Dämpfen Kinder Ihr Sexualleben? Das muss nicht sein.

22. Mai 2000 - Als sich Dierdre Powers, 37, jede Woche mit ihrer Müttergruppe in einem Park in Marin County, Kalifornien, versammelt, haben seine Mitglieder viel zu besprechen. Eines der beliebtesten Themen ist Sex oder das Fehlen davon. "Es scheint eine gewöhnliche Klage zu sein", sagt Powers (nicht ihr richtiger Name). "Seitdem Kinder auf den Markt kamen, haben wir keine Zeit für Sex."

Es war nicht so, als die Mächte vor fünf Jahren frisch verheiratet waren. Zu diesem Zeitpunkt erinnert sich Powers daran, dass sie und ihr Mann zwei oder drei Mal in der Woche Sex hatten. Doch kurz nach der Ankunft der jetzt dreijährigen Tochter fühlte sich Dierdre einfach zu erschöpft.

Der Zeitplan des Babys und seine gewöhnliche Liebeszeit waren kein Scherz, was die Sache komplizierter machte. Als Jungvermählten sagt Dierdre: "Wir haben uns am Morgen geliebt. Aber das Baby weckt Sie am Morgen auf und da ist die Gelegenheit. Jetzt kommt sie in unser Schlafzimmer und sagt:" Mama, Daddy, steh auf! " Wir haben Freunde, die ihr Kind morgens vor dem Fernseher parken und romantische Stunden verbringen. Aber das ist keine Option für uns. Meine Tochter braucht Frühstück, sobald sie aufsteht. "

Die Situation der Mächte - wie auch die der anderen Eltern kleiner Kinder - mag sich hoffnungslos anhören, mit einigen trübseligen, aber sexuell frustrierten Eltern, die sich fragen, ob sie den Sex nur aufschieben, bis sie die Kinder aufs College schicken. Aber Experten sagen, dass es eine Möglichkeit gibt, Ihr Sexualleben als neue Eltern zu retten. Mächte stimmt zu. In den letzten Monaten hat Powers, die in diesem Winter ein weiteres Baby erwartet, mit ihrem Ehepartner zusammengearbeitet, um ihr Leben noch romantischer zu gestalten.

Spreche darüber

Es klingt offensichtlich, aber der erste Schritt zur Verbesserung Ihres Sexuallebens besteht darin, zuzugeben, dass dies nicht großartig ist, sagen Experten. Natürlich gibt es dafür eine produktive und nicht so produktive Methode. Auf der nicht so produktiven Liste: Ein über 40-jähriger Vater von zwei Kleinkindern, der häufig Freunden und Nachbarn gegenüber erwähnt, dass in seinem Haus heutzutage nicht viel los ist. Zu sagen, dass vor seiner Frau, die hauptberuflich tätig ist und die Kinder meistens betreut, der Sexappeal in ihren Augen nicht gerade gesteigert wird.

Fortsetzung

Stattdessen schlagen Experten vor, sich hinzusetzen und über die gigantischen Veränderungen in Ihrem Leben zu sprechen und wie Sie noch Zeit für Sex finden können.

Dierdre Powers und ihr Mann beschlossen, dass sie versuchen würden, zusätzliche 15 Minuten zu bleiben, um nachts Sex zu haben. Die Strategie funktioniert, sagt sie. Sie und ihr Mann erklärten sich auch damit einverstanden, sich gegenseitig die Erlaubnis zu geben, "den Punkt voranzutreiben", wenn einer Lust auf Sex hatte und der andere nicht. Das bedeutete, sagt Dierdre, dass ihr Ehemann, wenn sie sich "frisky" fühle und sie sich nicht fühlte, sie weiter verfolgen könne, nachdem sie zunächst abgelehnt hatte. Sie könnte dasselbe mit ihm machen.

