Wenn Sie eine Frau sind (und wahrscheinlich auch, wenn Sie diesen Artikel lesen), kennen Sie wahrscheinlich die Anzeichen, dass sich Ihre Periode nähert. Neunzig Prozent der Frauen hatten zu irgendeinem Zeitpunkt ihres reproduktiven Lebens Symptome des prämenstruellen Syndroms (PMS).

Obwohl ein großer Teil der weiblichen Weltbevölkerung unbequeme und unangenehme prämenstruelle Symptome hat, sind sich die Ärzte immer noch nicht sicher, warum sie auftreten. Der Wechsel von Hormonen ist der Grund dafür, aber Experten wissen nicht genau, wie zum Beispiel hormonelle Verschiebungen Krämpfe oder Depressionen verursachen würden.

Auch Gehirnchemikalien sind involviert, aber in welchem ​​Umfang ist unklar.

Wenn Sie schwerwiegendere prämenstruelle Symptome haben, bedeutet dies nicht, dass Sie einen höheren oder höheren Hormonspiegel haben als andere Frauen. Die Forscher glauben, dass dies darauf zurückzuführen ist, dass Sie empfindlicher auf hormonelle Veränderungen reagieren. Aber warum wissen sie noch nicht.

Unabhängig davon, was auf Ihrer persönlichen Checkliste vor der Periode steht, werden Sie normalerweise die Zeichen 1 bis 2 Wochen vor Ihrer Periode bemerken, und sie verschwinden, sobald die Blutung beginnt. Wie viele davon kennst du?

1. Sie brechen aus Akne ist zu dieser Zeit des Monats ein sehr häufiges Problem. Erwachsene Frauen leiden viel mehr unter Akne als Männer, und dies ist alles auf Hormone zurückzuführen. Steigende Hormonspiegel aktivieren die Talgproduktion (Öl), die die Poren verstopft und Pickel verursacht, wenn Ihre Periode beginnt.
2. Deine Brüste verändern sich. Schwellungen und Zärtlichkeiten der Brust sind eine weitere häufige. Die Ärzte sind sich nicht sicher, welche Rolle Hormone hier spielen, aber diese Symptome könnten mit einem hohen Prolaktinspiegel, dem Stillhormon, in Verbindung stehen.
3. Du bist müde … aber du kannst nicht schlafen. Ermüdung ist für viele Frauen an diesem Punkt ihres Zyklus ein Teufelskreis. Wechselhormone machen Sie müde, stören aber auch Ihre Schlafmuster. In der Tat haben PMS und das chronische Müdigkeitssyndrom viele der gleichen Symptome.
4. Du hast Krämpfe. Bauchkrämpfe sind die häufigsten Menstruationsbeschwerden. Im Gegensatz zu vielen anderen Symptomen, die 1 bis 2 Wochen vor Beginn der Periode beginnen und zu Beginn der Blutung enden, treten Krämpfe normalerweise vor der Show auf und dauern 2 bis 3 Tage.
5. Sie sind verstummt… oder haben Durchfall. Wenn sich Ihre Periode nähert, neigen die Verdauungssymptome dazu, bis zum Äußersten zu fallen. Manche Frauen bekommen Verstopfung, andere haben Durchfall.
6. Sie sind aufgebläht und gasselig. Wassereinlagerungen ist eine weitere Hauptbeschwerde. Es ist auch hormonell, aber Sie können prämenstruelles Aufblasen einschränken, indem Sie Salz ausschneiden, mehr Obst und Gemüse essen und regelmäßig Sport treiben.
7. Du hast Kopfschmerzen. Änderungen der Östrogenspiegel sind schuld, wenn Sie Kopfschmerzen haben, die zu Ihrer Periode führen. Wenn Sie anfällig für Migräne sind, werden Sie wahrscheinlich feststellen, dass Sie sie vor Ihrer Periode bekommen.
8. Sie haben Stimmungsschwankungen. Alle PMS-Symptome werden durch Hormone verursacht, daher sind die emotionalen Anzeichen genauso real wie die körperlichen. Obwohl Stimmungsschwankungen als eine der klassischen PMS-Eigenschaften angesehen werden, wissen Ärzte nicht genau, warum sie auftreten.
9. Sie sind ängstlich und deprimiert. Depression und Angst sind doppelt mit PMS verbunden. Eine Vorgeschichte eines dieser Zustände könnte Ihre prämenstruellen Symptome verschlimmern. Und PMS kann auch beides verursachen.