Experten helfen dem neuen Single, mit sich ändernden sexuellen Einstellungen umzugehen.

Von Martin Downs, MPH

Jeden Jahr verabschieden sich Millionen von Männern und Frauen von einer langfristigen Beziehung - oftmals zu einer, zu der sie schon seit Jahrzehnten verpflichtet waren. Für die neue Single kann der Beginn von Sex mit neuen Partnern mit Gefahren behaftet sein.

Sie sind vielleicht für die Zeit Ihres Lebens dabei, aber Sie stehen auch vor Problemen, die Ihnen wahrscheinlich lange Zeit nicht in den Sinn gekommen sind: Krankheitsrisiken, Schwangerschaftsrisiken und das Risiko der Peinlichkeit.

Erinnere dich an all das? Willkommen zurück.

Die Seile neu lernen

Es gibt keinen Grund, sich Sorgen zu machen, dass Sie etwas fangen könnten, wenn Sie jemanden nicht bewegen. Selbst wenn Sie früher ein glatter Verführer waren, müssen Sie Ihr Wissen darüber abwischen, wie Sie mit jemandem Sex einleiten können.

"Paare entwickeln ihre eigene Abkürzung für fast alles", sagt Dr. Carol Queen, Sexualpädagogin und Fortbildungsleiterin bei Good Vibrations, dem Sexspielzeug-Laden von San Francisco.

Sie sind es gewohnt, in der sexuellen Abkürzung Ihrer alten Beziehung zu kommunizieren. Ein bestimmter Blick, ein Satz oder eine Berührung bedeutete, dass Sex ein Go war oder eindeutig Nein bedeutete. Wenn es darum geht, Sex mit einem neuen Partner zu initiieren, müssen Sie sorgfältig darauf achten, dass die Dinge in diese Richtung gehen.

Bereiten Sie sich auf Überraschungen vor, sobald Sie dort ankommen.

"Wir denken, wir wissen, was Sex bedeutet", sagt Queen.

Aber Sie wissen nur, was Sex für Sie bedeutet, und diese Definition haben Sie über viele Jahre hinweg mit einer Person entwickelt. Vielleicht ist Sex für Sie langsam und zärtlich, während es für Ihren neuen Partner laut und athletisch ist. Die Unterschiede können geringfügig bis sehr groß sein, aber es wird Unterschiede geben.

"Mit einer neuen Person zusammen zu sein, ist, als würde man lernen, ein neues Instrument zu spielen", sagte Lou Paget, ein Sexualpädagoge und Autor von Büchern wie Das große Liebhaber-Spielbuch und Heiße Mamas erzählt

Brace für Culture Shock

In den Jahren, in denen Sie nicht in Umlauf waren, haben Sie möglicherweise einige der Änderungen in den Einstellungen der Menschen zum Sex nicht registriert.

Ja, viele Menschen waren in den 70er Jahren sexuell frei. Aber Königin sagt, dass sie denkt, dass der Sex eher auf die Lust der Männer ausgerichtet war. In den letzten Jahrzehnten rückte die Freude der Frauen immer mehr in den Mittelpunkt. Vor dreißig Jahren hätte ein Mann vielleicht stolz darauf sein können, wo sich die Klitoris befand. Jetzt muss er ein Experte sein, was er damit anfangen soll.

Fortsetzung

"Frauen erwarten, dass Männer wissen, wie sie ihr gefallen soll", sagt Paget.

Vibratoren und andere Sexspielzeuge haben in letzter Zeit viel mehr Verwendung und Akzeptanz erlangt.

"Jemand, der in einer monogamen Beziehung ohne Sexspielzeug war, könnte zu jemandem gehen und ein Sexspielzeug auf dem Nachttisch sehen", sagt Queen.

Es wurde möglicherweise nicht versehentlich ausgelassen. Möglicherweise beabsichtigt Ihr Freund, es bei Ihnen zu verwenden.

"Die Leute sollten sich einfach mit der Idee anfreunden", sagt Queen.

Ein weiteres Tabu, das jetzt bequemer diskutiert wird, ist Analsex. In den 80er Jahren, mit der Ausbreitung von AIDS, wurde es für die Medien und die Regierung notwendig, öffentlich über Analsex zu sprechen. Das ganze Gerede über die Praxis erregte Interesse daran.

