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Eine gesunde Ernährung kann die Symptome von Herzinsuffizienz reduzieren. Ein registrierter Ernährungsberater kann ausführliche, personalisierte Nährwertinformationen bereitstellen und Ihnen helfen, einen Aktionsplan zu erstellen.
Hier sind einige grundlegende Tipps für den Einstieg:
Kontrollieren Sie das Salz in Ihrer Ernährung. Die Verringerung der Menge an Natrium, die Sie zu sich nehmen, auf nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag, ist eine der wichtigsten Möglichkeiten, um Herzversagen zu bewältigen.
Lernen Sie, Lebensmitteletiketten zu lesen. Verwenden Sie die Informationen auf den Lebensmittelverpackungen, um die beste Auswahl an Natrium zu treffen.
Essen Sie eine Vielzahl von Lebensmitteln. Dies hilft sicherzustellen, dass Sie alle Nährstoffe erhalten, die Sie benötigen.
Fügen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung ein. Ballaststoffe helfen, Nahrung entlang des Verdauungstrakts zu transportieren, den Blutzuckerspiegel zu steuern und den Cholesterinspiegel im Blut zu senken. Gemüse, Bohnen, Vollkornprodukte, Kleie und frisches Obst sind reich an Ballaststoffen. Sie sollten täglich 25 bis 35 Gramm Ballaststoffe haben.
Behalten Sie den Überblick, wie viel Sie trinken. Haben Sie weniger (einschließlich Suppe), wenn Sie Atemnot haben oder anschwellen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, wie viel Flüssigkeit Sie täglich trinken sollten.
A gesundes Gewicht . Abnehmen, wenn Sie übergewichtig sind. Begrenzen Sie die Anzahl der Kalorien, die Sie jeden Tag haben. Trainieren Sie regelmäßig, um Ihr Idealgewicht zu erreichen oder zu halten.
Reduzieren Sie den Alkohol. Es kann Ihre Herzfrequenz beeinflussen und Ihre Herzinsuffizienz verschlimmern. Ihr Arzt kann Sie dazu auffordern, alkoholische Getränke zu vermeiden oder einzuschränken. Alkohol kann auch mit den Medikamenten interagieren, die Sie einnehmen. Fragen? Fragen Sie Ihren Arzt nach Richtlinien.
Lebensmitteletiketten
Für die meisten Lebensmittel sind Nährwertkennzeichnungen und eine Zutatenliste erforderlich, damit Sie die beste Wahl für einen gesunden Lebensstil treffen können.
Wenn Sie Probleme beim Lesen des Lebensmitteletiketts haben, wenden Sie sich an einen registrierten Ernährungsberater. Er kann das Etikett mit Ihnen überprüfen und eventuelle Verwirrungen beseitigen.