Der Winter kann Psoriasis-Fackeln auslösen, aber Sie haben viele Möglichkeiten, den Austrocknungseffekt von kalten Temperaturen und der Innenraumheizung zu begegnen.
Glätten Sie die Feuchtigkeit. Halten Sie Ihre Haut feucht, um Rötungen und Juckreiz zu lindern und Psoriasis-Flecken zu heilen. Je dicker die Creme oder Salbe ist, desto besser ist es, Wasser in Ihre Haut einzuschließen. Verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Seife und eine cremige Lotion, nachdem Sie geduscht, gebadet und Ihre Hände gewaschen haben. Wählen Sie parfümfreie Produkte, um allergische Reaktionen zu vermeiden.
Entspannen Sie sich bei heißen Duschen. Lange Duschen in heißem Wasser entziehen Ihrer Haut Feuchtigkeit. Duschen Sie in warmem Wasser gerade lange genug, um sich einzseifen und abzuspülen. Sie können entspannen Sie sich jedoch in der Wanne. Streuen Sie Öl, fein gemahlenes Hafermehl, Bittersalz oder Salz vom Toten Meer in ein warmes Bad. Lassen Sie die Haut für etwa 15 Minuten einweichen, lindern Sie den Juckreiz und entspannen Sie sich. Tragen Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme oder Lotion auf, um das Wasser einzuschließen.
Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Um mit glatter Haut aufzuwachen, verwenden Sie ein Gerät, um die Raumluft feucht zu halten. Führen Sie es nachts in Ihrem Schlafzimmer aus, um den Trocknungseffekten der Innenraumheizung entgegenzuwirken. Befolgen Sie unbedingt die Anweisungen zum Reinigen des Befeuchters, um eine Ansammlung von Bakterien zu vermeiden.
Tragen Sie weiche Schichten. Kaltes Wetter und Wind können die Haut reizen und Flare-Ups auslösen. Sie können auch Psoriasis in Ihren Gelenken schmerzhafter machen. Tragen Sie ein weiches Tuch, eine Mütze und Handschuhe, wenn Sie nach draußen gehen, um freiliegende Hautpartien zu schützen. Ziehen Sie sich in Schichten an, die Sie abziehen können, um nicht zu heiß zu werden - Schwitzen kann die Psoriasis verschlimmern. Wählen Sie Baumwolle über Wolle, Denim und andere Stoffe, die Ihre Haut eher stören.
Wasser trinken. Um Feuchtigkeit aufzupumpen, trinken Sie viel H2O. Sie werden wissen, ob Sie genug bekommen, weil Ihr Urin hellgelb wird. Wenn Ihr Urin hellgelb oder dunkel gefärbt ist, benötigen Sie möglicherweise mehr Wasser.
Stress abbauen. Die Winterferien sind voller Jubel, bringen aber auch Stress mit sich, was die Psoriasis verschlimmern kann. Planen Sie Zeit, um sich zu entspannen. Versuchen Sie es mit einer Massage- oder Wellnessanwendung, um Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Wintergärten zu schlagen. Darüber hinaus lindert Bewegung die Belastung und reduziert möglicherweise Schübe.
Erhellen Sie Ihre Stimmung. Psoriasis kann Sie depressiv machen. Wenn Sie auch saisonale affektive Störungen haben - Depressionen, die im Winter und Herbst mit weniger Sonnenlicht einhergehen - sind diese Monate eine zusätzliche Herausforderung. Wenn Sie oft traurig sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Lichttherapie oder ein Antidepressivum können Ihre Stimmung heben.
Verbessern Sie Ihren Behandlungsplan. Wenn Ihre Psoriasis im Winter immer schlimmer wird, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise müssen Sie Ihre Medikamente nur ein wenig anpassen oder eine Lichttherapie durchführen.