Aber der verfolgende Partner musste versuchen, den anderen in die richtige Stimmung zu bringen (ihm eine Rückenmassage zu geben, ihr zu sagen, dass sie gut aussieht) und aufzuhören, wenn der verfolgte nicht wirklich dazu in der Lage war. Manchmal, sagt Dierdre, braucht es nur ein bisschen mehr Cajoling, etwas wie "Oh, Schatz, bist du wirklich sicher, dass du so müde bist?"

Wiederentdeckung einander

Nach der Geburt der Kinder können sich Ehepartner so sehr mit ihren Elternrollen auseinandersetzen, dass sie alles andere aus den Augen verlieren, sagt Pepper Schwartz, Professor für Soziologie an der University of Washington und ehemaliger Präsident der Society for Scientific Study of Sexuality . "Die Leute hören auf, sich zu verführen", sagt sie.

Um sich als Liebende wiederzuentdecken, verbringen Eltern nach dem Aufwachen und vor dem Einschlafen zehn Minuten im Bett, schlägt Kate Wachs, PhD, eine Chicagoer Psychologin und Beziehungsexpertin, vor. In diesen Zeiten, sagt sie, "sei positiv und hingebungsvoll zu deinem Partner, nur im Gespräch." Es muss nicht Sex einschließen, obwohl diese 10-minütigen Aufwertungspausen zu Sex führen können.

Planen Sie eine reguläre Datumsnacht

Einmal in der Woche beraten Experten, holen sich einen Babysitter oder stützen sich auf Ihre Freunde und gehen als Paar aus. "Paare brauchen eine Nacht, um alleine zu sein", sagt Wachs. "Finden Sie Freunde, mit denen Sie die Kinderbetreuung und die Nachtnächte wechseln möchten. Vereinbaren Sie Übernachtungen in den Häusern des anderen, damit Sie sich abwechselnd mit Nachtnächten treffen können. Und fühlen Sie sich nicht schuldig, wenn Sie Babysitter einstellen. Sie sind nicht nur eine Mutter, Sie ' Als Ehefrau und Liebhaber. Wenn Sie nur Mutter werden, fangen Sie damit an, Ihrem Mann zu sagen, was er ständig tun soll, genau wie Sie es Ihren Kindern sagen. Sie müssen den Modus wechseln. "

Wachs sagt, während des Dates sollten Sie nicht über Zuhause, Arbeit oder Kinder sprechen. Sprechen Sie stattdessen über Ziele, Träume und andere lustige Themen. "Denken Sie so, wie Sie es am Anfang Ihrer Beziehung getan haben", sagt Wachs. Wenn Sie zuvor eine leidenschaftliche, romantische Beziehung hatten, können Sie sie neu zünden, sagt sie.

Fortsetzung

Betrachten Sie ein Wochenende

Ein Wochenende im Monat ohne die Kinder sei ein ideales Ziel, sagt Wachs, auch wenn die Finanzen oder Arbeitszeiten dies für manche Eltern unmöglich machen. Das Wochenende muss nicht teuer sein, wie die Mächte wissen.

"Am vergangenen Wochenende ging unsere Tochter zu meiner Schwägerin", sagt sie. Und sie verhielten sich wie Brautpaare. "Wir haben gelacht, nachdem wir Sex hatten", sagt sie. "Wir könnten laut sein und wir könnten gemächlich sein und es nicht übereilen."

Die Auszahlungen

Regelmäßiger Sex hält Paare unbeschwerter, zärtlicher und weniger argumentativ, sagt Wachs.

Dierdre Powers hat die Veränderungen in ihrem Leben genossen, seit sie und ihr Mann mehr Zeit für den Sex haben. "Ich bin immer zu müde, um Sex zu haben, aber es geht nur darum, aus dem Starterfeld herauszukommen", sagt sie. "Sobald wir loslegen, wird mir klar:" Hey, das fühlt sich großartig an. Wir sollten das öfter machen! " "

Elaine Marshall ist eine freiberufliche Schriftstellerin, die in Reno, Nevada lebt. Sie berichtet auch für Zeit Zeitschrift und lehrt an der Reynolds School of Journalism an der University of Nevada, Reno.