so schlimm, wenn Sie sie haben. "

Den richtigen Berater finden

"Ich ermutige die Menschen, jemanden zu sehen, der sich auf Eheberatung spezialisiert hat - mindestens 30% ihrer Praxis", sagt Doherty. "Sie haben alles gesehen und werden die Ärmel hochkrempeln und Ihnen helfen."

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Fragen Sie Ihre Freunde, Ärzte oder Geistlichen nach Namen von Beratern, die sie kennen und empfehlen. Einige Krankenhäuser und soziale Einrichtungen haben Vermittlungsdienste. Möglicherweise helfen auch örtliche Kapitel der Amerikanischen Vereinigung für Ehe- und Familientherapie, der National Association of Social Workers oder der American Psychological Association.

Suchen Sie nach jemandem, der Erfahrung in Paartherapie und fortgeschrittener Zertifizierung in der Arbeit von Paaren hat. Lizenzierte Ehe- und Familientherapeuten (LMFTs) haben wahrscheinlich auch mehr Ausbildung.

Suchen Sie auch nach einem Therapeuten, der für beide einfühlsam und mitfühlend ist und keine Partei einnimmt. Ein Therapeut sollte die Kontrolle über die Sitzungen behalten und nicht zulassen, dass Sie sich gegenseitig unterbrechen, über einander sprechen, füreinander sprechen oder einen heißen Austausch führen.

McNulty sagt, ein guter Therapeut würde Paare ermutigen, sich frühzeitig zu entscheiden, ob er für sie gut geeignet ist, und wenn nicht, wird eine Überweisung angeboten.

Die Beratung von Paaren ist nicht immer krankenversichert. Es kann jedoch sein, dass ein Partner wegen einer psychischen Erkrankung wie Depression behandelt wird.

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Wenn Ihr Partner nicht geht

Wenn Sie eine Beratung versuchen möchten und Ihr Partner dies nicht tut, sagen Experten, geben Sie nicht auf.

"Sagen Sie ihnen, dass Sie sich Sorgen um die Beziehung machen, dass Sie sie lieben und möchten, dass ihre Hilfe zum Erfolg führt", sagt Doherty. "Sie haben das Gespräch nicht ein einziges Mal. Sie haben es immer und immer, und Sie nehmen kein Nein für eine Antwort."

Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen Sie die Therapie alleine, sagt McNulty. Der Berater hat möglicherweise Ideen, wie er die Einstellung seines Partners ändern kann.