Von Colleen Oakley

Möchten Sie eine Wanderung machen, campen oder einfach nur zum Pool in der Nähe? Es gibt so viele Möglichkeiten, die schöne Natur und das warme Wetter zu genießen.

Verwenden Sie diese einfachen Tipps, um Insektenstiche, Sonnenbrand und andere lästige Probleme zu vermeiden. Und raus dort!

1. Machen Sie sich unansehnlich

Für Insekten ist das so.Duftende Seifen, Parfums und Haarsprays können Moskitos und andere beißende Insekten anziehen.

Vermeiden Sie außerdem Bereiche, in denen sich Insekten nisten oder sammeln, wie z. B. Becken mit stillem Wasser, aufgedeckte Nahrungsmittel und Gärten, in denen Blumen blühen, sagt David Fagan, MD, Vorsitzender der Pädiatrie-Abteilung des Nassau University Medical Center in East Meadow, NY.

Verwenden Sie Insektenspray mit DEET. Fagan sagt, dass die Chemikalie von Zecken (die die Lyme-Borreliose tragen können) und Stechmücken (die das West-Nil-Virus ausbreiten können) entfernt ist. Kinderärzte empfehlen 10% bis 30% DEET für Kinder, die älter als 2 Monate sind, verwenden sie jedoch nicht bei Säuglingen.

2. Verwenden Sie die 20-Minuten-Regel

Trinken Sie mindestens alle 20 Minuten Wasser. Um Hitzestress und Hitzschlag zu vermeiden, sollten Erwachsene und Kinder an heißen und feuchten Tagen im Wasser bleiben.

"Bei Aktivitäten, die weniger als eine Stunde dauern, ist Wasser alleine gut", sagt Fagan. Wenn Sie jedoch länger als eine Stunde draußen sind, sollten Sie ein Sportgetränk hinzufügen, um die Elektrolyte aufzufüllen.

3. Spielen Sie es sicher

Schauen Sie sich die Ausrüstung auf dem Spielplatz gut an. Es sollte in gutem Zustand sein. Verrottete oder abgenutzte Hölzer und Kunststoffe können scharfe Kanten und Spitzen aufweisen, die Kratzer oder Augenverletzungen verursachen können.

Stellen Sie sicher, dass die Objektträger und andere Oberflächen ausreichend kühl sind, um bequem zu sein.

"Selbst neuere Materialien von heute können Verbrennungen verursachen, wenn sie zu lange in der Sonne waren", sagt Jackie Clifton, RN, die klinische Koordinatorin der Notfallabteilung des Lake Pointe Medical Center in Rowlett, TX.

4. Bleiben Sie auf der Straße

Bevor Sie sich auf eine Familienradtour begeben, sollten Sie die örtlichen Gesetze überprüfen, sagt Lee Uehara, der Ausbildungsleiter des City Bike Coach in New York. „Zum Beispiel ist es in einigen Städten illegal, mit Fluggästen unter einem Jahr zu fahren.“ Und natürlich sollten Sie sicherstellen, dass alle einen Helm anlegen.

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5. Scannen Sie nach schlechten Pflanzen

Lernen Sie, Giftefeu und Gifteiche zu erkennen, und steuern Sie klar.Sie sollten auch über andere giftige Pflanzen wie Nachtschatten Bescheid wissen, sagt Carolyn Dean, MD, ND, Autorin von Kindergesundheit: Ein ärztlicher Leitfaden für Eltern.

Tragen Sie beim Wandern ein Buch mit Fotos dieser Pflanzen, um im Zweifelsfall darauf hinzuweisen. Ja, Sie könnten sie auf Ihrem Handy nachschlagen. Wenn Sie sich außerhalb des Bereichs befinden, möchten Sie sicher, dass eine Kopie in Papierform vorliegt.

6. Großes Abenteuer? Prahlerei darüber

Sagen Sie jemandem, wohin Sie gehen und wann Sie zurückkehren möchten. Jemand muss wissen, wo Sie vorhaben, nur für den Fall.

Wenn Sie wandern oder campen gehen, nehmen Sie eine Erste-Hilfe-Ausrüstung mit. Dean sagt, es sollte Antibiotika-Salbe, Haftverbände, Anti-Juckreiz-Gele, einen Ace-Verband und Notfallgetränke oder -packs für die Hydratation und den Elektrolytersatz enthalten.

7. Sei ein Held, der richtige Weg

Wenn Sie jemanden bemerken, der in einem Pool oder See kämpft, möchten Sie ihm natürlich helfen. Aber es ist gefährlich für dich, rein zu springen.

"Es ist wahrscheinlicher, dass das in Panik geratene Opfer den angehenden Retter unter Wasser zieht, als wenn der Retter das Opfer rettet", sagt Clifton.

Werfen Sie stattdessen ein von der Küstenwache zugelassenes Schwimmgerät auf die Person oder verwenden Sie eine Stange, um sie zu erreichen.

Sie sollten auch diese grundlegenden Tipps zur Wassersicherheit verwenden:

• Legen Sie Grenzwerte fest, die auf den Fähigkeiten der einzelnen Personen
• Halten Sie sich an Pools, Seen und Strände, wo es Rettungsschwimmer gibt.
• Lassen Sie niemanden in der Nähe von Abläufen und Absaugarmaturen spielen.
• Erlauben Sie Ihren Kindern nicht, unter Wasser atemhaltende Wettbewerbe zu veranstalten.

8. Gehen Sie breit

Verwenden Sie ein Sonnenschutzmittel mit breitem Spektrum. "Das bedeutet, dass sowohl UVB- als auch UVA-Strahlen abgeschirmt werden", sagt Fagan. Sie brauchen es auch, wenn es kein glühender sonniger Tag ist.

Sie sollten auch einen anderen Schutz verwenden. "Tragen Sie einen Hut mit mindestens einer 3-Zoll-Krempe", sagt Fagan. „Und begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung zwischen 10 und 4 Uhr. wenn die UV-Strahlen am stärksten sind. “