Von Michelle Konstantinovsky

Vielleicht haben Sie Gruppenfotos vermieden oder sogar den Spiegel ausgewichen.Der Grund? Es fällt Ihnen schwer, dank geschwollenem, zartem, blutendem Zahnfleisch ein Lächeln zu zeigen.

Der beste Weg, um das Problem anzugehen, besteht darin, Ihre Zähne zu putzen und Zahnseide zu verwenden und Ihren Zahnarzt regelmäßig zu besuchen. Sie können sich aber auch einige Hausmittel ansehen, z. B. mit Salzwasser spülen oder Kräuterprodukte probieren.

Was Hausmittel tun können und was nicht

Es gibt viele Gründe, warum Ihr Zahnfleisch bluten könnte, aber eine häufige Ursache ist Gingivitis, eine milde Form der Zahnfleischerkrankung.

Dies geschieht, wenn sich Plaque, ein klebriger Film aus Bakterien, aufgrund der Stärke und des Zuckers in Ihrer Nahrung auf den Zähnen ansammelt. Wenn es länger als ein paar Tage auf den Zähnen bleibt, kann es unter Ihrem Zahnfleisch verhärten und eine Substanz bilden, die Zahnstein genannt wird. Im Laufe der Zeit kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen. Daher müssen Sie möglicherweise Ihren Zahnarzt reinigen, um ernsthafte Probleme zu vermeiden.

Hausmittel können bei Ihrem Zahnfleischbluten helfen, aber sie sind kein Allheilmittel. "Ein Teil davon können Sie selbst tun, und ein Teil ist unmöglich", sagt Craig Zunka, DDS, Front Royal, VA, Zahnarzt und ehemaliger Präsident der Holistic Dental Association. "Es liegt nicht daran, dass wir keine guten Hausmittel zur Verfügung haben. Es liegt daran, dass es kein gutes Abgabesystem gibt und man weiß, wie man unter den Zahnfleisch gelangt, wo die Krankheit beginnt."

Zunka sagt, dass das Spülen mit einem Hausmittel nur 3 Millimeter unter dem Zahnfleisch liegen kann. "Aber Menschen mit Zahnfleischerkrankungen entwickeln kleine Taschen um die Zähne, die weit über 3 Millimeter liegen", sagt er. "Der Durchschnitt liegt bei 5-6, und wenn es fortgeschritten ist, kann es 7 bis 9 sein."

Um so weit unter den Zahnfleischrand zu gelangen, kann man sich nicht darauf verlassen, nur mit Mitteln zu spülen, sagt Zunka. Er schlägt vor, dass Sie ein Werkzeug verwenden, das als Irrigator bezeichnet wird, das helfen kann, die Substanz, die Sie verwenden, in diese tiefen Taschen zu bringen.

Der beste Weg, um den Mund gesund zu halten, besteht darin, Ihre Zähne zu putzen und mit Zahnseide zu spülen, jeden Tag mit einem antibakteriellen Mundwasser zu spülen und die Termine Ihres Zahnarztes einzuhalten. Das Hinzufügen einiger natürlicher Behandlungen zu dieser Routine kann einige Vorteile bieten, die Ergebnisse können jedoch von Person zu Person variieren.

Fortsetzung

"Nichts ersetzt den Zahnarztbesuch, aber Hausmittel können einen Versuch wert sein", sagt Mimi Leung, Zahnhygienikerin in San Francisco. "Normalerweise bekommen sie etwas, das leicht zu bekommen und natürlich ist. Und wenn Sie keine Verbesserung bemerken, können Sie jederzeit zum Zahnarzt zurückkehren, um eine empfohlene Behandlung zu erhalten."

"Alles, was Sie tun, hilft", sagt Zunka. "Und die Hausmittel können sehr effektiv sein, vor allem, wenn Sie eine Probe der Bakterien entnehmen können, die sich unter Ihrem Zahnfleisch befinden, und Behandlungen verwenden, die für diese Bakterien spezifisch sind."

Arbeiten Sie mit Ihrem Zahnarzt zusammen, der herausfinden kann, welche Art von Bakterien Sie haben und Ihren Fortschritt verfolgen. Es kann Ihre Chancen verbessern, Ihre Zahngesundheitsziele zu erreichen.