Sicher, viele Paare, schwul und hetero, haben sich schon immer hingegeben. Wenn jedoch anale Aktivitäten in der Vergangenheit nie Teil Ihres Sexuallebens waren, seien Sie nicht schockiert, wenn ein neuer Partner dies anbietet oder verlangt.

Testen auf AIDS

"Bevor Sie mit einem neuen Partner Sex haben, müssen Sie wissen, was Sie haben. Gehen Sie nicht davon aus, dass es Ihnen gut geht", sagt Paget.

Zumindest sollten Sie Ihren HIV-Status kennen. Vielleicht haben Sie und Ihr früherer Partner vor 10 Jahren zusammen getestet. Oder vielleicht waren Sie Jahre vor der HIV / Aids-Pandemie in einer monogamen Beziehung. Auch wenn dies der Fall ist, ist es am besten, Ihren aktuellen Status sicher zu kennen.

Bitten Sie Ihren neuen Partner, sich testen zu lassen, wenn er oder sie noch nicht kürzlich war. Älter oder heterosexuell zu sein bedeutet nicht, dass Sie nicht gefährdet sind. Die meisten Frauen mit HIV bekommen es durch heterosexuellen Kontakt. Allein im Jahr 2003 - dem letzten Jahr, für das Daten aus der CDC verfügbar sind - wurde bei fast 13.000 Menschen im Alter von 45-64 Jahren in den USA AIDS diagnostiziert.

Heimtests finden Sie in Apotheken. Sie nehmen eine Blutprobe von einem Finger-Stick und schicken sie in ein Labor.Sie rufen eine gebührenfreie Nummer für das Ergebnis an, und der Vorgang ist völlig anonym. Sie können auch in eine Klinik gehen, um auf HIV und andere sexuell übertragbare Krankheiten getestet zu werden.

Um nach Teststandorten in der Nähe zu suchen, geben Sie Ihre Postleitzahl unter www.hivtest.org ein, einem Verweisungsdienst, der von der CDC betrieben wird.

Neben HIV ist es eine gute Idee, getestet zu werden:

• Chlamydien
• Herpes genitalis
• Tripper
• Syphilis

Diese sexuell übertragbaren Krankheiten (STD) verursachen nicht immer Symptome, so dass Sie möglicherweise nicht wissen, dass Sie infiziert sind.

Fortsetzung

Safe Sex

Bei jedem Sex mit einem Latexkondom schützen Sie sich am besten. Dazu gehört auch Oralsex.

Viele Menschen sträuben sich gegen die Verwendung von Kondomen am Penis oder einer Latexbarriere (manchmal auch als "Kofferdam" bezeichnet) über der Vulva für Oralsex. Aber Sie können STDs bekommen oder verbreiten, wenn Sie dies nicht tun. Beispielsweise können Herpesviren von den Lippen in die Genitalien gelangen und umgekehrt.

Die CDC schätzt, dass jeder fünfte Jugendliche und Erwachsene in den USA Herpes genitalis hat.

Jeder, der sexuell aktiv sein möchte, sollte eine Schachtel Kondome kaufen und im Schlafzimmer aufbewahren. Wenn du rausgehst und denkst, du könntest mit jemandem nach Hause gehen, nimm ein Kondom mit. Machen Sie einfach nicht den Fehler, einen in Ihrer Brieftasche zu behalten, der im Laufe der Zeit den Latex oder den Boden Ihrer Handtasche zerbricht, wo er Löcher bekommen könnte.

"Wenn Sie noch nie Kondome benutzt haben, holen Sie ein Kondom heraus und spielen Sie damit", sagt Queen. Die Vertrautheit verringert die Wahrscheinlichkeit, dass sie falsch verwendet werden.

Wenn Sie Fragen haben, erhalten Sie Antworten. Es gibt keinen Mangel an genauen und zugänglichen Sexualinformationen im Internet. Sie könnten auch einen Kurs in Sexualität an einem College oder einer örtlichen Gesundheitsorganisation besuchen.

"Wenn die Menschen keine grundlegende Sexualerziehung hatten, sollten sie ausgehen und eine bekommen", sagt Queen.