Salzwasser

Zunka sagt, das Spülen mit Salzwasser ist ein altes Hausmittel, das Bakterien trocknet. Um das Beste aus Ihrer Salzwasserlösung zu machen, schlägt er vor, zwei weitere Zutaten hinzuzufügen: Backpulver und Wasserstoffperoxid. Sie helfen, die Bakterien zu zerstören und den Bereich zu reinigen.

"Nehmen Sie einen kleinen Tupperware-Behälter und machen Sie eine 50/50-Mischung aus Salz und Backpulver", sagt Zunka. "Dann tauchen Sie Ihre Zahnbürste in das Wasserstoffperoxid ein, massieren Sie Ihr Zahnfleisch und putzen Sie Ihre Zähne."

Leung stimmt zu, dass Salzwasser helfen kann, aber sie warnt Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Problemen. "Salzwasser kann helfen, die Gewebe etwas zu beruhigen, aber bei Patienten mit hohem Blutdruck muss man vorsichtig sein", sagt Leung. Sie sagt, dass zu salziges Wasser die Gewebe in Ihrem Mund tatsächlich reizen kann. Beginnen Sie also mit einer kleinen Menge.

Öl ziehen

In den letzten Jahren wurde viel über die möglichen gesundheitlichen Vorteile einer alten Praxis, die als Ölziehen bekannt ist, diskutiert. Es umfasst das Schlagen von Öl in den Mund für eine gewisse Zeit, um Erkrankungen zu behandeln, die von Migräne bis hin zu Diabetes reichen. Einige verwenden es, um bei Zahnfleischbluten zu helfen.

Die American Dental Association sagt, dass es nicht genug Beweise gibt, um die Verwendung von Ölziehen zur Behandlung von Zahnfleischentzündungen zu unterstützen. Eine Handvoll Studien zeigt jedoch, dass dies möglicherweise Vorteile bringt.

Für das Ölziehen spülen viele Menschen mit essbarem Öl wie Sesam, Olivenöl, Kokosnuss oder Sonnenblumen 1 bis 20 Minuten lang. Sprechen Sie mit Ihrem Zahnarzt, bevor Sie es versuchen.

Fortsetzung

Milchprodukte und knusprige Lebensmittel

Milchprodukte enthalten Kalzium, einen Nährstoff, der Ihre Zähne stärkt. Eine Studie von 2008 im Zeitschrift für Parodontologie festgestellt, dass Menschen, die regelmäßig Milchprodukte wie Milch, Käse und Joghurt aßen, weniger Zahnfleischerkrankungen hatten.

Snacks auf Karotten und Sellerie können ebenfalls hilfreich sein, können aber eher auf den Crunch-Faktor als auf die Nährstoffe zurückzuführen sein.

"Knusprige Nahrungsmittel können helfen, die Plaque von den Zähnen zu nehmen, aber ich habe nichts Spezifisches über das Vitamin A in Karotten gesehen", sagt Zunka.

Auch wenn Sie kauen, produziert Ihr Mund mehr Speichel, der Speisereste und Säuren wegspült, die Schaden verursachen können. Gemüse ist auch zuckerarm und reich an Wasser und Ballaststoffen, was zur Reinigung der Zähne beiträgt.

Kräuter und Öle

Es gibt einige Forschungsergebnisse, die darauf hindeuten, dass das Spülen mit Kräutern und Ölen Bakterien und Entzündungen im Mund reduzieren kann.

Zunka sagt, es gibt ein Produkt, das über die Theke verkauft wird und Pfefferminz, roten Thymian, Zimtrinde, Eukalyptus globulus und Lavendelöl sowie Extrakte aus Kräutern wie Echinacea. Einige Forscher sagen, es könnte helfen, Ihre Plaque- und Zahnfleischentzündung zu reduzieren.

Zunka empfiehlt auch ein Kraut namens Calendula, allgemein bekannt als Ringelblume, für wunde Gummis. Einige Beweise legen nahe, dass es hilfreich bei der Bekämpfung von Plaque und Gingivitis ist.

Er sagt, Arnika sei ein gutes Mittel gegen Schmerzen, fügt jedoch hinzu, dass es am besten ist, leistungsstarke Lösungen wie reines Oreganoöl zu verdünnen, da sie das Gewebe schädigen können, wenn sie mit voller Kraft verwendet werden.